Препарируем недостаток

Есть много разных способов стать лучше и победить свои нехорошие привычки. Можно воспевать дисциплину и категорично запретить себе трогать сладенькое и сигареты, руководствуясь расплывчатой фразой «это вредно для здоровья». Но привыкший к определенным ритуалам мозг начинает задавать неудобные вопросы – а для чьего, собственно, здоровья это вредно? У меня вот лично ничего не болит.
Я верю, что важно глубинное понимание своих недостатков. Откуда они родом, что они нам дают и вообще, что это за звери такие.
Чтобы завести досье на недостаток, нужно ответить на следующие вопросы:

; Почему мне это мешает? (Почему вы решили, что это именно то, от чего вам обязательно нужно избавиться? Иногда может оказаться, что те «лишние» пять килограмм мешают не вам, а агрессивному монстру общественности)

;Какую пользу я получаю от этого недостатка? (это очень трудный и важный вопрос. В идеале, польза от этих привычек должна быть объективной. К примеру, пока вы ходите курить, вы пропускаете мимо сплетни коллег, и внутриколлективные интриги обходят вас стороной. Вы опаздываете на работу, зато приезжаете самый спокойный и улыбчивый, потому что удалось избежать давки в транспорте. На этом этапе попробуйте оправдать свой «косяк», ведь это ваше детище. Не надо его стыдиться)

;Что я хочу получить от этого недостатка? (Мы все стремимся к счастью и удовлетворению своих нужд, но не всегда успеваем подумать головой. Мы курим, потому что это «успокаивает и можно подумать». Выпиваем, чтобы расслабиться. Зависаем на глупых сайтах и по пять часов играем в странные игры, потому что нам кажется, что мы «занимаемся саморазвитием» или «тренируем логику». Любой наш недостаток – это попросту такой «неправильный» ресурс чего-то, что нам необходимо. Он, естественно, не работает, потому что источник-то бутафорский!)

;Есть ли у этого недостатка «рычаги спуска»? (Тут нужно понять свои «триггеры» - то есть, моменты, которые толкают вас на обращение к своему искусственному источнику радости. Некоторые «триггеры» понять просто – иду курить, потому что нервничаю. В других ситуациях придется делать некоторые усилия и вспоминать, что именно произошло в течение часа перед тем, как у вас появилось желание обратиться к своему искусственному источнику утешения? А иной раз триггеров попросту может и не быть – может, я хамлю людям и забываю поливать цветы просто потому что я быдло и безответственная неряха?? Но и тогда мы понимаем, что основной наш косяк не в том, что мы систематически грубим мужу, а в том, что мы в принципе считаем нормальным срывать свои настроения на других людях. Так что копаемся и думаем! Это веселуха еще та)

;Что я получу, исправив этот недостаток? (Честно составляем список всех потенциальных бонусов. То есть, если бросаем курить, то оставим бабушкам фразу «я стану здоровее!» - во-первых, НЕ ФАКТ. Во-вторых, надо четко понимать, что вы получаете и в каком объеме : станет легче дышать, сэкономлю денег, цвет лица будет свежее, мой друг перестанет меня лошить, мама очень обрадуется, исчезнет этот странный кашель и чувство забитого носа, не надо будет морозить руки на улице в зимнее время, дыхание будет свежим, я смогу лошить моего второго друга и тд.)