Как восстановить режим дня

1

Организм человеческий не может нормально функционировать в условиях резких перепадов в графике сна и бодрствования.

2

Разбалансированный режим дня приводит человека к ощущению своей неполноценности,выражающейся не только в снижении всех способностей личности,но и в невозможности соответствовать внешним временным требованиям
со стороны различных организаций и мероприятий,в деятельность которых человек вовлечён в силу ряда причин.

3

Жёсткий график сна требует от человека выполнения обязательного ряда последовательных действий,в конечном счёте приводящих  организм человека в полное восстановление к определённому сроку - обычно это определённые утренние часы.

4
Если вычесть из этого утреннего срока количество времени,необходимого для полноценного сна,добавив к нему время на подготовку ко сну,то Вы получите
точное вечернее время,после которого ничто не должно Вас отвлекать от подготовки ко сну,включая любого рода развлекательную деятельность.

5

Постепенное втягивание в подобный жёсткий режим имеет целью хорошее самочувствие организма начиная с раннего утра и до отхода ко сну.

6