Страх - 2, стресс, жор, лишний вес, разум

Все комплексы, вредные привычки, большинство болезней – это убегание от психотравмы. Человек где-то подломился, страх пробил его агрессивную защиту, образовалась незаживающая ранка, замкнувшая на себе все раздражения и не позволяющая своим травмированием ни думать, ни что-то делать. Чтобы избавиться от нее, человек ее подавляет за счет взвинчивания, подстегивания нервной системы, переводу ее на более возбудимый уровень, где память на травмирующее событие отсутствует, так как раздражение отводится в искусственно созданный очаг возбуждения («конкурирующий очаг возбуждения»), например, в удовольствие от еды. Но сама перворанка не исчезает, а продолжает первой реагировать на любые раздражения и накапливать их, как через полупроводник, минуя сознание. Да, основная масса раздражений отводится к «конкурирующий очаг возбуждения», но перворанка все равно травмируется и накапливает раздражения, пока не происходит срыв, сопровождающийся принудительным сбросом накопленных раздражений. Это сопровождается плохим настроением, депрессией, которая сводит любую активность к минимуму. «Очень хорошо» сменяется на «очень плохо». После принудительного торможения, перераздраженная перворанка получает отдых и все заново повторяется, но перворанка, не получая полноценного отдыха, истощается все больше и больше. Задействуются еще большие подстегивания нервной системы, с задействованием все новых и новых ее резервов, что постепенно ведет к износу всей нервной системы и образованию болезней. По мере истощения нервной системы, способность сопротивляться вредной привычке, слабнет. Рассмотрим все это более наглядно…. Представьте, что вам загнали в голову кол, когда вы совершенно этого не ожидали. Ваша защита оказалась не готовой к травмированию и не успела даже смягчить ее. Образовалась сильнейшая незаживающая рана, живущая в режиме самораздражения и оправдывающая свое существование (любое возбуждение себя оправдывает). Произошло зацикливание на психотравме, которое не позволяет ни думать, ни действовать. И она не осмысливается сознанием, так как страх оказался подавленным (вам страшно воспроизводить травмирующую ситуацию и поэтому вы все время ее подавляете). Раздражение захватило инициативу и гонит, и гонит один негатив. Возникает состояние сильнейшего стресса (напряжения), который принуждает искать выход из создавшейся травмирующей ситуации, а выхода нет, потому что оказалась сломленной агрессивная защита, уравновешивающая страх, а без нее разум, способный разрешить ситуацию и восстановить нарушенное равновесие, не работает. Чтобы снизить раздражимость перворанки и ослабить давление стресса, вы начинаете его заедать. Сначала происходит отвлечение от травмирования на удовольствие от еды, а после насыщения, уже переваривание пищи начинает тормозить перевозбуждение, что позволяет ранке отдохнуть и восстановиться на какое-то время. Это – природный механизм. Хищник, после пережитого стресса, связанного с преследованием жертвы, должен успокоиться. Это необходимо для восстановления сил и нормального пищеварения, поэтому, природа этот процесс автоматизировала. Вообще, после еды, желательно какое-то время подремать, чтобы пищеварительная система поработала в естественном для себя режиме и в ее работе не произошло сбоев. Вы же, за это время, сумеете как следует отдохнуть и восстановиться…. Страх порождает стресс, стресс порождает жор, жор порождает прибавление в весе, лишний вес порождает страх, который принуждает человека искать способы избавления от лишнего веса. И в большинстве случаев, они не только не правильные, но и вредные для здоровья. Например, человек с лишним весом начинает подавлять тягу к еде, чем создает для себя сильнейший стресс, часто сопровождающийся срывом в противоположную крайность. Если человек проявит «волю» и передавит тягу к еде, то он сломает механизм саморегуляции, что может привести к образованию серьезной болезни. Кодирование, самовнушение, гипноз как раз этим и занимаются. Они подавляют тягу к удовольствию, меняют личность в худшую сторону и человек вынужден жить в постоянном страхе перед возможным срывом. Всевозможные диеты, на которые человек садится, проблему не решают, а только усугубляют. Ошибочно мнение, что для снижения веса, надо начать интенсивно заниматься спортом. Почему это во вред? Потому что нагрузки будут повышать возбудимость первотравмы, что будет делать проблему еще менее решаемой. А как надо, как правильно?.. Чтобы избавиться от любой вредной привычки, надо включить разум. Только при сбалансированности всех чувств отношение к еде будет спокойным, а механизм саморегуляции будет поддерживать состояние равновесия, при котором организм чувствует себя и ограничивает жадность к пище, если это несет вред целому, автоматически. В отношении еды не должно быть никаких жестких запретов, тогда сработает страх, который будет ограничивать с позиций разума. Но как включить разум, если он оказался подломленным психотравмой? Надо активизировать сильное «Я», которое уравновешивает страх и не позволяет ему пробивать защиту. Как его активизировать, когда психотравма замкнула на себе все раздражения и сама себя истощает? Подходим к главному. Перворанка настолько чувствительна к раздражениям, что самораздражается даже от «шевеления молекулы». Поэтому, для ее лечения, необходим «ноль притока раздражений». Достигается это с помощью ухода от раздражителей и сна в больших количествах. Ранке надо дать раскрыться. Боли надо дать выйти, но при отсутствии притока раздражений. Процедура неприятная, так как начнет выходить подавленная боль, но и ранка начнет заживать. По мере снижения ее раздражимости, начнет активизироваться сильное «Я», которое было сломлено страхом и травмирующая ситуация начнет рассматриваться с позиций силы, что тоже является крайностью, но через это придется пройти. Лишь после укрепления позиций сильного «Я», начнет стабилизироваться механизм саморегуляции, при котором активность двух половин мозга чередуется, что позволяет рассматривать любое раздражение не с односторонних, а двусторонних, справедливых позиций. Это и будет разумным восприятием. Повысится самооценка, активизируется критический анализ и будут видеться (без крайностей) не только свои, но и чужие интересы. Отношение к человеку, на которого возникло сильное раздражение, станет спокойным, доброжелательным. Когда изначально оцениваешь любую ситуацию, то травмирования не возникает. Когда же начинает чрезмерно доминировать ЭГО (все для себя) или Альтруизм (все для других), то поломки будут происходить всегда, так как желаемое будет вступать в противоречие с действительным. Чтобы этого не происходило, не надо переутомляться (переутомление устойчиво нарушает равновесие, что делает мировосприятие не адекватным), а для этого, надо выстраивать свою деятельность соответствующим образом, более рационально и разумно. Убегание от психотравмы в работу может принести лишь временное облегчение, но потом загонит в еще больший тупик. Когда проблема страха решается, уходит стресс. Уходит стресс – устраняется жор и отношение к пище становится спокойным. С восстановлением равновесия, нарушенного стрессом, приходит осмысление травмирующей ситуации и успокоение. Восстанавливается механизм саморегуляции, вы начинает не вычислять «как надо», «как правильно», а чувствовать себя и где надо разрешать, а где надо – ограничивать. Если вы чувствуете, что что-то вам идет во вред, например, любые допинги, нарушающие равновесие или слишком острая и жирная пища, то сами себя ограничите, но гибко, без жестких запретов, вызывающих стресс, с последующим срывом в противоположную крайность. Желания первичны. Я хочу наесться до отвала всего того, что себе назапрещал. Пожалуйста, ешь, но стоит ли? Тебе же потом будет хуже. Как только разрешаешь себе то, что «нельзя», его уже не так хочется. А разум, поддерживающий баланс между противоположностями, как сторонний наблюдатель, присматривает за противостоянием и, где надо, жестко вмешивается в ситуацию, если она начинает выходить из под контроля и появляется соблазн качнуться в другую крайность, после чего вновь позволяет расслабиться. Это как тигрица, наблюдающая за поведением своих тигрят. Пока они делают все в дозволенных пределах, она молча наблюдает за ними и не вмешивается в их естественное поведение. Как только какой-нибудь тигренок отойдет на опасное от нее расстояние, она хватает его за шкирку, недовольно трясет, чтобы он понял, что так делать нельзя, возвращает на место и продолжает позволять ему резвиться дальше…. Не давите себя запретами. Лучший способ запретить – это разрешить. Разрешая, вы сами себя ограничите. Ставя изначально запрет, вы создаете стрессовую ситуацию, которая создаст для вас еще большие проблемы с лишним весом…. А как быть, если вы ловите на себе косые взгляды и слышите от знакомых насмешки в свой адрес по поводу лишнего веса?…. И самому страшно, а страх хочется подавить, уничтожить, чтобы не прессовал, не травмировал. Посмотрите страху в глаза и признайте наличие проблемы. Да, растолстел, наплевать. Какой есть, такой есть. Мне решать эту проблему. А то, что надсмехаются – наплевать. Я сам бы надсмехался, если и не прямо, то мысленно, над таким же человеком. Изменю себя и насмешки уйдут. Чтобы страх перед лишним весом не давил на перспективу – дальше будет еще хуже, надо разрешить себе то, чего боишься. Будет хуже – наплевать. Умру от ожирения – наплевать. Как будет, так будет. Наплевать – не отказаться от решения проблемы, а лишить ее повышенной значимости, чтобы перестала клинить на себе, иначе это только препятствует ее решению. Как только признаете худший вариант, сразу начнете думать, как исправить положение, чтобы не допустить худшего варианта. Когда видишь опасность, знаешь, как с ней справиться (или ведешь активный поиск в этом направлении). Стоит подавить страх и убежать в сладенький самообман, что ничего не случиться, как сразу проблема перестает быть решаемой, так как решение вопроса не ищется, а сама проблема перестает замечаться сознанием…. Вы переутомились или понервничали и на вас напал жор. Вам страшно, что это прибавит вам вес и вы начинаете активно сопротивляться запретами, что не приносит никакого результата, а лишь усугубляет ситуацию. Как быть в этом случае? Не сопротивляйтесь жору, так как он принудительно тормозит создавшееся перевозбуждение. Но тогда вес действительно наберется. Тормозите жор – разрешая. Если не можете с ним справиться «разрешая», дайте волю чувствам, чтобы устранить напряжение. Для вас важнее снять стресс, чем запретом его усилить. Организм, через жор, стремится устранить стресс. Надо бороться не со следствием, а с первопричиной. Если возникла стрессовая ситуация (или вы сами ее создали, например, убежав в работу и подавив первотравму), постарайтесь вылежаться и выспаться, чтобы ранка раскрылась и зажила, и активизировался сильный, уравновешивающий страх вариант. Вам надо осмыслить себя и разобраться в причинах, создавших стрессовую ситуацию, чтобы устранить их. Например, вы занимаетесь спортом и жить без него не можете. Но физические нагрузки не решают проблему веса и жора, а усугубляют ее, так как повышают возбудимость психотравмы. Как быть? Сначала, вылечите ранку, укрепите сильное «Я» с помощью стабилизации внимания (во время сна это происходит естественным образом), противостоящее страху, восстановите нарушенное равновесие, осмыслите себя, повысьте самооценку, сделайте психику стрессоустойчивой, а у же потом вернитесь к занятию спортом. Вы уже будете не убегать в него от своих проблем, стараясь заглушить их, а будете заниматься в свое удовольствие и будет это происходить более успешно, так как равновесие прибавит вам сил и сделает более наблюдательным, тонко чувствующим ситуацию. Стабилизирует равновесие устойчивое внимание (видение), которое и есть разум. Но для его стабилизации, надо сначала обнажить и залечить полученную психотравму (боли надо выйти, а не подавлять ее), вызвавшую стресс, а вылечить ее можно только сном и покоем, с уходом на какое-то время от раздражителей, вызвавших стресс. Все, на самом деле, не так сложно, как кажется, надо только разобраться в механике и применить ее к себе. Чтобы не ошибиться, надо сделать внимание устойчивым, тогда включится разум, который позволит вам чувствовать себя (интуитивно) и избегать ошибок. Разум целостно воспринимает любую ситуацию. Когда же вы идете на поводу у раздражения, всегда будете совершать ошибки. Вытаскивайте себя из заклиниваний с помощью выработки устойчивого внимания, которое вытаскивает сознание из психотравмы и перенаправляет энергетические потоки в реальность, а не в самотравмирование. Ранка, лишившись притока раздражений, заживает, осмысливается и упраздняется, что снимает устраняет проблему стресса, жора и лишнего веса. Осмысление себя и возникающих перед вами проблем, будет происходить автоматически, без всяких логических вычислений, которые только запутывают, а не способствуют решению проблем. Мир невозможно вычислить, его надо чувствовать, а для этого, надо задействовать разум. 17.07.2015 г.