25 советов опытного диетолога, которыми не стоит пренебрегать. Ешь и худей!
Нужно лишь запастись терпением...
TAKPROSTO.CC
"После 18:00 есть можно и нужно. Только что-то легкое и не позже чем за три часа до сна." -возможно это верно для людей с нормальным весом, для больных ожирением, таких как я - полезно не есть после 17 часов - да и я, следуя этому правилу, уже пару лет, как "не болен" лишним весом...- лечусь с 2012 года, правда. вес пока избыточный - немного не дорабатываю с физ нагрузками, они конечно нужны...для того, что бы к вечеру было лёгкое чувство голода...без этого движение вниз по весовой лестние после потери первых двадцати кг у меня застопорилось - весил 98, сейчас - 80, при том. что в 25 лет весил - 65. 25 лет - возраст, когда человек, если верить Амосову(советский академик - хирург и пропагандист физкультуры) имеет самый оптимальный вес.Ваши рекомендации НЕ ПОМОГУТ больному ожирением, следует всё же ограничивать себя в питаниии - есть диеты, но я выбрал режим - для меня это легче - НА САМОМ ДЕЛЕ - ешь, что желаешь и сколько желаешь - но худеешь.
Ешь что хочешь, но не всегда
© Copyright: Эдуард Островский, 2015
Свидетельство о публикации №215032500388
Свидетельство о публикации №215032500388
Рецензии
Эта проблема не обошла и меня. Пытаюсь ограничивать свои запросы к еде и есть ровно половину того, чего хочется глазами. Нажимаю на овощные запеканки...
Алекс Венцель 30.03.2015 13:53 • Заявить о нарушении
Алекс Венцель 30.03.2015 13:53 • Заявить о нарушении
Жировые клетки, они всё равно так или иначе вытянут необходимый ИМ жир, поскольку он есть везде...есть примеры, когда эффективна белковая диета - знаю такого человека лично - сосед, похудел на 40 кг, но вот насколько это стабильно и долго ли он сможет без пищи, содержащей углеводы? Для меня подходит то, что я написал и вес всё равно имеет тенденцию к возвращению...следует, не терять чувства голода, как я сейчас, мне, что бы было чувство лёгкого голода вечером и перед сном, уже необходима какая то работа - физ нагрузка, поскольку если ем ближе к 17 и плотно, то никакого лёгкого голода нет, но вам для начала надо просто остановится в 17 часов и толк будет,а то что я описываю, это уже надо через год - два смотреть.
Эдуард Островский 18.04.2015 01:26 Заявить о нарушении
Эдуард Островский 18.04.2015 01:26 Заявить о нарушении
Вот это самое чувство лёгкого голода у меня теперь почти всегда.Даже привык к этому состоянию, но вес всё равно стоит на месте. Лишить себя полностью еды не хочется, да и глупо...
Алекс Венцель 18.04.2015 09:59 Заявить о нарушении
Алекс Венцель 18.04.2015 09:59 Заявить о нарушении
Это зависит от того, насколько лишний вес мешает вам жить и как вы сами к этому относитесь. Вот этот режим позволяет мне есть всё и не быть голодным, голод может придти перед сном, или вечером после 19 - 20 часов, но меня это только радует.
Эдуард Островский 18.04.2015 11:41 Заявить о нарушении
Эдуард Островский 18.04.2015 11:41 Заявить о нарушении