Освободиться от мыслей

Когда человек находится в постоянном процессе мышления о предстоящем и прошедшем; о проблемах и их решениях; об оценке различных ситуаций, он испытывает напряжение по контролю всей своей жизни и окружающих. Это уже делается на автомате. Подумай о своём мышлении, о чем думаешь, и ты увидишь весь этот поток мыслей большим объемом в единицу времени: работа мыслей кипит, идет полным ходом. Попробуй остановиться на мгновение, остановить поток мыслей, просто, присутствуя в настоящем, сейчас: прислушаться к своему телу, окружающему тебя миру. Тогда ты почувствуешь легкость и ясность. Это можно сделать в промежутке между делом или в пути, в дороге. Ты поймешь, что никакого напряжения (нагрузки) нет и не надо искать (в выходные) способ снять напряжение. Освободиться от мыслей, как во сне. Раслабься! Отдохни! Это сделать трудно, но приятно и увлекательно. Мир становится приветливым и дружелюбным. В этом тебе помогут птицы, вода, ветер, огонь -ты их услышишь.  Он (мир) откроет для тебя новые силы и возможности. Легкая практика концентрации внимания на не мышлении, на тишине, на новых звуках природы.