Из дневника 14 июля 2015, вторник

НАБЛЮДЕНИЯ

Увеличил частоту, продолжительность и темп пробежек - и сразу почувствовал перестройку организма. Еще не разобрался, справлюсь ли с таким уровнем нагрузок и ко благу ли он мне, но пока что организм однозначно в стрессе. Когда за пробежку тратишь 1000-1200 калорий, а потом через день-два столько же, а потом еще столько же - это не проходит незамеченным. С другой стороны, бегать прогулочным темпом для меня давно стало неэффективно и что-то надо было менять. Если за неделю-две не втянусь в нынешний темп, буду сбавлять обороты. Также возобновил занятия планкой и с гирей.

А ведь так и во всяком развитии, не только в физическом, но и в духовном, интеллектуальном и проч. Начинаешь с "прогулочного" темпа, через время адаптируешься, укрепляешься, и важно не пропустить момент, когда пора переходить на следующий уровень нагрузок, при котором будет происходить дальнейший рост.

ЧТЕНИЕ

В этом году прочитал на данный момент 64 книги. Есть все шансы сначала выполнить годовой план чтения досрочно, а потом хорошенько его перевыполнить. Написал отзывы на книги:

* Учение с увлечением http://www.livelib.ru/review/516731
* Исповедь оратора. Секретные сведения о том, как зарабатывать 30 000 долларов в час http://www.livelib.ru/review/516733
* Дневник для одного себя. 1907-1910 http://www.livelib.ru/review/516723
* Советская литература. Расширенный курс http://www.livelib.ru/review/516718
* Вождение вслепую http://www.livelib.ru/review/516710
* Христос на еврейской улице http://www.livelib.ru/review/516703