Требовательность к себе. О снижении веса

Люди полные, могут зациклиться на своей проблеме лишнего веса, но не могут сосредоточиться на ней, с целью ее осмысления и избавления от нее. Чтобы нормализовать вес (или избавиться от любой вредной привычки), надо стабилизировать внимание. Что это даст, кроме уже описанных в других статьях, преимуществ? Повысится требовательность к себе, ответственность за свои поступки перед собой. Люди внимательные не пользуются самообманом, так как осознают вред от него. Они предпочитают видеть правду, какой бы неприятной она не была, так как только видение правды и следование правильности, позволяет избегать ошибок, а в случае их возникновения, исправлять их. Именно высокая требовательность к себе, принуждает бороться с ошибками. Требовательность – это не самобичевание, это защита себя от саморазрушения…. Остановитесь, успокойтесь и всмотритесь в себя. Вы разжирели. Живот отвис, безобразны ноги, тело, руки, двойной подбородок, одышка. Вам тяжело двигаться, потому что вы таскаете на себе от одного, до нескольких ведер воды (лишний вес). Впереди маячит диабет (или уже есть), болезни сердца, пищеварения, ног. Ваша любимая поза – лежа на диване перед телевизором. Постоянно мучают мрачные мысли. Вы стали сексуально не привлекательны и это угнетает особенно сильно. От друзей, коллег, знакомых вы ощущаете скрытую насмешку, с долей презрения: «Не может отучить себя меньше жрать, ничтожество». Попытки справиться с лишним весом всегда заканчивались безрезультатно. Вы все время жалуетесь всем и себе на лишний вес и постоянно создаете себе искусственно повышенное хорошее настроение, чтобы все думали, что вы веселый душевный человек, чтобы компенсировать свой комплекс. На самом деле, вы ненавидите всех с нормальным весом, потому что сами такими стать не можете. Как все плохо и отвратительно…. Ты все ищешь причины и виноватых, а хоть раз потребовал от себя отчет перед собой, проявил ли хоть раз требовательность к себе? А что ее предъявлять, когда поделать ничего нельзя. А почему ты не рассматриваешь вариант, что можно все изменить? Каким образом? А хотя бы с помощью повышения требовательности к себе, с целью недопущения того, чего делать нельзя. Если ты такой толстый, то почему бы тебе элементарно не начать меньше жрать. Но ведь так хочется. Когда видишь вкусненькое, ни о чем другом уже думать не можешь. А ты, в этот момент, заставь посмотреть на себя и увидеть свое раздувшееся и обвислое пузо. Что, неприятно видеть правду, хочется видеть один позитив? Но тогда ты ничего не изменишь в своей жизни. Не жалуйся, как все не получается, а потребуй с себя выполнения действий, которые бы привели к снижению веса. Не жри то, от чего поправляются. А так хочется. Ты не представляйте себе вкусности, а видьте реальную картину. Нажрешься, а потом будешь жалеть, потому что вес прибавится. Хватит быть слабаком и жаловаться на недостаток воли. Усиль требование к себе и делай все, «как надо», а не «как хочется», если «как хочется» идет во вред. Когда нормализуешь вес, то тогда и делай «как хочется», с оглядкой на конечный результат, чтобы снова не свалиться в обжираловку…. Что, скотина, не нравится? А нравится быть жирным, как свинья и все время комплексовать по этому поводу. Хочешь контролировать желания и изначально не пропускать в себя возбуждения, встречай их на подступах и не позволяй изначально захватывать инициативу. Повысь требовательность к себе. Расслабишься лишь тогда, когда обуздаешь тягу к обжорству и нормализуешь вес. А до того, не будет тебе пощады. Когда жизни и здоровью угрожает опасность, «как надо», «как правильно» должны быть важней «как хочется» и требовательность к себе должна быть до «беспощадной», иначе ситуацию не изменить.  Поставил себя на место, выстроил все так, чтобы не создавалась угроза здоровью и жизни, тогда можешь расслабиться, а до этого - никаких поблажек. Питание, распорядок, досуг выстрой таким образом, чтобы не создавалось стрессов, которые будут сметать все доводы разума. Об алкоголе и других допингах, дестабилизирующих внимание – забудь. Не кто-то за тебя, а ты сам должен изменить ситуацию в лучшую сторону, а для этого, сделай требовательность к себе, максимальной. 17.07.2015 г.