Что нужно, чтобы жить двести лет?
Что такое полное йоговское дыхание?
Вы никогда не обращали внимания, как вы дышите? Обратите. Дышать можно по-разному. Различаются верхнее, среднее и нижнее дыхание. Положите руку немного выше груди, вы почувствуете, как при дыхании расширяется грудная клетка – это верхнее дыхание. Теперь положите руки на рёбра, при дыхании они тоже расширяются – это среднее дыхание. Когда при дыхании вы будете сокращать мышцы живота, расширяя его и сжимая - это нижнее дыхание. Если в процессе вашего дыхания задействованы все три дыхания – это и есть полное йоговское дыхание.
Как оно происходит?
Начинаем вдох, вначале расширяем грудную клетку, потом расширяем ребра, затем расширяем живот. Выдох – сжимаем живот, затем сжимаем рёбра, а затем сжимаем грудь. Вдох делаем через нос и быстро. Выдох делаем через рот, медленно, сложив губы трубочкой. Обычно люди дышат верхним или средним дыханием. Чтобы научиться полному йоговскому дыханию, нужно освоить все три дыхания по отдельности, а потом соединить их. Очень помогает мысленное представление о том, как воздух проходит по вашему телу при полном дыхании.
Почему нужно делать это дыхание три или пять раз? В книге не было написано. Это надо принять на веру. Возможно, это связанно с тем, что мы ещё не в состоянии понять.
Свидетельство о публикации №216042301230
Но.
Возникают вопросы.
Почему 200?
И зачем 200?
Если жизнь - это школа, то почему мы приветствуем и удивляемся тем.
Кто 10-летку закончил в 12-13 лет? И не терзаемся от зависти, что ровесники уже в институте, а ты ещё тупишь в школе?
Если жизнь - это - заключение, то почему мы радуемся досрочному освобождению? И редки те, кто просит освобождающегося - посиди ещё маленько! Со мной, чтобы, не скучать.
И возникает понимание - почему с детства приучают к доверию.
Чем лишают человека ВЕРЫ и, тем самым - лишают возможности стать Человеком, понимающим на какой срок он и зачем пришёл в этот Мир.
Солнца Г.И. 28.04.2016 17:05 Заявить о нарушении
Лариса Болотова 28.04.2016 17:32 Заявить о нарушении