Стабилизируй равновесие - нормализуется вес

Большинство методов по снижению и нормализации веса, неправильные, так как они ломают механизм саморегуляции. Каким образом ломают? Подавляют желание есть. А без этого, как ограничить жадность к пище, ведущей к прибавлению веса? Человек, возомнивший себя всезнающим и всесильным, решил, что по своему желанию он может вмешиваться в механизм саморегуляции, который вырабатывался природой миллионы лет. Захочу – запрещу себе есть, захочу, ограничу себя в еде или откажусь от того, что способствует набиранию веса, даже если я привык к такой пище…. Но ведь не получается. Как раз хочется то, чего нельзя и чем больше запрещаешь себе, тем сильней хочется. В конце концов, желание пересиливает и потерянные в результате ограничения, килограммы, наверстываются с лихвой. Людей приучили доверять рекламе больше, чем самим себе, своему организму. Отучили мыслить самостоятельно. Верить легче, чем думать, поэтому народ и ведется на разные «эффективные» способы снижения веса. И вроде, все говорится правильно. Диетологи утверждают, что если будешь следовать их советам и есть определенную пищу, то обязательно снизишь вес. Надо следить за количеством съедаемых за день калорий, не есть жирного, сладкого, острого, соленого. И вот человек уже изнуряет себя диетами. Он есть не то, что хочется, а то, что ему прописал диетолог. То есть, подавляет желания, что ведет к накоплению напряжений (стрессу), с последующим срывом в противоположную крайность.  Можно передавить желание, но это приведет к поломке механизма саморегуляции и к серьезной болезни, в следствие устойчиво нарушенного равновесия, при котором количество накапливаемых раздражений опережает их сброс…. Еще, для снижения веса рекомендуют физические нагрузки. Человек начинает мучить себя физическими упражнениями, повышается возбудимость, ослабляются тормоза и на него нападает жор, который он не может остановить никакими силами. А как надо, как правильно можно нормализовать вес, без вреда для здоровья?.. Обратите внимание на полного человека. Он все время находится в стрессовом состоянии, потому что его почти постоянно гложут мысли о еде. Механизм саморегуляции у него не работает, а потому «Я хочу» не уравновешивается страхом перед последствиями от неуемного желания поесть. А что такое «механизм саморегуляции» и как он работает? Представьте, что вы едете на велосипеде (за рулем автомашины, идете по канату над пропастью, с шестом в руках). Для того, чтобы удерживаться в седле и видеть дорогу, по которой вы едете, вам надо все время балансировать, для поддержания равновесия. Делается это на интуитивном уровне. Чуть вас качнет вправо, вы сместите центр тяжести тела влево (и руль туда же повернете). И наоборот. Каждый раз вас это делать будет принуждать страх перед падением. Чтобы было «как хочется», вам надо видеть «как есть». Стоит только потерять концентрацию внимания, как вы тут же свалитесь с велосипеда. Устойчивое внимание – это гироскоп (устройство, удерживающее ракету на курсе), позволяющий вам удерживать курс правильности, основанный на двусторонней оценке реальности, на сбалансированности противоположностей. Это чередование активности двух половин мозга, с целью нахождения оптимального решения возникающих проблем. У человека с избыточным весом этот механизм саморегуляции нарушен. По какой причине? По причине наличия психотравмы, не позволяющей видеть реальное положение дел и признавать неприятную правду. То есть, у таких людей устойчиво нарушено равновесие и критический анализ не работает. Но ведь и человек с устойчивой психикой не может влиять на механизм саморегуляции. Сдвиги принудительно руководят нашим поведением. Человек потратил энергию, проголодался, голод дестабилизировал равновесие и раздражение заставило подумать о еде, что голод надо утолить. И он вынужден поесть, иначе может погибнуть от голода. Чем сильней чувство голода, тем с большей силой мозг принуждает искать пищу, причем, любую, если нет других вариантов. Люди, когда умирают с голода, едят даже кору деревьев, чтобы выжить. Но есть одно большое отличие между человеком уравновешенным и несдержанным к пище. Уравновешенный человек, давая волю желанию, просматривает последствия от своего желания и не дает ему слишком разыграться, чтобы не потерять контроль над ним. Он просматривает себя целиком и заботится не только о желании желудка, а всех системах организма. Он понимает, что переев, он наберет лишний вес, будет хуже выглядеть, пострадает здоровье. Нет, он не думает постоянно о самоконтроле, он просто ЧУВСТВУЕТ себя всего. У него нет жестких запретов ни на что. Любой жесткий запрет тут же создаст напряжение, которое, накопившись, приведет к срыву в противоположную крайность. Вы больше поработали – вам хочется больше поесть и вы едите. Тормозить жор надо разрешая. В этом случае срабатывает «принцип сообщающихся сосудов», в которых равновесие поддерживается именно благодаря отсутствию зажимов (запретов). У вас не возникает накопления напряжений (стресса), а потому, отношение к пище становится спокойным. Жор – это реакция на стресс. У людей полных, из-за наличия психотравмы, накапливающей раздражения, минуя сознание, состояние стресса присутствует постоянно. Чтобы избежать травмирования, они подавляют ранку и убегают от нее в удовольствие от еды. Активизация работы пищеварительной системы так же способствует отдыху перераздраженной ранки, так как активизируется левая половина головы, давая возможность ранкам страха в правой половине головы раскрыться и отдохнуть. Это – природный механизм, предназначенный для снятия стресса и нормальной работе пищеварительной системы. Хищник, после охоты, насыщается, а потом дремлет. Именно еда способствует торможению перевозбуждения, вызванного охотой. У человека полного, состояние стресса присутствует постоянно, поэтому после насыщения и небольшой передышки, ему снова хочется есть, чтобы снять стресс. Подходим к главному: как остановить жор и нормализовать вес?.. Основная задача – стабилизировать нарушенное психотравмой равновесие (психотравма может быть наследственной, передаваться ритмом от предков, но и эта поломка устраняется через стабилизацию равновесия). То есть, надо избавиться от психотравмы, устойчиво нарушившей равновесие и лишившей способности правильно оценивать свои действия и действовать соответствующим образом. Психотравмы лечатся только глубоким сном, при отсутствии раздражителей. Сна может понадобиться много. Мозг, через сновидения, разворачивает время вспять, находит и исправляет через осмысление допущенные ошибки (механика описана во многих статьях) и восстанавливает нарушенное равновесие. Процесс обнажения подавленных страхов болезненный, но терпимый. Придется признавать голую неприятную правду, каяться, укреплять сильное Я, повышать самооценку, приводить мысли в соответствии с совестью, восстанавливать позиции критического анализа, учиться разумно мыслить, стабилизировать внимание. По мере самоочистки подсознания от застреваний, нарушивших свободное перемещение мысли, начнет активизироваться протест против неправильности, активизируется любовь к себе и захочется быть тем, кем хочется быть, а не быть рабом желудка. Проблему надо не подавлять, а видеть, тогда придет понимание, каким образом ее можно решить. Никаких запретов. Ни на что. Разрешая, я сам себя ограничу, если почувствую, что это мне пойдет во вред. При этом, я не создам напряжения, а значит, не будет противостояния, создающего стресс и не произойдет срыв. При полностью раскрепощенных чувствах, сознание всегда будет оставаться чистым, а значит, я всегда буду понимать, что со мной происходит и как мне надо действовать. Если мне сильно захочется чего-то поесть, даже среди ночи, я удовлетворю желание, но не раздаивая его, хотя жесткого запрета на это не будет. Потом проанализирую и приму к сведению, чтобы не превратить это в норму. Возможно, я много энергии затратил на написание статьи и меня прорвало на еду. Ничего страшно, просто в будущем надо иначе выстраивать свою деятельность, потому что нормальный сон – прежде всего. Стабилизировав равновесие, я автоматически приведу вес в норму, ничего не ломая при этом, а наоборот, гармонизируя. 19.02.2016 г.