Личная эффективность. Это не военная тайна

Только личная эффективность позволит не снижать сегодняшний темп жизни.

Заданный временем темп не разрешает расслабиться, остановиться или сбавить темп. Остановился - отстал, пропустил вперед конкурентов, потерял клиентов и рынок сбыта.

Что же включает в себя понятие "личная эффективность"?

Народная мудрость гласит: "В здоровом теле - здоровый дух". А что нужно для здорового тела? Но это не военная тайна. В основе лежат "три кита": сбалансированное питание, здоровый и полноценный сон и движение, т.е. занятия физической культурой.

Медики доказали, что работа человеческих органов направлена на гарантию движения и наоборот - движение стимулирует и активизирует работу организма. Вы наверняка замечали за собой, что утренняя пробежка доставляет удовлетворение, которое не сравнить с чашкой ароматного кофе, чая или другого напитка. Физическая нагрузка положительно сказывается на работоспособности. Мы говорим о людях умственного труда.

Повышая работоспособность Вы достигаете тех же результатов и экономите время. Причем Вам это приносит удовлетворение как физическое так и моральное.

Но без энергии нет работоспособности. Причем энергия это не столько белки, жиры и углеводы. Для согласованной работы организма необходимы витамины, минералы, микроэлементы, клетчатка и еще много компонентов.

Вывод: питайтесь сбалансировано. Причем питание желательно дробное.

Почему после сытного обеда глаза закрываются? Живот увеличивается, и кожа тянет веки вниз.

Восстанавливать нужно как физическую энергию, та и энергетику в полном объеме. В народе говорят: работаешь физически - отдыхай умственно и наоборот. Жизненная необходимость периодически отвлекаться, "уходить в астрал". Прогулки в лесу, на берегу водоема, в поле, релаксация восстанавливает работоспособность. Но не менее важен полноценный сон. Продолжительность сна для каждого своя, причина - физиологические потребности. Медики рекомендуют по 6-8 часов в сутки. Время с 22-23 часов считается полезным. Полезные первые 2-4 часа сна.

При выполнении данных рекомендаций повысится Ваша личная эффективность и результаты труда удовлетворят ожидания.

Да, Америку в данной статье мы не открыли, повторили прописные истинны, которые стали аксиомами. По неизвестным причинам на эти истины перестали обращать внимание, игнорируют и считают банальными.

Личная эффективность достигается при помощи десятков, кроме указанных, пунктов.
Но об этом я расскажу в других статьях.