Увидел - испугался, осознал - исправил

Каким образом можно бороться с вредными привычками, например, с лишним весом? Литературы на эту тему – хоть пруд пруди, а проблема лишнего веса, в масштабах страны, планеты так и не решена до сих пор. А это – потеря здоровья, качества и продолжительности жизни. Плюс, большие материальные затраты на лечение и снижение трудоспособности. Можно пробовать на себе различные диеты, изнурять себя физическими нагрузками, ради снижения веса, но это все второстепенное, а исходить всегда надо из главного…. Почему мы знаем о проблеме, а справиться с ней не можем? Потому что мы убегаем от того, что нас раздражает, так как нам страшно и больно видеть неприятную правду. Это – защитная реакция, но она идет нам во вред. Полный человек боится видеть себя и признавать горькую неприятную правду. Почему, неужели это так трудно? В первую очередь, это больно. Была психотравма, от которой пришлось убежать в еду. Как с ней справиться и восстановить позиции критического анализа, который был подавлен страхом?.. Глубокий сон, в данной статье, рассматривать не будем…. При попытке расслабиться, чтобы увидеть себя и оценить критически свои действия, оживает психотравма, которая подавляет волю и захватывает инициативу. Чтобы справиться с вредной привычкой, ее надо увидеть. Не представить, а именно увидеть. Только в этом случае активизируется подавленный страх за свое здоровье и внешний вид. Оживший страх заставит увидеть голую неприятную правду. Активизируется протест против неправильности, придет понимание ситуации, появится желание изменить ситуацию в лучшую сторону. Устойчивое внимание не позволяет заниматься самообманом. Оно двусторонне оценивает ситуацию и выискивает оптимальный вариант решения проблемы. «Я хочу» будет уравновешиваться «а что из этого получится?», что позволит жестко ограничивать желания, если они идут во вред целому, то есть, мне. Именно устойчивое внимание поддерживает устойчиво – неустойчивое равновесие, балансирующее между противоположностями и укрепляет волю, необходимую для преодоления вредной привычки. Воля будет выводить «как правильно» на первое место. При подавлении страха, воля не работает. Воля – это исполнительный инструмент разума. Она ограничивает желание нажраться от души не потому, что так надо, хотя это действительно надо, а потому, что это выгодно моему целому «Я». Полноценно, критический анализ включается только при устойчивом внимании. Стоит страху хоть на мгновение перехватить инициативу, как контроль над эмоциями сразу же теряется. Протест возникает, когда видишь и осознаешь проблему. В этом случае, энергия страха не подавляется, а направляется на действие, что несет постоянное самообновление. Виртуальный мир, в который человек убегает от страха, накапливает раздражения и усиливает позиции страха, так как ранки страха живут в режиме самораздражения…. Чтобы нормализовать вес, надо видеть то, что раздражает, в момент раздражения, фотографически точно, без прерываний. В этом случае, ранки страха лишаются подпитки (притока раздражений), уравновешиваются, осмысливаются и упраздняются. Второе, сильное «Я» оказывается сильней желания. Когда я вижу себя, я вижу свои недостатки и мне хочется устранить их. Когда я раздражаюсь и подавляю страх, я уже его не контролирую, а потому, будут происходить срывы на жор, который будет принудительно тормозить ранки страха. Учитесь видеть себя и признавать наличие проблем. Когда вы осознаете свои недостатки, вы стремитесь справиться с ними. Но не с помощью самообмана, а с помощью признания правды, которая дисциплинирует и принуждает ей следовать. «Я» критическое, призванное признать отрицаемое, способно жестко противостоять односторонней направленности мышления. Без этого, равновесие, дающее правильность мировосприятия, не стабилизировать…. Главное, при снижении веса – это избегать стрессовых ситуаций, дестабилизирующих равновесие. Протестное «Я» не устраняет тягу к жору, хотя жестко противостоит ему. Чрезмерное доминирование сильного «Я», так же, способствует срыву в противоположную крайность. Его усиление необходимо для стабилизации равновесия, которое активизирует разум, а разум уже, гибко управляет всеми системами в организме и выбирает оптимальный вариант при решении любой проблемы, в том числе и лишнего веса. Видение устойчивое – жора нет. Чуть потерял концентрацию, сразу  страх захватывает инициативу. Его подавление, необходимое, чтобы избежать травмирования, тут же активизирует жор, принудительно тормозящий одностороннюю сдвиговую направленность мышления. Смотри страху в глаза, видь проблему и тогда она станет решаемой…. Видение правды позволяет прокручивать время назад и оживлять память на все поломки, связанные со сбоем механизма саморегуляции, осмысливать их и исправлять. Будут вспоминаться нервные срывы, от которых происходило убегание в еду. Они будут подвергаться жесткой критике, что позволит вправлять сдвиги и стабилизировать равновесие. С уменьшение количества таких поломок, будет ослабевать стресс, приведший к несдержанности к пище. Когда сдвиговый гон остановится и равновесие полностью стабилизируется, вес нормализуется автоматически. 25.05.2015 г.