Внимание и нормальность

Дефицит внимания – проблема века. Потеря устойчивого внимания – это потеря здоровья, уменьшение продолжительности жизни, снижение ее качества, ухудшение памяти, выхолащивание эмоциональной сферы, меньшая успешность в делах. Почему дефицит внимания нарастает и как стабилизировать внимание? Попробуем разобраться…. Внимание становится неустойчивым при повышенной возбудимости, при наличии психотравм. Когда мы возбуждены, мысли концентрируются вокруг очага возбуждения и работают над решением неотложной проблемы, для чего задействуются резервы нервной системы. Это помогает выжить, но после решения проблемы, равновесие и внимание должны стабилизироваться. Это в норме. Если повышенная возбудимость носит устойчивый характер, то человек не может подолгу удерживать внимание, так как тормозные процессы, стабилизирующие внимание, у него ослаблены. Поэтому, мышление становится поверхностным, а мировосприятие – искаженным. Равновесие так же становится неустойчивым при наличие психотравм. В голове образуется незаживающая ранка, которую приходится постоянно подавлять, чтобы можно было мыслить, но подавление приводит к накоплению раздражений и еще большей раздражимости  подавляемой ранки, что препятствует устойчивому вниманию. Мы сами часто способствуем дестабилизации внимания, убегая от раздражений в виртуальный мир – соцсети, компьютерные игры, алкоголь и пр. Заклинивание на виртуальном удовольствии, способствует отрыву от реальности, что дестабилизирует внимание, так как в норме, желаемое и действительное должны, переплетаясь, дополнять друг друга. Только в этом случае не будет происходит отрыва от реальности и внимание будет устойчивым, что позволит правильно, объективно воспринимать реальность. А это позволит чувствам сохранять первозданность, избавит от травмирования, сделает здоровым душой и телом и в разы увеличит умственный и творческий потенциал. И насытит энергией…. Почему так сложно стабилизировать внимание? Школьнику, студенту с дефицитом внимания, совершенно не хочется учиться, потому что для изучения материала приходится затрачивать огромные усилия. Появляется лень, как защитная реакция от давления на психику. А дефицит внимания мог возникнуть от проблем в семье, от увлечения компьютерными играми, социальными сетями. Многие родители не осознают вред от этого и сами подсаживают своих детей на виртуальный наркотик, радуясь от того, что их ребенок получает удовольствие и не доставляет им беспокойства. Страх часто ломает человека и он убегает от него в виртуальный мир, чем нарушает внимание. У людей с вредными привычками тоже присутствует оторванность от реальности и не работает критический анализ в отношении вредной привычки. Без устойчивого внимания человек не может полностью реализовать себя, поскольку огромная часть мозга у него бездействует…. При попытке стабилизировать внимание, человек сталкивается с реальными трудностями – он наталкивается на блоки, запреты, искажения, накопленные в течение всей жизни. Ему проще и легче жить в привычном сдвиговом ритме, в котором все накопленные психотравмы, препятствующие стабилизации внимания, подавляются на корню. Но это не дает решения проблемы, а лишь усугубляет ее. Психотравмы, идущие из раннего детства, принуждают всю информацию протаскивать через себя, порабощая тем самым сознание и дестабилизируя внимание. Компенсаторные механизмы позволяют выжить, но они истощают нервную систему, что приводит к образованию болезней и сокращению продолжительности жизни. Устойчивое внимание (видение), наоборот, позволяет вырваться из рабской зависимости от страха (психотравм), через осмысление эмоционального опыта, очистке подсознания от застрявших раздражений. Но как его стабилизировать, чтобы вернуть себе природную правильность, нормальность? Методика проста, но трудна по исполнению…. Первым делом, надо уйти от раздражителей и постараться как следует отдохнуть и отоспаться, чтобы ранки страха (психотравмы) максимально снизили свою возбудимость. Пока они раздражены, внимание сложно будет стабилизировать. Далее, после пробуждения, надо продолжать лежать в постели, давая мыслям еще больше успокоиться. Потом, надо начать потихоньку стабилизировать внимание. Для этого, надо начать концентрировать внимание на точке (ее можно произвольно выбрать на чем угодно, лучше, на стене напротив), с одновременным рассредоточением внимания, чтобы окружающие предметы виделись целостно, фотографически точно, без прерываний. И точка, собирающая все мысли в пучок, тоже должна видеться без прерывания, спокойно, ровно. Именно собирание мыслей в пучок и концентрация их на точке, позволяет вырваться из всех застреваний, прерывающих внимание. Причем, вытаскивание из них будет происходить по всей вертикали прошлого развития, вплоть до эмоциональной памяти предков. Все накопленные за жизнь психотравмы, начнут лишаться подпитки, а мышление начнет выходить на мышление сутью (сразу видишь и знаешь). Но перед этим, произойдет ряд промежуточных этапов. Сначала придется стабилизировать «параллельное мышление», при котором вы видите перед собой две дороги: одна (правая) - ваш интерес, другая (левая) – чужой интерес (дороги, при стабилизации внимания, могут меняться местами). Приходится больше концентрировать внимание не на точке, а на видении этих двух дорог. Что это дает? Вы начинает двусторонне воспринимать информацию. У вас включается критический анализ, позволяющий оценивать свои действия со стороны. Видение чужого интереса, позволяет соединить интересы и стать коммуникабельным, контактным, доброжелательным. Это позволяет более успешно двигать свой интерес и избегать противостояния, конфронтации. То есть, левый глаз видит прямую левую дорогу, правый, - прямую правую дорогу. «Параллельное мышление» можно еще назвать «мышлением справедливости» (смотрите статью с таким названием). Но это, всего лишь остановка сдвиговой направленности мышления. После стабилизации «параллельного мышления», надо стремиться соединить параллельные дороги в перспективе вместе, то есть, двусторонне сконцентрироваться на видении точки без прерываний, сочетая это с максимальным расслаблением, дающим мысли простор. При более высокой концентрации внимания, активизируется механизм «крест – накрест», делающий внимание стабильным, механизм «лево – право» (механизм саморегуляции, при котором активность двух половин мозга чередуется», «принцип сообщающихся сосудов», при котором эмоции переходят в состояние «эмоционального бульона», в котором они полностью раскрепощены и из которого они извлекаются от ситуации (смотрите статьи с такими названиями). Далее, внимание становится все более устойчивым, расслабление все более глубоким, сознание все более чистым и время – единым. Мысль начинает мгновенно перемещаться в пространстве – времени и приходит понимание всех происходящих вокруг процессов и знание, как надо действовать в той или иной ситуации. Степень охвата, дающая широту мышления, все более увеличивается и раздражения перестают активно пробивать защиту…. Механика описана не для того, чтобы следовать инструкциям, а для понимания происходящих в голове процессов. Стабилизация внимания позволяет не вычислять мир, а чувствовать. Чем устойчивей внимание, тем правильней мировосприятие, тем в большей степени происходит насыщение жизнью, удовольствия от этого насыщения, которое созидательно, а не разрушительно. Происходит соединение с мирозданием, что еще больше насыщает энергией покоя…. Как бы психика, здоровье у человека не были нарушены, видение в состояние отремонтировать поломки, даже если они идут от предков. Природа позаботилась об этом и наградила человека огромным запасом прочности. В статьях, на основе анализа мыслительным процессов, описываются механизмы само ремонта. Когда люди научатся быть внимательными, мир изменится до неузнаваемости, так как включится разум. 19.06.2015 г.