Похудение

Сейчас есть много рецептов похудения и  поддержания своего веса.
Хочу поделиться своим секретом.
    I. Идёте в близлежащий  супермаркет и покупаете плющеный овёс.
      (Не мюсли! И не спутайте с собачьим кормом).
       Интересный факт: конницу съели ещё в прошлом веке, а овёс ещё есть.
    II. Из 150-200г. овса  с добавлением воды и соли (по вкусу)  варите
кашу и потом пытаетесь её съесть. При этом:
Во-первых,  Вы всю её не съедите потому, что Вы - не какой-нибудь
англичанин, да и каша невкусная (но Ваша собака будет Вам благодарна);
Во-вторых,  по той  же причине есть будете медленно, что обеспечит
   тщательное пережёвывание пищи.
В-третьих, вылавливание изо рта шелухи после каждой ложки каши
   займёт некоторое время и позволит выделиться желудочному соку.
 Это, в свою очередь, даст сигнал пищеварительной системе о том, что желудок полный. Вот таким образом мы обманем организм.
      Таким рецептом я пользуюсь уже 50 лет и вес стабильный!