Неидеальные родители

Когда рождается ребенок, то для большинства родителей - это Счастье.
А потом наступают "трудовые будни" и первые тревоги и сложности. И порой усталость и бессилие дают о себе знать, и в душе появляются чувства, которых мы точно не планировали.
Например, злость или обида на этот маленький кричащий сверток или на тех, кто "бросил и не помогает". А следом за ними приходит вина и стыд за предыдущие мысли и чувства.
А потом мысль "Я плохой родитель".
Предлагаю эти мысли не задвигать на задний план и не ходить с ними "за пазухой".
Давайте с ними поработаем.

Выделите себе 10-15 минут.
Включите приятную музыку.
Сядьте удобно (лучше не ложиться).
Сделайте три глубоких вдоха и выдоха.

Делаем аффирмацию: "Я не идеальный родитель и принимаю в себе это. Я понимаю, что мои требования к себе, мужу/жене, ребёнку были завышены. Я осознаю, что пока еще не все умею и понимаю. Я знаю, что смогу научиться науке воспитания".

Три глубоких вдоха и выдоха.
Выходим из медитационного состояния.
Берем лист бумаги и составляем для себя антистресс-план, что вы сделаете в ближайший месяц, 3 месяца, полгода по улучшению своего состояния.
Например, "прочитаю 3 полезных книги по психологии детей", "пройду родительский тренинг", "буду 15 минут в день заниматься собственным расслаблением" и т.д.

Эти шаги можно сделать в любой момент, сколько бы вашему ребенку ни было лет. Как только появятся неприятные чувства - сразу делаете эту технику.

Пробуйте.
С уважением к вам и вашим детям, Мила Семёнова