О свободном времени

....о, какая же тяжелая голова, почти вся ночь не спамши, утром такое ощущение как будто вовсе не отдыхала. Да ты и не отдыхала, только организм успел осознать, что лег отдыхать, 5-ти часовой будильник известил о приближении утра... Jonny B. Goode.... мысль, что нужно сменить звонок на будильнике, под эту уже совсем не встается... кофе горький-горький... сборы в школу-на работу, под аккомпанемент мыслей: "но как же люди так живут и не вешаются". Прошло чуть более месяца как ребенок пошел в школу, а я уже не выдерживаю перегрузок. Забот стало больше, а работы не стало меньше. 12 часов на работе, ну в какие ворота это лезет? Как в военное время.

Конечно никто не обещал что будет легко.

Разумеется действующее положение дел меня не устраивает.

Натура постоянно требующая перемен не может стоять не месте и мириться с происходящим, если это происходящее ну ни как не устраивает.

Мириться мы не будем, мы будем учиться правильно распоряжаться временем... время такая штука, которой не больно-то распорядишься, выразимся точнее - научимся правильно руководить своей занятостью рабочей и домашней, что бы еще время на отдых оставалось.

Во-первых: Биоритмы. Прислушайтесь к своему организму. Когда вы наиболее активны (умственно или физически в зависимости от характера вашей работы)? Когда происходит упадок сил? Как восстановить их? У каждого человека все индивидуально.

Во-вторых: распространенное явление в наше время "Прокрастинация" (склонность к постоянному откладыванию важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам) Скарлетт О'Хара: "Подумаю об этом завтра", знакомо. Устали на работе среди рабочего дня(?) не тратьте время на пасьянсы и пролистывание новостей в соцсетях (если вы офисный работник), вроде отдыхаете, просто переключитесь на другое рабочее задание: сидели и печатали за компьютером, встаньте и отправьтесь по какому-то другому поручению, желательно с пребыванием на улице. Принцип ясен, все просто и голова просветлела и отдохнули немного, можно опять вернуться к прежнему
заданию.

В-третьих: избегайте тонизирующих напитков. Такому любителю кофе, как я, сказать подобное, ну просто преступление... хотя бы сократите из количество. Кофе насыщает организм кофеином и мы можете активно работать примерно 1,5-2 часа, а потом упадок сил резкий, мы вынуждены опять пить кофе и т.д... а потом придет к нам наше Сердечко и скажет ничего что я без стука..))

так прервусь на кофе....)

В-четвертых: Используйте каждую минуту для личностного роста, читайте, слушайте лекции, благо нынешние технические возможности позволяют это делать почти везде (смартфоны с огромным количеством памяти, наушники, интернет и пр.) Это не обязательно должно касаться работы, поставьте себе задачу освоить новый пласт знаний, которого вы не касались ранее, это расширит ваше сознание. Не забывайте о рукоделии, очень важно уметь делать что-то руками, не только по клавиатуре шлепать пальцами. Обратите внимание у кого из современных людей красивый почерк - это единицы. Пишите ручкой, если вам посчастливилось быть обладателем красивого почерка, научитесь писать другой (неактивной) рукой). Вышивайте, вырезайте и пр. любая деятельность руками и с мелкими деталями позволит вам яснее выражать свои мысли и подключает к работе другие участки мозга. Кстати - этому еще в детском саду детей обучают. Кстати: направленные физические нагрузки (фитнес, йога и пр.) тоже сюда же.

В-пятых: Дом это дом. Работа это работа. В выходные отдыхают, а не работают. ЯСНО!!! Стройте мосты между домой и работой. Есть такая практика, как перестать приносить домой рабочие проблемы: вообразите, что между домом и работой мост (по возможности выберите небольшое расстояние, которое вы обязательно будете проходить пешком, по дороге с работы домой), идите "по мосту" с мыслью, что работа на сегодня закончилась и нужно хорошо отдохнуть, что бы завтра хорошо поработать. Блин, ребята, работает.

В-шестых: Питание, очень важное явление в нашей жизни, влияющее на нашу активность, работоспособность и даже настроение. Здесь не буду давать рекомендаций так как опять же организм каждого человека индивидуален. Скажу так, например, мне очень нравится аюрведическая теория о питании. Согласно которой пища подразделяется на саттвичную, раджасичную и тамасичную, в соответствии с тем, какие качества ума и тела она формирует. Саттвичная пища - легкая, здоровая, повышающая ясность ума, раджасичная - повышающая активность, возбуждающая, с ярко выраженным вкусом, а тамасичная -тяжелая, отупляющая, вызывающая ощущение тяжести и подавленности, ведущая к заболеваниям.

В-седьмых: Если вы являетесь счастливым родителем ученика или ученицы начальной школы... крепитесь) поймите одно, вы в ответе за него и его будущее, сейчас закладывается основа того Будущего Человека, что заложите то и получите. Воспитать Настоящего Человека вот родительская задача (если вы не будете заниматься воспитанием ребенка, то его воспитает наше "больное" общество, именуемое модным словом "социум").

Подведем итоги: как-то страшновато получается, постоянный контроль за собой, своими мыслями, питанием, как в армии если не жестче. На самом деле все не так жутко... "Самое главное друзья что бы в Вашей жизни нашлось место радостной песне..." Хорошая музыка, приятные моменты, которые можно посвятить себе и только себе, пребывание на природе. Не побрезгуйте оглянитесь вокруг: столько людей с недовольными и мрачными лицами - вы ведь не такие; у всего что вас окружает есть Душа, вот об этом Кастанеда писал...)))

07.10.2015