Повышенное АД и нервы

Сейчас  многие люди находятся в постоянном стрессовом состоянии!
 Даже сон мало помогает. Во сне человек пытается «переварить»  стрессовую ситуацию жизни. Пытается сгармонизировать свой внутренний мир. Но этого не получается – Война продолжается! Поэтому авральная, симпато-адреналовая система продолжает гнать свои гормоны в кровь. Периодическое повышенное АД становится  постоянным, сердце работает против  сопротивления сосудов, Оно  работает с большей силой, быстрее устает и болит.
Долго испытывать свой организм на крепость не стоит.
При активации симпато-адреналовая системы  выделяется  гормон действия –адреналин! 
Гормон активного действия – ИЛИ НАПАДАЙ, ИЛИ БЕГИ!
 На каждого человека он действует по-разному, в зависимости то типа  психики.
1 Этот агрессивный гормон нужно употребить естественным образом
- при стрессе не сидеть ,  а идти в спор- зал снять  агрессивную нагрузку.
Даже простые длительные пешие прогулки перед сном также очень эффективны .
 Сон быстро восстановится!
2  Два раза в день контрастный душ. Закалка проявляет напряжение через кожу – гиперемия, жар!
Алкоголь очень опасен при  стрессе!!  Это еще один допинг  и он может привести к агрессии и криминалу! Мы же не тушим огонь бензином?!
3 Осознанные позитивные эмоции.  Их надо уметь  формировать и настраивать себя на Радость.
Говорить и слушать  добрых людей – например : М. Жванецкий! Я его назначаю как лекарство при стрессе :  два раза в день, в течении недели…
4 Гипотензивный чай:
- мята, снимает повышенный тонус сосудов, уменьшает их  сопротивление крови
- боярышник, усиливает энергетику сердца и ударный объем за счет этого  и успокаивает его
- шелуха лука, тонизирует весь организм, усиливает его защиту
5  Две таблеточки валерианы на ночь. Выравнивает процессы мозга – возбуждения и торможения.
Человек высыпается и становится уверенным в себе.
6  Не смотрите телевизор – спланируйте путешествуйте пешком на все выходные!
Тепла и Здоровья