Для здоровья ног - творог!

 С течением времени, у взрослых людей падает концентрация минеральных солей в крови. И кровь потихоньку вымывает мин. соли из костей – так возникает остеопороз -  ослабление  костной ткани! Как цементный раствор вымывают дожди из кирпичной кладки.
Кровь вымывает  из костей соли, чтобы поддержать постоянную концентрацию их в организме. Это называется гомеостаз или  система внутреннего равновесия организма. Если падает концентрация ионов  кальция – появляются  судороги и боли в мышцах, если калия – боли и аритмия сердца.  Так организм реагирует на нарушения внутреннего равновесия. Часто  эти симптомы приводят людей  к малоподвижному образу жизни. ( еще больше усиливается остеопороз) Это огромное заблуждение –  жаловаться и остановится, жалеть себя!
Человек ОБЯЗАН проходить в день до 10 км.  Физические Движения  абсолютно незаменимы!  Никакие таблетки  и БАДы  не смогут заменить мышечную работу организма. Танцы, закалка и  ходьба – вот три кита здоровья…
Как не удивительно – когда человек  спокойно и радостно идет с лыжными палками (не спешит в магазин с авоськой!) он разгружает сердце. После утренней прогулки и зарядки  у 90%  - улучшается кардиограмма и настроение! Да что там кардиограмма – резко улучшается Жизненный Тонус и настроение.
 И тогда пенсионер не ноет а ПОЕТ! Активный пенсионер – всем ребятам пример!
Телевизор  - убийца радости, перед сном строго противопоказан.

Для восстановления минерального обмена  - предлагается  пресный лимонный творог!
Такой творог обладает рядом лечебных действий: улучшает память, укрепляет сердце, кости и суставы, улучшает общее самочувствие человека, а также весьма полезен при невротических расстройствах и депрессивных состояниях
 Этот творог не вызывает брожения в кишечнике!!!
Он, хорошо усваивается, и приятен на вкус.
Приготовление:
Цельное молоко 1 литр
Лимон 1 шт
Когда молоко хорошо нагреется. Не кипит! Его нужно раскрутить и выжать туда  лимон. Если упадут косточки - не страшно! Потом  сразу же снять с огня. Дать остыть…
 Всё творог готов, осталось отделить его от сыворотки с помощью марли и мелкого ситечка.
Творог перед едой не солите и не добавляйте сахар, чтобы усилить полезные свойства можно добавить немного  меда
Сыворотку не выливаем,  она обладает также целебными свойствами! Можно приготовить на ней тесто или  окрошку.

Вечером перед сном советую  принять столовую ложку алое с медом.
 СОН УЛУЧШИТСЯ И ВСЕ ПОВРЕЖДЕНИЯ ЖИЗНИ   БУДУТ ПОТИХОНЬКУ ЗАЖИВАТЬ!

 А утром уже совсем другой человек – идет с лыжными палками на прогулку,  солнце встречать!