Еще один секрет успокоения

Это статья из серии, "как успокоить с расслабить ребенка"

В прошлый раз мы с вами говорили об упражнении-игре "Рисуем на спине".
И первые отклики я уже получила.
"Работает, - пишет мне мама маленькой дочки. - Рисуем друг другу и засыпаем в блаженстве".

И я хочу вам дать еще одно упражнение "Черепашка"

У него немного другая задача. Расслабление через напряжение.
Итак.
Пусть ребенок ляжет на животик. Попросите ребенка представить, что он маленькая черепашка, которая лежит на теплом желтом песочке или мягкой травке возле прозрачного озера. Солнышко ласково пригревает, черепашке тепло и хорошо. Ручки и ножки расслаблены, шейка мягкая...
(Можно в это время мякго провести двумя ладонями по телу ребенка от плеч до пяточек непрерывным движением).
Вдруг появилась холодная туча и закрыла солнышко. Черепашке стало холодно и неуютно, и она спрятала ножки, ручки и шейку в панцирь.
Здесь можете сказать "как черепашка прячется под панцирь?" - обычно дети напрягают тело, как бы скукоживаясь. "давай сильнее спрячем правую ручку". (или левую ножку)
Напряжение должно быть 5-10 секунд.
Но вот туча улетела, опять выглянуло солнышко, вновь стало тепло и хорошо. Черепашка согрелась, и ее шея, ручки и ножки стали теплыми и мягкими и опять появились из-под панциря (спина расслабляется 5-10 секунд).

Мила Семёнова


Рецензии