Увидь себя. О весе и здоровье

Почему мы плюем на свое здоровье и не можем контролировать вес? Потому что животные желания ставим выше разума. Да, природа автоматизировала процесс удовлетворения желаний и если мы, например, голодны, то будем изыскивать возможности для нахождения пищи, иначе погибнем. И так, во всем. Причем, чем в большей степени нашей жизни будет угрожать опасность в плане неудовлетворения желаний, тем в большей степени будут доминировать животные инстинкты, несущие первостепенную ответственность за выживание. С другой стороны, несдержанность так же может погубить, поэтому природа наградила человека разумом, способным ограничивать амбиции ЭГО (Я хочу) и принимать разумные решения, позволяющие и желание удовлетворить, и не пойти у него на поводу. В каком случае желания берут верх над разумом и каким образом разум может их ограничить без вреда для здоровья? Желания побеждают разум при нарушения равновесия, когда у них нет противовеса в виде критического анализа, страха, ограничивающего желания. «Я хочу» не уравновешивается «а что из этого получится»? Я захотел сладенького, вкусненького, жирненького и пока не удовлетворю желание, не успокоюсь (у наркоманов, алкоголиков, курильщиков, игроманов – то же самое). Жалеть о несдержанности я буду потом, когда как следует насыщусь, но это не пойдет мне на пользу, так как при следующем накате желания, все доводы разума будут сметены напрочь. Каким образом можно контролировать желания и пойдет ли тотальный контроль во вред, не создаст ли он стрессовую ситуацию? Если желания подавлять, то это пойдет во вред и все равно, произойдет срыв в противоположную крайность, так как мозг противится односторонней накачке раздражений. Тогда как ограничить желания, поставить их под свой полный контроль?.. Немного отвлечемся. Вы едете за рулем автомобиля по оживленной трассе. В каком случае вы полностью контролируете дорогу и управление автомобилем? В случае, если ваше внимание устойчивое. То есть, вы не представляете, как в идеале должно быть, как вам хочется, чтобы было (чтобы вас не подрезали, чтобы все выполняли правила дорожного движения, уступали вам дорогу и т. д.), а видите, как есть на самом деле и исходите из ситуации. Для этого ваше внимание должно быть направлено в реальность, а не в свой внутренний придуманный эмоциональный мирок, выстроенный на основе страха. То есть, энергетические потоки направлены не внутрь себя, а наружу. В этом случае, реальность оценивается не с позиций эмоционального опыта, а с позиций разума. Вы воспринимаете себя и мир целостно, объективно, без искажений и знаете, как вам надо действовать каждое данное мгновение и в перспективе. У вас повышается самооценка, вы начинаете любить и уважать себя, и заботиться о своей внешности и здоровье. Меняются приоритеты. Если до этого для вас главным было чревоугодие, то при перенаправлении внимания в реальность, для вас более важным становится ваш внешний вид и здоровье, а потому, отношение к пище станет спокойным, нейтральным. Она потеряет свою повышенную значимость. Вы будете видеть свое тело, видеть лишний жир на нем (если он есть) и вам захочется изменить ситуацию. Поэтому, в отношении еды вы ужесточите требования, понимая, что если вы будете передать, то никогда не измените ситуацию в свою пользу. Такое ограничение не напрягает, потому что вы ограничиваете себя для своей же пользы. Удовольствие от того, что вы моделируете себя по своему желанию будет намного выше, чем удовольствие, получаемое от обжорства. Приятно быть хозяином своих желаний и ощущать себя по-настоящему полноценной личностью. Такой контроль не напрягает, потому что это решение разума, который выбирает оптимальные варианты решения проблем. При этом, ничего не разрушается, а идет на пользу психике и здоровью. Разум – это видение (устойчиво – неустойчивое внимание, осмысленная интуиция). Не надо изнурять себя физическими нагрузками, диетами, запретами, все – в удовольствие и с позиций разумности. Разум не позволяет сразу следовать за эмоциями. Он сначала просмотрит, оценит, а потом действует. Видение позволяет делать это на интуитивном уровне, без нагрузки на нервную систему. Прежде чем приступить к еде, вы сначала просмотрите себя, оцените плюсы и минусы и лишь потом примите решение, сколько и в каком количестве вам съесть. Жестко и в то же время, гибко, чтобы не сломать механизм саморегуляции. При стрессах, перегрузках вас может срывать на жор. Вместо того, чтобы усиленно противостоять ему, надо разобраться в причинах, вызвавших стресс и как реакцию на него – жор и устранять причину, а не следствие. Усилия должны быть направлены на стабилизацию внимания, чтобы активизировался разум – только он в состоянии управлять эмоциями без вреда для здоровья. Стабилизируйте внимание – нормализуется вес и здоровье. Все просто и доступно каждому. Проблему, чтобы ее решить, надо видеть, а не убегать от нее в мир сладенького самообмана. Страшно, неприятно, но без признания правды, у вас не активизируется протест, который заставит направить усилия на изменение ситуации в свою пользу. Вас тянет на еду, возбуждение гонит мысли, его оправдывающие и вы не знаете, как справиться с этой зависимостью. Заставьте себя увидеть то, что раздражает, в момент раздражения. Просто стабилизируйте внимание, сконцентрировав его на площади точки. Только в этом случае, активизируется ваше сильное Я, которое начнет противостоять страху, поставившему вас в зависимость от еды в тот момент, когда вы его подавили, чтобы не видеть негативные последствия от переедания. Сама ранка (психотравма), делающая вас зависимым, начнет лишаться подпитки раздражениями, заживать и осмысливаться, после чего она перейдет в нейтральное состояние и упразднится. Зависимость от еды исчезнет. У вас не будет жесткого запрета на количество и качество принимаемой пищи, просто вы будете чувствовать всего себя и принимать взвешенные решения, ради гармонии целого, то есть вас самого. Спокойное отношение к пище не означает потерю вкусовых качеств. Наоборот, вы будете тоньше чувствовать и получать большее удовольствие от еды, но вы не будете от нее в зависимости. Если у вас лишний вес, то обратите внимание на свое внимание. Как только речь касается еды, мысли начинают гнать только в одном направлении – как бы набить желудок. Внимание, а значит контроль желания, не работает. Начать подавлять желание - означает создавать себе стресс, который, в конечном итоге, сорвет тормоза. Надо постараться максимально успокоиться и перенаправить внимание в реальность, в видение, чтобы активизировался критический анализ и страх за свое здоровье. Одновременно, начнет активизироваться воля, которая начнет противиться вредной привычке. Все это будет происходить осознанно, а потому, безвредно для здоровья. Когда противоположные по значимости эмоции уравновешивают друг друга, поломок в психике и здоровье не происходит. Именно сбалансированность чувств позволяет управлять своими желаниями, так как в этом случае мозг выбирает наиболее правильные варианты при решении проблем. Я не препятствую есть, что мне захочется, но при этом, я просматриваю последствия от своего желания и выбираю лучшее решение. Ну и что, что я ограничу себя в еде, зато у меня ничего не будет болеть и я буду чувствовать себя замечательно, и буду доволен тем, какое у меня тело и как я выгляжу, в том числе и в качестве сексуальной привлекательности. А может быть и в первую очередь. 4.11.2015 г.