я, б. в шепоте ловил твоё, и моё - ловила, бы. ты

главное ччто б, не тубик - течёт эликт в зеркале вспышкой
этим
упражнениеm полное дыхание_Э
стараюсь свободно - естественно как бы само сабойЯЭ
в низ б в среднюю часть - задержать выдох вверху и втянуть
низ, живота - до раз движения верхний части груди
в конце выдоха, напряжение.. впадает в груди, а живот выпячивается!Б затем отпустите напряжения всё, и живота который - вы втягивали в конце, начинает то же расслабляться

к~а`к дельфины- мы уходим в плаванье ища вторую половину    ,..я жду опять когда нибудь, ка!к они -мы ни будем притворятся сильными, и`л~~и бояться быть не красивыми
Исходное положение. На коленях, кладём голову в чашу из сплетённых ладоней рук.
Поднять таз, выпрямить ноги. Затем пытаемся, отталкиваясь ногами, встать на голову. Сделав несколько попыток, вернуться в исходное положение.
Суть ХатХа

Cвоей смерти+ей не подарил
нет ни корабля, ни звезды
недели! Капля спокойствия!
Древняя г"а"рмони-я. Внутренняя так, же!
                так же, Я.Пранаяма-учение о дыхании


стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны на уровне плеч, максимально отведены назад, пальцы разведены, кисти с повёрнутыми вперёд ладонями до предела отведены назад. Первым движением рук вперёд молниеносно скрестить их перед грудью так, что бы локти оказались под подбородком, а кисти сильно хлестнули по лопаткам(громкий мощный выдох. На счёт 2 плавно, медленно вернуться в исходное положение(диафрагмальным вдохом выпятить живот).
И.п.-стоя на носках, прогнувшись, ноги на ширине плеч, руки в стороны-вверх. На счёт 1, опускаясь на всю ступню, наклониться вперёд, округлив спину, руки маховым движением через стороны скрестить перед грудью, больно хлестнуть кистями по лопаткам(громкий мощный выдох), на счёт 2---3 руки плавно развести в стороны, снова скрестить перед грудью, два-три раза хлестнуть кистями по лопаткам и, продолжая выдох, на счёт 4 вернуться в и. п.


Аббревиатура названия системы акупунктурных точек и каналов звучит вполне современно и немного таинственно: Сатик

Наблюдать Луну
стопы стоят естественно руки опущены по сторонам тела Выпрямлённые руки поднять влево - назад - вверх; при этом корпус поворачивают влево выполняют движения головой Движение сопровождается вдохом Потом вернуться в и. п. = Выдохнув

о полёте
                искренности в прожекторе, наедине