Рисуем радугу-мечту

Такой метод мы используем в наших выездных интенсивах для детей. Дети до 14 лет вообще очень хорошо проявляют и раскрывают себя именно в игровой и арт терапиях. Как я говорю: "родничок творчества и фантазии у них еще не зарос".
Это упражнение для взрослых, но я его использую с детьми 6-14 лет, потому что медитативное рисование – это один из самых действенных способов осознания важных жизненных целей. Можете порисовать и сами, ведь мы, взрослые, тоже не часто садимся и задумываемся о своем будущем. Психологическое упражнение «Радуга» по методики Клауса Фопеля поможет ребенку и вам разобраться в своих потребностях и желаниях.

Итак.

Говорят, что на конце радуги стоит горшок с золотом, который каждому, кто его найдет, дарит богатство и счастье …

Инструкция

1. Представь себе свою личную радугу, созданную солнцем и дождем для того, чтобы радовать тебя.

2. Пусть левый край радуги символизирует настоящее, а правый – будущее. Представь, что на правом конце радуги тебя ждет нечто ценное и очень желаемое, то, что идеально тебе подходит.

3. Приступи к рисованию радуги. Сосредоточься на ее цветах, ее изгибе. Пока будешь рисовать, в голову придут интересные идеи, вспомнятся различные цели.

4. Дорисуй радугу и пропиши или нарисуй свое настоящее и желаемое будущее – самую привлекательную и желаемую цель, которая придет тебе в голову во время рисования. Нарисуй будущую цель на первом плане, осознавая, что она может быть не единственной. Можно обозначить цель символически или реалистично, или совместить оба эти способа.

5. Теперь взгляни на результат и мысленно ответь на вопросы: (с ребёнком можно проговорить это - если у вас сохранены теплые отношения, то он с радостью и воодушевлением поделится с вами своими мечтами)
— Как мне достичь своей цели?
— Какие трудности могут встретиться на пути?
— Чему предстоит научиться?
— Какие вопросы необходимо решить?
— От чего придется отказаться?
— Что я получу?
— Кто, кроме меня, может получить пользу от достижения этой цели?
— Как я отношусь к этой цели?

6. Ответив на все вопросы, составь для себя план действий, который поможет достичь желаемого. А получившийся рисунок можно хранить на видном месте, чтобы всегда помнить о цели.

Почаще делайте с ребёнком что-то вместе - рисуйте, читайте, пойте, готовьте и просто творите. В творчестве раскрывается ваш внутренний ребенок и вам легче становится понять своих детей.

Мила Семёнова.