Инь

 Инь Йога

Внуки, это радость и… много работы! Оставаться в форме помогают занятия в спортзале, и в первую очередь йога. Дочь выбрала для меня щадящий стиль - инь.


 Действительно, помогает, спасибо дочь.
 Как человек любопытствующий решила познакомиться поближе, откуда появилась инь йога, тем более что сын обратил моё внимание на то, как часто йогу/индуизм/ ассоциируют с буддизмом.


Йога инь – это как бы «замедленная» йога, если так можно перевести и объяснить этот тип растяжения мышц в позах, в которых вы пребываете от 2- 5 минут и дольше.


Этот вид йоги стал популярным на западе в 70 годах 20 века.
   Поли Зинк - основатель и энтузиаст этого вида йоги, тренер по таоистскому многоборью и йоги в частности.


Выросший в Голливуде и посещавший Дзен  чайные и  занятия йогой вместе с отцом  в среде хиппи, Поли довольно быстро становится известным чемпионом в восточном многоборье.


Почти в  это же время в Таджикистане, в период  летних каникул, работая, в одном из исследовательских институтов местной Академии наук, я тоже стала посещать занятия йогой.


В 14 лет Поли занимается йогой самостоятельно по учебнику, потом добавились занятия с помощью  телевидения и тренерами.


В 16 он осваивает кун-фу. А чуть позже познакомившись в колледже с однокурсником из Гонконгa
, Поли Зинк долгие годы, по рекомендации друга, сочетает в своих тренировках йогу и кун-фу став победителем многих соревнований.


Инь йога Поли Зинка - это сочетание Даоистских установок, поз  Хатха Йоги  с новыми асанами и комментариями тренера.


«Задержка» или замирание  в определённых позах не являлись чем- то новым и необычным в занятиях йогой, подобный опыт уже существовал как в Индии, так и Китае -2000 лет назад.

Похоже, по некоторым источникам - Инь Йога была предшественницей Хатха Йоги, в основном упражнения  помогали в процессе многочасовой медитации.


 В Таоизме это называлось «Внутренняя Алхимия»-  упражнения для здоровья и долголетия.

 
Согласно философии Поли Зинка, во время» замирания» в той или иной позе, инструкторы могут читать цитаты из великих философов, писателей, петь мантры, как например, в одном из моих классов по субботам.


Само название данного вида Йоги было дано продолжателями и последователями Поли Зинка, Полем Гриллем и Сарой Пайорс.


Большое внимание инструкторы уделяют правильному дыханию, как важному источнику здоровья и помощи при растяжении мышц.


Похоже, что и сейчас во втором десятилетии 21 века, подобная практика привлекает всё больше и больше желающих .