Депрессия 40-летних

У человека кризис 40-летних? Этот период жизни может захватывать от 30-35 до 45-50-летних людей обоего пола.

Первое, что должен понять человек в депрессии по поводу неудач в судьбе - это то, что он жив и это уже большое достижение, потому что не все доживают до этого возраста (умирают дети, молодёжь, ровесники и т.д. по разным причинам).

Второе, что должен проанализировать человек в депрессии – это свои ошибки: что он мог сделать по-другому и не сделал, по каким причинам это произошло и может ли он исправить эти ошибки сейчас. Чаще всего всё, что нам не нравится, что мы считаем ошибочными ходами в нашей жизни, сделано в силу таких обстоятельств, которые были непреодолимы в момент принятия тех решений, которые были приняты. То есть это судьба так распорядилась. Нет тут нашей вины – обстоятельства решили всё за нас, мы только действовали согласно условиям. Поэтому надо себя простить за всё, что с нами приключилось.

Третье, что надо сделать – это посмотреть вокруг. Если внешних причин для депрессии нет, то усилием воли надо начать радоваться тому, что у нас есть – у других может уже или еще нет того, что есть у нас, но мы просто не придаём значения тому, что имеем. У вас есть руки и ноги? Вы умеете ходить и бегать? У вас нормальный слух, речь, зрение? Вы имеете дом или хотя бы крышу над головой? Солнце иногда светит, птички иногда поют? Вы гуляете на свободе, а не сидите в «местах…»? Поймите, не все имеют и это! У человека около 40 лет еще, как правило, живы родители, есть супруг(а) и ребенок или несколько детей. Это уже счастье. Если нет в живых ни одного родителя, нет семьи, нет детей, тогда надо разбираться в душевном здоровье со специалистами в этой области, с психологами или психотерапевтами прицельно и конкретно. Тогда простыми рекомендациями общего характера не обойтись.

Четвертое, что надо проанализировать – это работа. Не может человек ничего не достичь в 40 лет. Не может. Может потерять уже достигнутое, это да, но не достичь ничего – нет, не может. Значит, надо написать список достижений и повесить его себе на стене или на холодильнике, в общем, на видное место и периодически перечитывать. На основании этого списка можно делать умозаключения разного плана.

Например, что человек накопил уйму знаний, получил фантастическое образование. Или наоборот умеет делать руками нечто такое, что другим и не снилось. Или заслужил ордена и медали, награды на соревнованиях спортивных и не очень. А может быть перед нами гениальный геймер? Или философ, знающий все ответы на все вопросы бытия, только на минуточку о них забывший? Или это великолепная хозяйка. У которой ни пылинки по полочкам и вкуснейшие блины в мире? Или это мама, выпустившая в жизнь своё ненаглядное дитя и наблюдающая за его, дитяти, достижениями – так это и её достижения тоже.

Это может быть уже опостылевшая работа, смертельно надоевшие, рутинные, монотонные дела, которые только раздражают и выводят из себя. Это другой вопрос. Но достижения даже при таком результате надо себе всегда плюсовать! Это достижения! Например, «Я стал самым ловким укладчиком конфет в коробочку, лучше меня этого никто не делает на всей фабрике!» Это не важно, что он уже ненавидит и конфеты, и коробочки, и всю фабрику вместе взятую. Все равно он лучший. И это достижение.

Следующее действие также обязательное для выхода их депрессии – это понять, что именно нас не устраивает в настоящей описанной выше картине. И по пунктам перечислить это на бумаге. Обязательно на бумаге и в столбик на одной стороне листа, лист поделить пополам. На другой стороне напротив каждого пункта написать приемлемые для себя пути решений этих задач. И название этим пунктам именно «Задачи», а не «проблемы». Проблемы просто стоят и не решаются, а у любой задачи есть решение, даже если мы его еще не нашли, мы его найдем или жизнь подскажет. Если человек пока не может написать решение напротив какого-нибудь пункта, это не беда, это временно. Надо составить План Действий по итогам уже написанных решений, повесить и этот план на стенку или холодильник и действовать согласно этому плану.

Я не сказала о Самом Главном Лекарстве от депрессий – это ЖЕЛАНИЕ ВЫЙТИ ИЗ ДЕПРЕССИИ. Дело в том, что многим людям в своей депрессии очень хорошо и легко живется. Они могут в любую минуту закручиниться и сказать: «Уйди, старушка, я в печали!» И всё. И все удаляются на безопасное расстояние и оттуда начинают его жалеть и ублажать. И всех всё устраивает. Эти люди обожают обижаться на родных и близких, на правительство и государство, на мерзавцев из ЖКХ, на весь белый и не очень белый свет. Но они никогда и ни за что не станут ничего делать для выхода их депрессии – им в ней сладко и комфортно, как бы это не выглядело снаружи, с нашей точки зрения. Эти люди могут не осознавать свою любовь к депрессии и страстно спорить с вами, если вы будете им указывать на их состояние зависимости от несчастий, как от наркотиков. Они будут ссориться с вами, если вы попытаетесь вытащить их из своей скорлупы в мир, да просто на улицу погулять, на выставку, в кино. И они сами ничего не станут делать для выхода их своего комфортно-депрессивного состояния.

Оставьте их там. Пусть жуют свои сопли сами. Это безнадёжный вариант. Кроме жалоб на жизнь и обстоятельства вы от них ничего все равно не услышите, потому что им доставляет невыразимое наслаждение ваша жалость и сочувствие. Вы во время такого диалога растрачиваете свою жизненную силу на подпитку его депрессивного состояния. Вы слабеете, но никакой пользы ни вам, ни этому человеку нет. Всё напрасно. И не вздумайте помогать такому человеку деньгами! То же самое – напрасно.

Из депрессии никого ВЫВЕСТИ не возможно. Человек может ВЫЙТИ из неё сам. И только при его ЖЕЛАНИИ и ДЕЙСТВИИ.

И еще одно главное. Нет страшнее греха, чем уныние, потому что уныние – это самоубийство, это отказ от жизни в данных Богом условиях, отказ от жизни, отказ от веры в Бога, противодействие Ему. Ещё и потому, что уныние штука заразная. Окружающие люди вокруг унылого человека тоже начинают унывать и отыскивают в себе и своей судьбе новые и новые причины для уныния.

Не обязательно вдариться в истовую веру с всенощными молебнами и шествиями в цепях и веригах. Но надо понять, что Мир, Бог, Вселенная, Творец любит нас и посылает нам испытания, во-первых, по силам, а, во-вторых, для нашего развития. Уныние, оно же депрессия, есть отказ от развития, от движения вперед через трудности к свету, к лучшему. Ведь человек рожден для Лучшего.

Надо принять Волю Бога и смириться. И не, сложа ручки, сидеть в горестном смирении, а идти к свету в действенном послушании. Тогда депрессия/уныние уйдет и исчезнет за ненадобностью.