Методика восстановления после стресса

Стресс – бич 21 века. На основе стресса возникают болезни и психические заболевания. Больше всего стрессу подвержены жители мегаполисов, где давление на психику запредельное. Длительный стресс разрушает семьи и может спровоцировать войны между государствами. В состоянии стресса человек мыслит неадекватно. Стресс может разрушать человека постепенно, истощая нервную систему, разбалансируя работу внутренних органов и искажая правильность мировосприятия. Стресс принуждает все системы организма работать в экстремальном режиме, с задействованием резервов нервной системы. В состоянии стресса человек может начать совершать неадекватные поступки, особенно, когда он загнан в угол и не видит выхода из создавшейся тупиковой ситуации. В критических ситуациях стресс позволяет выжить, но если он слишком долгий или сильный, то могут сорваться тормоза, и тогда нервная система, замкнувшись на раздражении, начинает работать на износ. И вырваться из сдвиговой колеи, в которую загнал стресс, бывает очень сложно. Многие люди, сорвав тормоза, под воздействием стресса, до конца дней своих продолжают жить в этом разрушающем не нормальном ритме, который кажется им нормальным, так как любое возбуждение себя оправдывает. Если приглядеться, то людей со сдвинутой психикой очень много. Люди торопятся жить, набивают свою голову информацией, которую они принимают за знания, а в результате, миропонимания они не приобретут, так как у них, под воздействием стресса, устойчиво нарушилось равновесие. Длительный стресс разрушает мир тонких духовных связей, связывающих все воедино, что лишает человека духовности и делает разрушителем, а не созидателем…. Если вы попали под воздействие длительного или сильного стресса и у вас, вследствие истощения нервной системы, начались проблемы с психикой и здоровьем, не торопитесь прибегать к помощи медикаментов, которые могут принести лишь временное облегчение, но никак не будут способствовать устранению проблемы. Используйте природный метод нормализации психики и здоровья, который не будет стоить никаких материальных затрат, но зато будет эффективен и ничего в вас не разрушит. Это – глубокий сон и отлежка в полной тишине, до полного восстановления нервной системы и здоровья. Поначалу, сон будет поверхностным или вовсе приходить не будет, но постепенно, глубокий сон все же, придет. Это может быть после первого, второго или третьего засыпания и с каждым разом он будет становиться все глубже. Отключите телефоны, отстранитесь от компьютера, телевизора. Ноль притока раздражений…. Что заставляет нас бежать по жизни «только вперед»? Страх, с которым мы не можем справиться. Чтобы он нас не травмировал и не мешал решать различные задачи, в том числе и по удовлетворению желаний, мы его подавляем за счет подстегивания, взвинчивания нервной системы, переводу ее на более возбудимый уровень, в котором травмирующий момент уже не присутствует, так как он вытиснился в подсознание. Вытиснился, но не исчез. И теперь страх придется подавлять постоянно, что будет создавать стресс (напряжение). Убегая от страха «только вперед», мы прокручиваем «пластинку жизни» только в одном направлении. Накапливаемые раздражения, от которых мы убегаем, программируют нас на саморазрушение…. Во время сна, мозг, естественным образом, поворачивает время назад и избавляется от накопленных раздражений, через их осмысление. Это есть процесс самоочистки подсознания. Но ошибки устраняются не полностью, почему? Из-за стрессовых нагрузок, от которых человеку деваться некуда и от недосыпа, из-за которого мозг не успевает во время сна полностью восстановиться. Общество должно стремиться к тому, чтобы стрессовое давление на него было сведено к минимуму, что возможно только с справедливом обществе. Но человек в состоянии в любом обществе изыскать для себя возможность найти закуток, чтобы в нем как следует отоспаться и отлежаться, чтобы полностью восстановиться и тогда его стрессоустойчивость возрастет многократно. Каким образом мозг, во время сна, восполняет растраченные ресурсы и нормализует психику и здоровье? Просмотрим это на примере сновидений…. В норме, мозг реагирует на раздражения механизмом саморегуляции («лево – право»), диспетчерские пункты (пульсары) которого расположены по всей условной вертикали, разделяющей головной и спинной мозг на две равные половины. Главный пульсар находится в центральной нижней части затылка – шеи. При раздражении пульсаров, мыслительные процессы перемещаются то в левую, то в правую половину мозга. Это необходимо для двусторонней оценки раздражения, с целью объективной его оценки и осмысления. Это как если бы вы шли по натянутому над пропастью канату с шестом в руках, который позволяет вам поддерживать равновесие. Чуть вас качнуло влево, как страх, находящийся в центральном пульсаре, принуждает вас перевести активность вправо и перенести центр тяжести вправо. Качнет вправо, вы наклоните шест влево и все будет проходить через распределяющий диспетчерский пункт. Чем вы спокойней, уравновешенней, тем вам легче поддерживать баланс равновесия, тем устойчивой ваше внимание, позволяющее видеть путь перед собой и решать все вопросы…. Что происходит с человеком, когда он попадает в состояние сильного или длительного стресса и со страхом, который загнал его в стресс, он никак не может справиться? Чтобы избежать травмирования, человек начинает подавлять страх и убегать от него во что-то мало значимое, придав ему повышенную значимость. Происходит убегание в сдвиг от «страшной» реальности. То, что раздражает, травмирует - подавляется на корню. Это приносит облегчение, но связь с реальностью становится прерывной, а само восприятие – искаженным. Ломается механизм саморегуляции и подавляется критический анализ, принуждающий просматривать последствия от своих желаний (примером может служить курильщик, алкоголик, любой другой зависимый человек) и исчезает память на травмирующие события. В голове образуется «стойкий очаг возбуждения», живущий в режиме самораздражения, который искажает мировосприятие и человек даже не замечает этого. Наличие таких травмочек негативно влияет на судьбу человека, заставляя его повторять одни и те же ошибки. Добраться до них, чтобы осмыслить, он не в состоянии, так как для этого придется пройти большой путь назад и полностью переосмыслить свою жизнь, пройдя для этого по выжженному пути. И все же, мозг, с помощью глубокого сна, способен ремонтировать любые поломки. В нем природой заложено стремление к правильности, равновесию, гармонии…. Когда человек, спасаясь от перераздражения, убегает в сдвиг (в одностороннюю направленность мышления), там продолжает работать механизм «лево – право», но на сдвиговом уровне. Без этого механизма мышление вообще функционировать не может, так как любое возбуждение тормозится противовесом или, при сильных психотравмах, принудительно, через нервные срывы и депрессию…. Мозг все время стремится расслабиться, но при расслаблении, во время сна, снимается спазматическая защита, блокирующая накопленные в пульсарах страха раздражения и они травмируются. Мысль пытается подняться наверх (в верхние отделы головы, чтобы вернуть позиции видения), но при травмировании, она тут же сваливается (коллапсирует) вниз, в раздражение. Поскольку во время сна приток раздражений сводится к минимуму, а мозг стремится восстановить утраченное под воздействием раздражений равновесие, раздражимость ранок постепенно ослабевает. Первым делом, мозг стремится обнажить и заживить центральный пульсар, который был подавлен, но чувствительность к раздражениям у него запредельная, вследствие его истощения. Несмотря на отвод из него раздражений в «конкурирующий очаг возбуждения», он все равно, первым всегда реагировал на раздражения и накапливал их в себе, как через полупроводник, что истощало его все больше и больше, а вместе с ним и всю нервную систему, и весь организм. Интересен механизм обнажения центрального пульсара, с целью снижения его раздражимости и восстановления механизма саморегуляции, при котором «конкурирующий очаг возбуждения», лишен повышенной значимости и уравновешен противоположностью…. Снилось, будто я нахожусь в какой-то трехкомнатной квартире. Кроме меня, там еще двое. Одни мужчина, то ли мой сын, то ли знакомый (образы все время меняются под ситуацию), второй мужчина – знакомый моего сына. К знакомому у меня неприязненное отношение, но я пытаюсь поддерживать доброжелательное отношение. Сновидение цветное, но зауженное и направлено ускоренно «только вперед» Пытаюсь разобраться в обстановке, но уж сильно раскручено возбуждение, поэтому, я пытаюсь дать ему какую-нибудь разрядку…. Маленькому мальчику купили саксофон с двумя раструбами. Он будет учиться на нем играть в музыкальной школе. «Неприятный» знакомый предложил разукрасить раструбы на саксофоне. Вот на чем можно разрядить напряжение. «Неприятный» знакомый предложил один раструб надрезать по периметру и подогнуть края, чтобы получилось, как у цветочка, а к другому раструбу наклеить пластиковые короткие ленточки. Этот «плохой» не такой уж плохой. Вот я и снял на него раздражение. Дальше – дело за мной. Моя стихия - что-то придумать, рационализировать. Хотя, надрезы сделал «плохой», а я повелся и позагибал края. Как здорово получается. Лепестки только плохо приклеиваются, ничего, что-нибудь придумаю…. Пока раздражение отводилось от центрального пульсара, он получал возможность раскрываться и заживать. Но мое возбуждение, не получая подпитки, начало выдыхаться и начало скатываться назад, в подзажившую ранку, которая начала активизировать свою основную функцию – распределение чередования активности между двумя половинами мозга. Эйфория начала сменяться сомнениями и видением ситуации с критических позиций. В сновидении вдруг появилась учительница музыки, которая заявила, что такой искореженный инструмент не годится для музыки, так как у него не классический вид и будет фальшивить звук. И обучать игре на нем, она не будет. Стоп. Приехали. Нечего было слушать всяких, а надо было думать своей головой и изначально видеть ситуацию и воспринимать ее правильно (видение начало потихоньку брать ситуацию под контроль). И если человек «плохой», все его советы будут такими же. И что теперь делать с этим инструментом? Сын (уже сын) не сможет на нем учиться играть и не сможет посещать школу. Тупик. Ступор. Придется ОСТАНОВИТЬ возбуждение и вернуться назад, к первоначальной ситуации, но уже с более устойчивым вниманием и критической оценкой событий. Нельзя быть «а-ля, инфантильный дурачок»…. Далее, дрема сопровождалась засыпанием и дремой, дремой и засыпанием. Накопленной за жизнь и под влиянием стресса, боли и усталости надо было дать выйти. Происходила раскрутка пружины, закрученной под воздействием страха, в обратном направлении (без назад). Без раскрытия и заживления накопленных ран, полноценно восстановить равновесие, нормализующего работу всех систем организма, невозможно. Боль повалила вагонами, составами и казалось, что она никогда не прекратится. Стоило ослабнуть одной, самой сильной, как тут же вылезала другая, более глубоко сидящая и казалось, что конца и края этому не будет. Истощение нервной системы происходило послойно, послойно же происходило и ее восстановление. По мере снижения правосторонней раздражимости, активизировалась левая половина головы, а в ней, подавленные противоположности. В частности – прагматизм и инфантильная любовь, с зацикливанием на ней, противостоящая страху. Как только левая половина начинала чрезмерно захватывать инициативу, включался правый противовес. Это – заработал механизм саморегуляции. Несмотря на его восстановление, раздражимость центрального пульсара пока не позволяла мыслям подняться наверх (в верхние отделы головы, где балом правит видение). Сознание все еще оставалось зауженным. С восстановлением механизма саморегуляции, я начал потихоньку подключать видение (устойчиво – неустойчивое внимание). То есть, я начал концентрировать внимание до видении точки и фотографического восприятия окружающих меня предметов, обстановки. Максимальная концентрация, при максимальном расслаблении (рассредоточении), продолжая сочетать это с роспуском пружины, чтобы накопленная боль и усталость продолжали выходить и рассредоточиваться. Начались полноценные восстановительные процессы. Появились мышечные подергивания, потряхивания, покручивания, потягивания, глубокая зевота, которые становились все интенсивней и, наконец, пошли каскадом. Далее, последовало состояние блаженства. Клинящие на себе раздражения ранки страха стали лишаться подпитки и переходить в нейтральное состояние. Организм начал наполняться энергией. Память стала оживать целыми блоками, яркая, эмоциональная, позитивная, подробная и целостная. Начала оживать мышечная память, вплоть до внутриутробного состояния. Происходило мощное насыщение энергией. Проявился интерес к немецкому языку, который я в школе не хотел учить и даже к английскому, которому меня пыталась обучить соседка – учительница английского языка, по просьбе моей мамы. А к нему у меня вообще не было интереса, из-за личных проблем. Видение начало мощно перемещать мыслительные процессы в верхние отделы мозга, вытаскивая мое сознание из застреваний (психотравм), накопленных в течение жизни. Мысль обрела свободу, подвижность, чувствам вернулась их первозданность, общий фон стал доброжелательным, что сделало мир более понятным и привлекательным…. Такие разгрузочные дни должен себе устраивать каждый, как только почувствует, что сорвало тормоза и понесло – потащило. Нельзя жить в ускоренном ритме, он разрушителен. Создается иллюзия наполненностью жизнью, а настоящая жизнь проносится мимо. Никакие психологи, психотерапевты, психиатры, экстрасенсы, колдуны не помогут решить проблему с психикой и здоровьем. В человеке природой заложен механизм саморемонта и заключен он в глубоком сне и внимании, направленном в решение проблем, а не на убегании от них. Пожертвуйте сутки на восстановление и у вас все нормализуется. Проигнорируете подсказки организма о том, что что-то не так, будете сидеть на лекарствах, которые не лечат, а устраняют симптомы и приносят лишь временное облегчение. Данная методика полезна спортсменам, которые привыкли подавлять боль, вместо того, чтобы дать ей выйти (это касается восстановления после снятия нагрузки, а не в момент борьбы, когда боль приходится подавлять). Полезна информация и для летчиков, космонавтов, людей других экстремальных профессий, да и всем людям. Мы привыкли подавлять боль и в результате, имеем в своем арсенале множестве заболеваний, которые пытаемся лечить с помощью лекарств. А достаточно профилактики, чтобы избежать проблем со здоровьем и психикой. 23.04.2015 г.