Как победить страх отказа?

Страх отказа, он же страх неприятия, часто называется страхом "подхода", как победить его?

Было ли у вас это неприятное чувство в теле (чаще в области желудка), когда вы подходите к кому-либо? Становится ли в таких ситуациях ваш разум как бы пустым?

Нередко, это - страх подхода.

Когда вы ощущаете в теле чувство страха, ваши эмоций берут верх, вы начинаете испытывать напряжение, и ваша способность мыслить логически как бы испаряется. Поэтому с близкими друзьями вы общаетесь легко, но с трудом подбираете слова, когда встречаете новых людей, т.к. эмоции омрачают разум.

Что же делать!?

Возьмите быка за рога, а именно станьте не безвольным наблюдателем разыгрываемых телом эмоций и возьмите контроль в свои руки. Под лежачий камень вода не течёт.

Планируйте подход заранее
Прокрутите в уме, что будет, если вас отвергнут?
Спланируйте заранее все свои шаги, что вы будете делать, если вас отвергнут тем или иным способом. Также осознайте, что не смотря на то, каким способом вас отвергнут, вряд ли это будет что-то по-настоящему ужасное. Осознав это, вы сможете быть более расслабленным и будете лучше справляться с ситуациями. А если что-то пойдёт не по плану - это повод расширить предварительный план действий.

Поймите, что означает сам отказ
Что, по вашему мнению, вызывает эмоциональное реагирование на отказ? Почему люди вам отказывают?
Причины могут быть весьма далекими от реальности, таким как: "Я не нравлюсь людям", "Я позорище", "Я недостоин", "Я плохо отношусь к людям", и т.п.

Эти ограничивающие мысли только ухудшают ваше положение. Но только вы можете решить, что для вас означает отказ.
Значение всегда можно выбирать самому, поэтому выберите другие значения, такие как:
"Мне нужно поменять способ, как я начинаю знакомство", "Он(она) в плохом настроении, поэтому сегодня не сложилось", "Я сначала улыбаюсь", "Я приветствую людей первым",...

 Установите новое значение отказа до того, как он случится и если отказ случится, вы будете себя чувствовать немного лучше.
О чем же говорить при знакомстве?

То, что вы будете говорить, значительно зависит не от самих слов, а от того, в каком эмоциональном и умственном состоянии вы находитесь. Возьмите контроль над этими состояниями, и тогда вы сможете разговаривать с кем угодно так же легко, как с близкими друзьями, а слова будут появляться сами собой.

Чем дольше вы будете использовать эти техники, тем лучше у вас будет получаться. Фактически, речь идёт о само-кондиционировании с частыми повторениями. На совершенствование уйдут недели и месяцы, пока это не станет привычкой. Практикуйтесь каждый день, и тогда результат будет более заметным, не делайте остановок и пауз в применении этих стратегий.

 А если вы захотите постоянных изменений, будет необходимо перестроить вашу нейронную сеть и взять контроль назад. Это синоним "гипноза", ведь в гипнозе вы приобретаете контроль, который когда-то утратили.