Самомассаж живота!

Массаж живота я предлагаю сделать средним мячом.
Мяч диаметром с мужскую голову, надувать не до конца!

В силу малоподвижного образа жизни - у современного человека развивается
атонический процессы в ЖКТ. Иначе слабость пищеварительной силы.
Слабость, как перистальтики так и выделение пищеварительных соков.
Длительный застой секрета (сока) приводит к воспалению желез.
Это также приводит к физической и психической слабости.
Развивается психоастенический синдром.
Сюда также можно отнести -
Вегетососудистонию дистонию и другие болезни "пустоты"!

Применение.
Утром, после туалета - ложимся на мяч, на область пупка.
Руками и ногами касаемся пола и регулируем силу давления.
Начинаем медленно, по кругу прокатывать мячом по животу.
Постепенно расширяя круг до границ живота.
Такой массаж замечателен тем, что лучше чем сам человек - его никто не почувствует!
Если появятся сильные боли при массаже - нужно немного сдуть мяч, он станет мягче и давление и боль уменьшатся.
В местах где появляется болезненность, прокатываем несколько раз.
Можно прокатать мяч по оси живота вверх- вниз.ОТ желудка до лона.
Этот массаж делаем 2- 3 минуты.
Потом ложимся на спину и глубоко дышим - отдыхаем.... радуемся, чувствуем как в животе что-то оживает, двигается.
Через неделю многие боли, которые возникали при массаже исчезнут, как и болезни ЖКТ - тогда мяч можно надуть сильнее и продолжить этот комплекс
Повторяем массаж живота еще раз.
Заканчиваем комплекс с мячом тем, что ложимся уже спиной на мяч!
А именно грудным отделом позвоночника, точка между лопатками и то же про массируем вперед-назад, вдоль оси - руки раскинуть крестом в стороны.

Обязательно!!! закончив упражнение выпить стакан теплой мятной воды.
Жизненный тонус и бодрость повысятся обязательно!