Синдром неустойчивого внимания

Синдром «неустойчивого внимания» - проблема века. Это связано с большими психологическими нагрузками, большинство из которых можно было бы избежать. Повальное увлечение виртуальным миром – алкоголь, наркотики, курение, компьютерные игры, социальные сети, в котором можно спастись от «страшного и ужасного» реального мира, как раз и делает внимание неустойчивым. А в чем вред от виртуального удовольствия, ведь именно к получению удовольствий стремится все живое? Попробуем разобраться…. По статистике (данные из интернета), почти полмиллиона россиян ежегодно умирают от алкоголя. Если учесть смерти, связанные с насилием на почве алкоголизма, болезни, вызванные алкогольной зависимостью, суициды, то цифра намного увеличится. По данным Государственного научно – исследовательского центра профилактической медицины, алкогольной зависимостью в России страдают 2 миллиона человек, 30 миллионов злоупотребляет алкоголем. Проблема не столько в алкоголизме 3 – 4% населения, хотя и это цифра не малая, - сколько пьянства – до 40% мужского трудоспособного населения. Вдумайтесь в эти цифры: в мире – 3 миллиона смертей от алкоголизма, из них – около 500 000 в России. Молодежь и женщины детородного возраста в основном пьют пиво и слабоалкогольные спиртные напитки, что потом перерастает в алкоголизм. В России потребление алкоголя составляет 20 литров чистого спирта на душу населения, включая непьющих, стариков и новорожденных, а при употреблении более 8 литров алкоголя в год, идет необратимое угасание нации. Что толкает людей к пьянству? Часто, это традиция выпивать, но в большей степени, это социальная неустроенность, чувство незащищенности и неуверенности. Средство ухода от действительности, «преодоление» дискомфортности и стрессов, «забвения» трудностей и забот…. Алкоголизм не только сокращает жизнь. На его лечение и лечение связанных с ним болезней уходят большие материальные средства. Кроме того, алкоголики хуже работают, у них рушатся семьи, страдают дети и это потеря для страны огромных интеллектуальных и творческих ресурсов. Таким богатством нельзя разбрасываться. Так можно ли справиться с алкоголизмом и приверженностью к алкоголю? С пьянством как только не борются, а эффект нулевой. Если это убегание от реальной жизни, то дело не в алкоголе. Если даже сделать полный запрет на него, люди начнут убегать от реальности во что-то другое. Ограничивать доступ к алкоголю надо, но это не есть кардинальное решение проблемы. А в чем состоит кардинальное решение? В умении справляться со страхом, ведь именно от него происходит убегание во вредные привычки…. Сказка…. Вот к чему человек стремится, когда ему плохо в реальной жизни. В виртуальном мире можно удовлетворять самые потаенные желания. Быть смелым, раскованным, жестоким, то есть тем, кем не получается быть в реальной жизни. А если выпить, то море по колено. Можно быть веселым или агрессивным, можно легко получить доступ к желанному телу, особенно если подпоить объект желания. Никаких тебе ласк, предварительных ухаживаний, объяснений в любви, а сразу секс, удовлетворение животного желания, которое, после выпитой дозы, рвется к реализации. Ни стыда тебе, ни совести. А на трезвую голову все эти желания приходится подавлять. Один плюс от бухала. Если ты застенчив, необщителен, то после принятия на грудь становишься душой компании, в которой можно быть самим собой, настоящим. А без допинга – сплошные серые будни. Особенно, в глубинке, где и развлечений особых нет. По телевизору показывают, как богатые купаются в роскоши, а тут, мечтай – не мечтай, каждый день одно и то же. Сплошная тоска и безысходность. А как выпьешь, особенно в компании, то жизнь сразу же наполняется смыслом, уходят в сторону все заботы, тревоги и им на смену приходит сплошное удовольствие. Плевать, что на завтра будет горько похмелье и в голову будут лезть мрачные мысли, зато сегодня, прямо сейчас будет хорошо…. В этом раскладе есть одно «но», а именно: с каждым разом пребывание в «раю» будет уменьшаться, а пребывание в «аду», нарастать. Это есть следствие наркотической зависимости. Будет рушиться и уходить в небытие все. Сначала, рухнет семья, потом – уволят с работы. Далее, отвернутся друзья, знакомые, останутся лишь собутыльники, да и то, лишь те, которые могут от вас что-то поиметь в качестве дозы. Полная деградация личности, цирроз печени, смерть. Эта перспектива поначалу не просматривается, но финал всегда один…. Молодежь пьет, чтобы убежать от гнусной реальности, раскрепоститься, захорошеть, повысить самооценку, в компании стать своим. О последствиях не думает. Не надо напрягаться, трудиться, чего-то добиваться, выпил – и тебе хорошо. А что будет завтра – наплевать. А завтрашнем дне как раз и надо думать. Не подумаешь в молодости, останешься ни с чем в старости. Но ведь все упирается в страх, с которым невозможно справиться. А в виртуальном мире нет страха и все хорошо. Какую опасность могут нести удовольствия? Желания, реализуемые напрямую, опасности здоровью и психике не несут. Наоборот, они наполнят энергией и способствуют самообновлению. Желания виртуальные, при попадании к ним в зависимость, разрушают психику и здоровье. Почему? Потому что они являются самообманом. При убегании от реальности в сладенький самообман, приходится подавлять страх, который предупреждает, что это неправильно. Подавление страха приводит к образованию «стойкого очага возбуждения» (незаживающей ранки страха), который начинает жить в режиме самораздражения, становясь «диспетчерским пунктом», через который приходится протаскивать все возникающие возбуждения. Количество накапливаемых раздражений начинает опережать их сброс, в результате чего раздражимость ранки страха усиливается, что ведет к истощением нервной системы. Именно эта незаживающая ранка страха ставит в наркотическую зависимость от вредной привычки. При психотравме, агрессивная защита, уравновешивающая страх, оказывается сломленной, а страх превращается в доминанту. Это устойчиво нарушает равновесие и задает мышлению одностороннюю сдвиговую направленность – от страх все время приходится убегать во вредную привычку. Поскольку ранка страха накапливает раздражения, как через полупроводник, тормозится она принудительно, через нервные срывы, депрессии. Если ее не подавлять и не убегать от нее во вредную привычку, то она, своим травмированием, сделает жизнь невыносимой. Раздражения накапливаются автоматически, минуя сознание. Платой за удовольствие является накопление страха и попадание к нему в наркотическую зависимость. Подавление страха ведет не к его исчезновению, а к количественному накоплению. Кроме того, подавление страха усиливает жестокость и подавляет любовь, которая как раз и делает человека сильным и благородным. Подростки, играя в «стрелялки» с отрыванием голов и реками крови, набивают себя жестокостью, думая, что с ее помощью они смогут защитить себя в реальном мире от реальных угроз. На самом деле, они только увеличивают у себя количество страхов и еще больше отдаляются от реальности. Тогда получается, что выхода нет и остается только смириться. Ничего подобно. Выработка у себя устойчивого внимания, в корне меняет все дело…. А в чем фишка? Каким образом устойчивое внимание (видение) может решить проблему страха?.. Представьте, что вы карабкаетесь с альпинистским снаряжением в гору. Что необходимо, кроме навыков мастерства, чтобы добраться до вершины и не сорваться вниз? Устойчивое внимание, позволяющее видеть, понимать и контролировать ситуацию. Попробуйте от страха начать спасться в самообмане, как будто ничего страшного не случится и вы тут же можете совершить роковую ошибку, особенно, если возникнет не стандартная ситуация, которая потребует быстрых и безошибочных действий. Чтобы сохранять полный контроль над ситуацией, внимание не должно прерываться ни на мгновение. В этом случае, кроме знаний, задействуется интуиция, которая позволяет действовать не по правилам, хотя их надо знать, а от ситуации, от требования момента. Видишь – значит контролируешь и управляешь. И реализуешь свои желания напрямую. В этом случае, энергия желания не запирается, как это происходит при убегании от реальности в виртуальный мир – сказку, а разряжается, что приносит настоящее удовлетворение и несет здоровью пользу, а не вред. А куда девается при устойчивом внимании страх, ведь без него никак нельзя? Страх из негатива превращается в трудность, с которой надо справиться. Это труд, но он делает вас сильнее и закаленней, и не подверженным влиянию страха. При устойчивом внимании автоматически активизируется сильное «Я», которое противостоит страху. Именно оно направляет усилия на преодоление трудностей и удовлетворение желаний. Стоит только испугаться и пойти на поводу у страха, как вы тут же станете слабым и не способным к борьбе, сопротивлению, удовлетворению желаний напрямую…. Ставить желаемое впереди действительного, все равно что ставить телегу впереди лошади. Нам часто хочется, чтобы все было, как мы хотим, в соответствии с нашими идеалами, но мы совершенно не хотим видеть, как есть на самом деле, чтобы соединить желаемое и действительное. Поэтому наши идеалы рушатся, мы разочаровываемся в жизни, считая ее «плохой» и «не справедливой». А чтобы она не травмировала, мы убегаем от нее в придуманный виртуальный мирок с его виртуальными удовольствиями. Плевать, что это разрушительный самообман, главное, что от него становится легче. Выпил - и тебе хорошо…. Как быть, если ты живешь в провинции, где ничего, кроме заводских коптящих небо труб нет? Вырваться в столицу, где море удовольствий, возможности нет, а удовольствие хочется получать каждодневно. Только и остается, что отрываться с друзьями за бутылкой. Стоп. Разве для этого ты появился на свет, чтобы так бездарно прожить жизнь? Но ведь выхода нет. И не будет, если будешь вариться в своем убогом мирке. Научись быть внимательным, сделай внимание устойчивым. И что это даст. Как была безнадега, так и осталась. И заводские трубы от этого никуда не исчезнут. Реальность не изменится, потому что она не изменна, а потому и жизнь свою изменить невозможно. Зато можно изменить отношение к ней. Что, заняться самообманом и начать говорить себе, что жизнь прекрасна? Так можно и свихнуться. Нет, при устойчивом внимании все начинает выглядеть иначе. Да, реальность останется прежней, но ты уже не будешь хаять ее, а начнешь действовать от ситуации и решать вопросы, которые ставит перед тобой жизнь. Не убегать от проблем, а решать их. Не хаять жизнь искать виноватых в несправедливости, а искать выход исходя из тех обстоятельств, в каких ты оказался. Негатив, который терзал тебя и от которого ты убегал в пьянку превратится в трудности, с которыми надо справляться. Устойчивое внимание укрепляет волю, делает настойчивым, целеустремленным. Алкоголь же, как и любой допинг, дестабилизирует внимание и делает не способным ни на что. Устойчивое внимание включает разум и наполняет разноцветными красками жизнь, которая до этого казалась тусклой и бесцветной. На одну и ту же ситуацию можно посмотреть по разному. Можно все видеть в черном цвете – это когда доминирует (преобладает) страх, а можно найти позитив даже в коптящих трубах. Это не будет самообманом, просто устойчивое внимание делаем мировосприятие доброжелательным и позитивным. Потому что появляется гордость, самоуважение, чувство собственного достоинства, любовь к людям и всему живому. При этом, защита от негатива становится непробиваемой. Перенаправь внимание из зацикленности на своих страхах, в реальность, в решение проблем, а не на убегание от них и вырвешься из любой зависимости. Видь, а не представляй. Видение древние греки называли интуицией, что переводится, как всматривание. При всматривании, задействуется вся голова, а не небольшой мирок – ракушка, который задействует лишь незначительную часть мозга. При устойчивом внимании, творческие и умственные способности неограниченно возрастают, зацикливание же на своем внутреннем мирке, способности сводят на нет. Оторванность от реальности делает человека не развитым, эмоционально оскудненным, потому он и тянется к бутылке, чтобы как-то ожить свои эмоции. Внимание же, позволяет соединить желаемое и действительное для эффективной реализации своих желаний, и делает эмоциональную сферу насыщенной позитивом. 16.07.2015 г.