Внимательность. руководство по медитации

Каждый день и каждый час необходимо проводить осознано. Об этом легко сказать, но это не так просто осуществить. Вот почему я так настойчиво рекомендовал тем, кто приходит на семинары по медитации, выбрать один день в неделю и целиком посвятить его практике осознанности.

Каждый день и каждый час должны быть осознанными. Но фактически мало кто из нас достиг подобного уровня. Нам кажется, что семья, работа и общество отнимают у нас все личное время. Поэтому я настаиваю на том, чтобы каждый уединялся один раз в неделю.  Может быть, в субботу.

Если вы выбрали субботу, то весь субботний день должен принадлежать вам так, чтобы вы были полновластным хозяином. Субботний день положит начало привычке упражняться в осознанности.

Продолжение 
Другие   статьи:      http://paravyan.ru/blog/

Взгляни сквозь время

Бесплатный вводный курс: "Раскрой свою память" =»
http://paravyan.ru/raskroy-svoyu-pamyat/