Йогапсихотерапия и йогапсихосоматика -

Йогапсихотерапия и йогапсихосоматика * Текст презентации
1
Как показали наши исследования, на практике доминирующей мотивацией занятий йогой оказываются отнюдь не духовные поиски и достижение "высших" психических состояний.
В качестве запроса опрошенные в йога-клубах люди, регулярно занимающиеся йогой,  указали:
Более 2/3 -  самопомощь при хронических заболеваниях опорно-двигательного аппарата и заболеваниях внутренних органов, преимущественно психосоматических
Оставшаяся 1/3 - снятие стрессового напряжения, преодоление  зависимостей.

2
Фактически, основная причина занятий йогой - не просто
а) телесная саморегуляция, как временное восстановление более комфортного психофизического состояния,
но еще и
б) переработка тех негативных эмоций, которые послужили причиной дискомфорта, то есть психотерапия.
Она может осуществляться в прямой (явной) и косвенной (неявной) форме.
В обычном йога-классе - присутствует в неявной форме, в качестве «необъявленной психотерапии»
Повышение эффективности — сделать ее явной, осознанной: йогапсихотерапия

3
Главная «ловушка» психосоматики: кажется, что болит тело - на самом деле, болит душа...
Человек упорно занимается телом, стараясь освободиться от боли. Иногда это удается, он избавляется не от причины, а от следствий недуга. И боль появляется снова, только в другом месте.
В результате, по данным исследования, при регулярной практике йоги многие занимающиеся считают, что это приносит пользу — но при этом не находят конкретных положительных изменений в состоянии здоровья.   
Регулярные занятия йогой для большинства занимающихся дают регулярно повторяемый краткосрочный эффект, при отсутствии долгосрочного, накопительного. Результат не стратегический, а тактический.

4
Нейрореволюция 
; технический прогресс нейронаук
; все больше знаний о связи мозга
с психическими процессами
; все большую роль эти знания
играют в прикладном аспекте
; ; нейропсихология
; ; нейропсихотерапия
; ; нейройога... 

Следствием описанного тренда становится объективный подход к подсознанию

5
Зоны мозга, связанные с сознанием и подсознанием  (Сандомирский, 2009)
Сознание
; постоянная часть – связана с активностью
передних (лобных) отделов коры речевого,
доминантного (чаще левого) полушария мозга
; переменная часть – связана с осознаваемой
в данный момент (квант сознания)
активностью проекционных (задних) отделов
коры обоих полушарий
 Подсознание
; постоянная часть – связана с активностью
передних (лобных) отделов коры неречевого,
субдоминантного (чаще правого) полушария
; переменная часть –  с неосознаваемой
в данный момент активностью проекционных
отделов коры обоих полушарий

6
Различия ЛП и ПП мышления + ВПК

Сознание и подсознание: взрослое и детские «Я»

Когда сознание и подсознание находятся в конфликте -
внутренний "Ребенок" борется с внутренним "Родителем".
А "Взрослый" за этой борьбой наблюдает

7
Что необходимо сделать? К работе с телом добавить работу с головой.
Поэтому наиболее эффективным подходом для помощи в решении проблем со здоровьем оказывается не просто йогатерапия, как набор телесных упражнений, а йогапсихотерапия, то есть осознавание и переработка эмоций с помощью телесных приемов. При этом традиционные практики "от тела - к мозгу" дополняются  практикой "от мозга - к телу".
Аналогом такого подхода являются классические практики осознанности в таком модифицированном виде, в котором они оказываются для включения в повседневный образ жизни обитателей большого города. С психологической стороны, основой йогапсихотерапии выступают техники из арсенала метода саморегуляции Ретри
Способ сознательного взаимодействия с подсознанием основан на создании особых состояний сознания. С объективной точки зрения они рассматриваются как «возврат в детство» для взрослого мозга (физиологическая возрастная регрессия)

8
Язык тела = язык эмоций
- выразительный
- накопительный
- парадоксальный

Техника контакта с мозгом через тело:  5 П
Прислушаться         выявление отклика
Понять интерпретация
Попробовать проверка
Поверить мотивация
Применять утилизация
© 116032901385 

9
Литература
М. Сандомирский. Серия книг «Защита от стресса» 2001-2009
М. Сандомирский. Психосоматика и телесная психотерапия. М., 2005
М. Сандомирский. Элементы нейропсихотерапии. М., 2007
М. Сандомирский. Йогапсихотерапия и "практическая нирвана" как технологии психологической саморегуляции зрелой личности // ПСИХОТЕРАПИЯ.  -  2015. - №12.