О роли сна в снижении веса

Разве влияет сон, его продолжительность на снижение веса? Полные люди помногу спят и от этого еще больше набирают вес. Чтобы снизить вес, надо больше двигаться и меньше есть. Но почему-то, не получается. Начинаешь ограничивать себя в еде, как обязательно сорвет на жор. Начнешь давать себе физические нагрузки – эффект тот же. Наверное, ко сну чего-то не хватает, какой-то основной составляющей. Или спать надо правильно. Как, это, правильно, меньше, что ли? Недостаток сна приведет к стрессу, который сорвет на жор. А при избытке сна будет набираться вес. Может, надо найти некую «золотую середину», которая будет способствовать снижению веса? Опять, расчеты, вместо чувствования. А как научиться чувствовать себя и каким образом это поможет снизить вес? Когда нажрешься от пуза, такой замечательный сон. Спишь, как убитый. А не насытишься на ночь, наутро совсем разбитый и первым делом думаешь, как компенсировать недоеденное накануне…. Попробуем во всем этом разобраться…. Сон – это природный лекарь, нормализатор психики и здоровья. Но полноценно нормализует только глубокий сон, во время которого полностью восстанавливается нарушенное раздражениями равновесие. А при устойчивом равновесии, все системы организма работают в оптимальном для них режиме и разум не допустит дисгармонии, которую создает лишний вес, так как он чувствует весь организм и не идет на поводу у отдельных эмоций. Значит, для нормализации веса надо стабилизировать равновесие, а на это способен только глубокий сон, в сочетании с видением (устойчиво – неустойчивым вниманием, позволяющим осознавать себя и влиять на ход событий по своему усмотрению). Почему у людей полных несдержанность к пище? Какая сила принуждает их, даже игнорируя страх смерти, набивать свой желудок? Это – психотравма, устойчиво нарушившая равновесие. Незаживающая ранка, живущая в режиме самораздражения и накапливающая раздражения, как через полупроводник, минуя сознание. И эту ранку все время приходится подавлять с помощью заедания, отводящего от нее раздражения в удовольствие. Потом уже желудок, своей работой по перевариванию пищи, отвлекает на себя раздражения от психотравмы, давая ей отдохнуть и восстановиться. Но ведь этот процесс автоматизирован и задуман природой. Зверь, после стресса, связанного с отлавливанием пищи, насыщается и успокаивается, почему же у некоторых людей развивается патологическая несдержанность к пище? Виной всему - устойчиво нарушенное равновесие. И дело не только в психотравме. Это может быть переутомление, длительная стрессовая ситуация. Но в норме, если человек хорошо отдохнет, у него равновесие стабилизируется, даже если до этого он не мог сдерживать жадность к пище. Психотравма же, препятствует восстановлению равновесия, а потому, полный человек не в состоянии справиться с вредной привычкой. Как же быть? Надо вылечить психотравму (возможно, и не одну), а эту проблему решает только глубокий сон, при отсутствии притока раздражений. Во время сна, спазматическая защита, запирающая накопленные раздражения, ослабевает и ранки получают возможность раскрыться, проиграться через травмирование и зажить. Эпицентры перворанок могут быть запрятаны очень глубоко (заспазмированы послойно) и обнажаются они по чуть-чуть и очень болезненно, но по мере их заживления, начинает укреплять свои позиции сильное Я, которое было сломлено страхом и начинает активизироваться гордость, самоуважение, чувство собственного достоинства, любовь к себе, своему организму, критический анализ, позволяющий просматривать себя со стороны и корректировать свои привычки в сторону их исправления. И очень мощный протест против неправильности, так как приходит ее осознание. Усиливается воля, приходит целостное осознание себя. Пока накопленные ранки, создающие постоянный стресс, срывающий на жор, не раскроются и не заживут, стабилизировать равновесие не удастся. Сам вес, во время глубокого сна, снижается автоматически. Отношение к еде становится спокойным и вы начинаете дозировать свои желания на интуитивном уровне. Разрешая, вы сами будете себя ограничивать. При этом, не происходит насилия над собой, есть только разумное ограничение желания…. Подведем итоги. Давая себе как следует отоспаться и отлежаться, вы разряжаете сидящие в вас раздражения, создающие постоянный стресс, вызывающий жор. По мере снижения раздражимости, начнет активизироваться сильное Я, которое было подавлено страхом. Оно поможет стабилизировать равновесие и жадность к пище уйдет автоматически. Страх, который до этого был подавлен, начнет ограничивать ваши желания. Вы их не подавляете, а ограничиваете, все время балансируя между «можно» и «нельзя». Взвешенность позволит вам каждое данное мгновение принимать оптимальное решение. Жестко ничего не фиксируется. Например, вы хорошо потрудились и организм требует большего количества пищи. Если вы чувствуете, что аппетит слишком сильный и это может сказаться на вашем весе, то вы будете стараться устранить первопричину, вызвавшую переутомление, а не насиловать себе воздержанием, которое только усилит стресс, за которым последует срыв на жор. Все это не высчитывая, а чувствуя, так как это вы и от вашего чувствования себя, напрямую зависит ваш вес и ваше здоровье. Чтобы чувствовать себя и контролировать свои чувства, надо быть внимательным и двусторонне оценивать любую ситуацию. Равновесие основано на сбалансированности чувств (смотрите на эту тему статью «Возрождение – через переболевание негативом», в которой рассказывается, каким образом во время глубокого сна происходит обнажение и лечение глубинных ран. Нет психотравм – нет стресса, нет стресса – нет жора, нет жора – есть чувствование себя и спокойное отношение к еде. Для более быстрого снижения веса, вы сами себе можете ужесточить требования по ограничению еды, чтобы вернуть себе утерянную нормальность, но опять же, гибко и осторожно, все время балансируя на «лезвии бритвы», чтобы не нарушить механизм саморегуляции. 9.11.2015 г.