Спокойствие, только спокойствие!

Почему мы кричим на детей?
Как себя сдержать?
Что делать если я накричала на сына, а потом мне самой от этого плохо?
Такие вопросы задают мне родители.

Мамы и папы, не волнуйтесь! Я не буду только на стороне детей.
Я точно знаю, что дети порой сами провоцируют взрослых на крик.
Именно потому, что потом мы мучаемся от вины и стыда и тогда нами легче манипулировать.
Но так делают дети старше 5 лет. А совсем маленькие дети страдают от нашего крика, чувствуют себя не любимыми и не нужными.

Давайте сначала разберемся, как предотвратить крик.

1. Придя домой не бросайтесь сразу убирать, готовить, проверять.
Дайте себе 15 "законных" минут для отдыха. Умойтесь, переоденьтесь, прилягте в затемненной комнате, включите приятную расслабляющую музыку (сделайте себе подборку заранее), положите на лицо салфетку смоченную травяным отваром (ромашка, шалфей, тысячелистник, липа и т.д. - травки можно заварить с утра, а вечером использовать) и полежите, расслабьтесь, оставьте тревоги дня. Потом сядьте, глубоко вздохните, вспомните про домашних 2-3 хороших вещи и только потом выходите к ним. Если ребёнок пробует подлезть к вам мы можете твердо и серьезно сказать ему, что "если мама не отдохнет 15 минут (песочные часы, кухонный таймер), то потом будет сердитая и будет кричать. Дети это понимают.

2. Если вы понимаете, что "закипаете", то берите тайм-аут и выйдите погулять. 10-15 минутная прогулка снимет напряжение. Если вы вдвоем с ребенком, то идите вместе: попинайте мяч, побегайте, побросайте камни или снежки - вытащите из себя злость и тревогу.

ЕСЛИ крик случился.

1. Вы не сдержались и накричали на ребенка до 5 лет: объясните малышу причину своего крика, а затем скажите, что вам очень жаль и спросите как можете исправить его плохое самочувствие. Например, пообниматься с ним пять минут, прочитать лишнюю страницу сказки на ночь, побаловаться-покувыркать-потанцевать с ним. Обещать, что такого больше не будет - нет смысла: а вдруг вы не сдержитесь, значит вы наврали?

2. Если ребенок уже старше 5-6 лет и вы понимаете, что он специально "наматывает ваши нервы на кулак", то можете осознанно крикнуть и в образовавшуюся паузу тишины тихо и спокойно сказать "Тебе нравится когда я на тебя кричу?"
Обычно дети говорят "Нет."
Вы: "Тогда давай сядем и обсудим, что в следующий раз мы будем делать по-другому, чтобы эта ситуация не повторилась."

Спокойствия и радости вам, Мила Семёнова