Часто в нашем Тимирязевском лесу стали попадаться кроме привычных бегунов и велосипедистов люди с палками.
Разного возраста, комплекции, национальности.
А потом я стала обращать внимание на них и в других парках города.
Думала, обычные палки.
Ан нет!
И палки специальные.
И нагрузка иная, нежели при ходьбе.
И польза немалая!
Про выбор палок для скандинавской ходьбы написано много умных и толковых статей. Найти их можно, понятное дело, в Интернете.
Там же и заказать, как правило.
Вот и всё. Купили палки и - шагайте.
Сбрасывайте вес, укрепляйте здоровье!.
Случилось подсмотреть тренировку в Савёловском парке.
Как и любая тренировка - скандинавская ходьба - начинается с разминки.
7-8 упражнений с палками и - шагом марш!
Шагать можно быстро, медленно, с утяжелителями - как угодно.
Можно и разговаривать с подружкой на ходу.
Главное - двигаться.
Скандинавская ходьба
© Copyright: Шахова Елена, 2015
Свидетельство о публикации №215070601899
Свидетельство о публикации №215070601899
Рецензии