Избавление от лишнего веса. Механика

Данная методика позволяет избавиться от любых форм зависимостей, через осмысление, что не нанесет вред здоровью и психике. Все остальные способы избавления от вредных привычек - неправильные и наносят вред здоровью и психике. Попробуем это доказать и понять причину, по которой человек набирает лишний вес…. У девочки – подростка родители все время ссорятся и скандалят. Она любит и папу, и маму. Голова ее раскалывается и разрывается от противоречий, нервная система постоянно находится под воздействием сильнейшего стресса. Как с ним справиться? Она начинает втихомолку уединяться на кухне и заедать стресс. Это приносит облегчение, но в результате такого заедания, у нее устойчиво нарушилось равновесие и жадность к пище стала повседневной нормой. Начал непомерно расти вес, что негативно отразилось на ее личной жизни. Ни диеты, ни занятие спортом, ни ограничения не помогали снизить вес. Пришлось смириться и принять это как данность, хотя нормой это не является. С возрастом, проблема будет только усугубляться…. Другой пример. У молодой худенькой девушки обнаружили на сердце доброкачественную опухоль. И до операции, и после, она вся испереживалась. Чтобы справиться со стрессом, вызванным страхом за свою жизнь, она начала его заедать, в результате чего очень сильно располнела. Врач порекомендовал ей снизить вес, чтобы не было ожирения сердца, а как его снизить, она не знает. Попытки были (диета, ограничения), но они закончились безрезультатно. Как ей помочь снизить вес? Большие физические нагрузки ей противопоказаны. У нее из-за лишнего веса одышка и проблема будет усугубляться. Рассмотрим причину (одну из главных причин), по которой появляется жадность к пище. Хищника мучит голод, что вызывает стресс (напряжение), который мобилизует силы на поиск и добычу пищи. Чтобы догнать жертву, хищник взвинчивает себя, что многократно усиливает состояние стресса, на что затрачивается много сил и энергии. После поимки жертвы, хищник начинает насыщаться ее мясом, а перевозбуждение тормозится через желудок. Сначала это торможение от удовольствия, вызванного едой, а потом, перевозбуждение начинают тормозить пищеварительные процессы. Они активизируют левое полушарие головного мозга, которое автоматически тормозит перевозбужденное правое полушарие, которое было активно задействовано во время охоты. Нападает лень, которая тормозит всякую активность, кроме пищеварения. Это механизм задуман самой природой. Полученная энергия должна тратиться. Человек же, наевшись, может целый день просидеть в офисе за компьютером, почти не тратя физической энергии, от чего у него растет вес. Но вес растет и у людей отдающих много энергии. Они целый день вкалывают, едят «хвать – хвать», а придя домой, набивают желудок по полной программе, так как это позволяет расслабиться и снять стресс. Посмотрите на торговок на рынках. Они много трудятся, но почти все обладают лишним весом. То есть, стресс и жор – близнецы – братья, которые не могут существовать друг без друга…. На воле, в лесу, у свиньи нет лишнего жира, потому что она все время в движении, в свинарнике же, она настолько обрастает жиром, что передвигается с трудом. Значит, одним из средств борьбы с лишним весом, является движение, физические нагрузки. Но в удовольствие и когда хочется. Чрезмерные нагрузки срывают тормоза и сопротивляться перееданию становится невозможно – жор буквально сметает все доводы разума…. Что это за сила, вызывающая жор (или любую другу вредную привычку), которой почти невозможно сопротивляться? Все комплексы, вредные привычки, большинство болезней – это убегание от подавленной психотравмы. Страх пробил защиту, образовалась ранка, которая замкнула на себе все раздражения и эту ранку постоянно приходится подавлять, убегая от нее, например, в удовольствие от еды. Это спасает от травмирования, но первотравма продолжает накапливать раздражения, минуя сознание, как через полупроводник и ее раздражимость (травмируемость) постоянно повышается. Не отведешь раздражения в конкурирующий очаг возбуждения (в удовольствие от еды), страдания от травмирования станут невыносимыми. Но платой за облегчение является увеличение веса. При устойчиво нарушенном равновесии, критический анализ не работает. Человек зависимый боится видеть горькую неприятную правду, что тело его становится безобразным и со здоровьем будут проблемы. Как только он пытается это сделать, тут же начинает травмироваться и опять убегает в жор. Страх за свою жизнь и здоровье, все же, принуждает его искать способы снижения веса, но методы он находит суррогатные, неправильные, хотя в каждом из способов присутствуют элементы правильности. Человек согласен делать что угодно, но только не выискивать первопричину, потому что это больно и связь с реальностью, касающаяся вредной привычки, полностью заблокирована. Человек, на протяжении длительного времени, подавлял правду, не хотел ее видеть, так как она была слишком страшной (пример с девочкой, у которой ругались родители или с женщиной, которая жила под страхом смерти). Возвращаться к тем травмирующим событиям страшно и больно, и в прошлом нет решения проблемы. А подавив, убежав от нее, можно получить удовольствие, сосредоточившись на приятных ощущениях от еды. Проблема оказывается не решаемой. Так есть ли выход? По статистике, более 30% людей на земле страдает избыточным весом, который ведет к серьезным заболеваниям, таким, как диабет, болезни сердца. Попробуем выйти на суть…. Чтобы не оказаться в заложниках у лишнего веса, надо повысить стрессоустойчивость, для чего, надо научиться справляться со страхом. Далее, надо устранить первопричину – психотравму, от которой произошло убегание в сдвиг. Психотравмы лечатся только сном. Ранкам надо дать раскрыться и зажить. Накопленной в результате постоянного травмирования и подавления боли, надо дать выйти. Далее, надо стабилизировать внимание, чтобы восстановилась связь с реальностью и активизировался механизм саморегуляции, при котором активность двух половин мозга чередуется. При устойчивом внимании, активизируется критический анализ, который принуждает просматривать последствия от своих желаний и жестко ограничивать их, если их удовлетворение идет во вред целому. Иными словами, когда внимание становится устойчивым, автоматически активизируется ваше сильное «Я», которое было подавлено страхом и оно не только уравновешивает (не подавляет) страх, но и способствует его активизации, и тогда возникает страх за свою жизнь и здоровье, и появляется желание избавиться от зависимости. Энергия раздражения перенаправляется из зацикливании на страхе, в реальность, в решение проблемы. Происходит перенаправление энергетических потоков. Устойчивое внимание делает волю, являющейся инструментом разума, несгибаемой. Внимание надо тренировать, чтобы научиться видеть себя. Человек полный знает, что у него лишний вес, но ничего поделать с этим не может. Человек уравновешенный, с устойчивым вниманием, ВИДИТпроблему и ОСОЗНАЕТ ее, а значит, в своих действиях он будет руководствовать не страхом, а разумом, в котором страх находится в общей связке чувств, а не владеет доминирующими позициями. Когда вы видите и осознаете, вы не позволяете самому себе наносить вред, а потому, желания ваши будут находиться под жестким контролем разума, который не подавляет чувства, а через их сбалансированность выискивает оптимальный вариант решения проблем, чтобы хорошо было всем и каждому…. Подведем итоги. Что надо сделать, чтобы снизить (или увеличить больным анорексией) вес? 1 - уход от раздражителей…. Полный покой. 2 – сон в больших количествах. Ранки, от которых происходит убегание в еду, обнажаются и лечатся только при «нуле притока раздражений». По мере их раскрытия и заживления, начнет укрепляться сильное «Я», которое уравновесит страх и принудит признать горькую неприятную правду, с целью исправления допущенных ошибок. Активизируется критический анализ восстановится нарушенное равновесие…. 3 – выработка устойчивого внимания, которое позволит видеть и осознавать себя, и управлять своими желаниями. И любить себя, свое тело и бережно к нему относиться…. 4 – в отношении физических нагрузок надо быть очень осторожным и повышать их постепенно, по мере укрепления нервной системы…. 5 – в отношении еды. Никаких запретов. Ни на что. Запреты будут создавать стресс, с последующим срывом в противоположную крайность. Лучший способ запретить – это разрешить. Разрешая, вы сами себе ограничите. По мере заживления психотравм, от которых произошло убегание в еду и стабилизации внимания, вы будете чувствовать свой организм, самого себя, что можно есть в данный момент, а что нельзя. Организм сам будет подавать вам сигналы. Когда вы садитесь на диеты, вы перестает чувствовать свой организм. Вторгаясь в него искусственно, вы нарушает механизм саморегуляции, формировавшийся тысячелетиями, что негативно может отразиться на вашем здоровье. Одно дело, когда вы вынуждены питаться тем, что есть – организм сам подстраивается под нехватку витаминов, белков, глюкозы и пр. (пример голода, когда люди выживали на очень скудной пище), другое дело, когда вы насильственно толкает в себя то, что организм отторгает…. Чрезмерный напор на выработку устойчивого внимания может, как и любая крайность, пойти во вред. Надо стараться быть собой и понимать, что внимательным быть выгодно, потому что вы становитесь хозяином своих желаний. Но и заморачиваться на этом особо не стоит, чтобы не закрепостились чувства. Будь каким хочется, но при этом, понимай, что из этого получится. Устойчивое внимание изначально держит чувства под контролем. Сознание чистое, а чувства – максимально раскрепощены. Вы получаете удовольствие от еды в момент, когда едите, а не наперед, поэтому она не поработит вашу волю. При устойчивом внимании, отношение к самой изысканной еде спокойное. Устойчивое равновесие делает психику стрессоустойчивой. Потому что вы не боитесь смотреть страху в глаза и решать проблемы, которые порождают страх. Это – труд, но и награда за него соответствующая. Чем устойчивей внимание, тем меньше усилий требуется для поддержания равновесия…. Как женщине, с прооперированным сердцем, справиться с лишним весом, ведь ей страшно возвращаться назад, чтобы понять и исправить ошибку? Исключительно по описанной выше методике. С укреплением позиций видения (внимания) (после лечения сном), у нее начнет повышаться самооценка, изменится отношение к прошлым событиям (она поднимется сознанием над ситуацией и объективно оценит прошлые события, что позволит снять стресс и вылечить психотравму, от которой пришлось убежать в еду) и отношение к еде станет спокойным. Усиление позиций критического анализа заставит испугаться последствий от переедания, полюбить себя и начать меньше есть. Усиление энергетики сделает ее более активной. Увеличение сексуальной энергии послужит дополнительным стимулом к снижению веса. При этом, ничего не будет ломаться, так как все решения она будет принимать осознанно, на основе понимания и чувствования себя. Это как спортсмен, стремящийся повысить свое мастерство. Он на интуитивном уровне чувствует, где ему прибавить, а где убавить, а где полностью изменить подход к привычному, так как увиделось что-то новое, более совершенное. Если, конечно, спортсмен использует творческий подход, а не тренируется исключительно по правилам. По-настоящему чувствовать себя может только человек уравновешенный, внимательный…. Сегодня мне захотелось выпить кефира, а завтра, съесть жареный окорочек. Я не запрещаю себе, но просматриваю последствия. От алкоголя, например, я точно откажусь, потому что он повышает возбудимость и устойчиво нарушает равновесие. Чтобы управлять собой, возбудимость надо снижать, а позиции равновесия укреплять. От алкоголя я больше потеряю, чем приобрету. Ясность ума и чистота эмоций для меня важней временного удовольствия, за которым обязательно последует неудовольствие. И я не высчитываю все это каждый раз, а просто чувствую и знаю, что мне стоит пить или есть, а что нет. Когда пищеварительная система работает нормально, тогда и качество жизни улучшается в разы. Снижение возбудимости позволяет изменять отношение к привычному и освобождаться от зависимости той же привычной, но вредной еды. В более высокой возбудимости я не могу отказаться от жареного окорочка, а в более низкой, я спокойно могу заменить жареное на вареное. Устойчивое внимание позволяет изменять возбудимости по своему усмотрению, а значит, управлять своими желаниями…. А как быть женщине, которая набрала весь под воздействием скандалов между родителями? Глубокий сон поможет раскрыть и залечить давние ранки (процесс не быстрый и болезненный). По мере их заживления, активизируется сильное «Я», которое позволит увидеть прошлое с сильных позиций. Придет понимание, мудрость. Придется переболеть негативным прошлым, но зато она сможет нормализовать свой вес и изменить жизнь в лучшую сторону. Все эти моменты надо знать. Бездумное вмешательство в психику может иметь дальние негативные последствия и понимания, почему они произошли, не будет. Познай самого себя и сможешь стать хозяином своей судьбы. 30.04.2015 г.