Попасть в осознанное сновидение

СНОВИДЕННОЕ ДЕЛАНИЕ ОТ ГОШИ ЮДЖИФ:

1. Ментальная работа.

Углубленный анализ взаимодействий в мире в повседневной жизни (похоже на перепросмотр) способствует возникновению сновидений. Это анализ возвращает видение в ситуацию, и вы развиваете видение путем совершения этого анализа. Если у вас нет делания сновидения. Как без помощи мастеров достичь этих переживаний? Вы проводите анализ жизненной ситуации

2. Физическая активность.

а) Как мы знаем из традиции, энергия хранится, в том числе, и в сухожилиях, поэтому физическая усталость вследствие физической активности является большим подспорьем в деле достижения осознанных сновидений. Маги утверждают, что сновидение – это не действие ума, а действие тела. Поэтому для освоения осознанных сновидений ум должен быть подготовлен определенным образом (ментальная работа: анализ жизненной ситуации, концентрация на объекте) и тело должно быть подготовлено определенным образом (физическая активность, растяжка сухожилий).

б) Лучшая активность – это ходьба. Даже, если вы ходите по часу в день и этого уже может быть достаточно.

3. Высокая различительная способность.

Затопление тоналя. Индейцы жили в условиях джунглей, где опасность таилась за каждым кустом и для того, чтобы обнаруживать эту опасность и не обнаруживать себя перед этой опасностью, приходилось смотреть максимально широко. Этот метод затопления тоналя был народным методом, его использовали все индейцы. Они ходили, смотрели, во внимании поля зрения держалось на максимуме. Держали во внимании объекты, находящиеся не только пред собой, а также удерживали те, которые находились на периферии. Вы только представьте себе вокруг все заросшее джунглями, и они периферийным зрением обнаруживают опасность.

Если мы совмещаем в одну технику методы:
+ высокая различительная способность
+ физическая активность
+ затопление тоналя.

объединяем в одну. То, даже бодро шагая по городу, смотря максимально широко, мы повышаем свою различительную способность, которая приводит к расширению поля осознания в область сновидения.

4. Способность к запоминанию

Из опыта предыдущих лет знаю, что те, кто говорит, что не помнит своих сновидений, на самом деле не только в осознанных сновидениях бывают, но и переживают многократные выходы из тела, но они не помнят этого опыта. Поэтому нужно развивать способность вспоминания. Вспоминание – это смещения точки восприятия в область некоторого переживания. Сюда напрашивается:

а) перепросмотр;
б) усиленное утреннее вспоминание;

Метод усиленного вспоминания. Вы спали. Проснулись. Не помните сновидения или помнили, но забыли. Я говорил о полевом методе перепросмотра. Когда мы точку поля помещаем во внимание, и оно течет. Момент, за который вы можете зацепиться – это момент засыпания. Тогда вы садитесь на стул с ровной спиной. Закрываете глаза и вспоминаете себя детально в момент засыпания. Вспоминаете кинестетику, как вы чувствовали себя, когда вы лежали. Вы вспоминаете ритм сердцебиения, ритм дыхание. Потом вспоминаете, как у вас происходил процесс засыпания и как бы потихоньку погружаетесь во вспоминание вашего предыдущего сновидения. При этом, чтобы не сбить фиксацию, и создать ощущение состояние засыпания вы очень легко покачивайте головой [показывает ритм покачивания]. Вы очень аккуратно покачиваетесь, уходите туда и ищете, за что зацепится. Вы проходите по пустоте, но пустота, имеется в виду, пространство сна, и сканируете, где же у вас и что есть. Раз - момент вы проснулись. Ничего нет. Снова вернулись в момент засыпания. Снова кинестетика. Снова покачиваетесь. Снова воссоздаете гипностичные образы, которые проплывают перед глазами. Концентрируетесь на них. Снова проходите по всему пространству, которое вы определяете, как сон. Снова доходите до момента пробуждения. И делаете такое сканирование, такой поиск элементов, за которые можно зацепиться несколько раз. Обычно цепляется либо в начале. Вы вспоминаете какой-то сюжет, и из этого сюжета разворачивается полная картина сновидения. Это шикарный вариант. Есть вариант, когда вспоминая, сканируете темное пространство, нащупываете деталь (какое-то ощущение) и всплывает, разворачивается картина. Восприятие плывет вперед. Вы плывете, пока есть куда плыть. Пока помните. Вы запоминаете этот кусочек, даже можете записать его в тетрадочку. Потом возвращаетесь в точку назад и пытаетесь вспомнить предыдущий момент, до этого, а именно чем кончился предыдущий эпизод. Потому что они соединяются в этой точке. Начало следующего - конец предыдущего. Вы смотрите, что же было перед этим. Вы можете вспомнить целый эпизод, который всплывает в этой точке, и вы можете пройти его назад. Или переместиться в точку, наладить связи и потом переместиться еще назад. Или может всплыть эпизод после вспомнившегося кусочка. И вот таким образом вы цепляетесь и начинаете вспоминать, путем разворачивания в одну и в другую сторону вспоминаете всю цепочку событий. Я сейчас рассказал о самых тяжелых вариантах, когда не вспоминается. Но бывает, что вспоминается целиком и сразу. Бывает, что не вспоминается вообще. Не нужно сидеть час-два. Смысла нет. Ведь эта практика интегрирована в повседневную деятельность. Утром мы встаем, начинаем вспоминать сновидение, мы понимаем, что нам еще нужно идти на работу. И вот ради «большого светлого пушистого» мы можем пожертвовать 15 минут. Если в прошествии 15 минут не удалось вспомнить ничего, а такое тоже бывает, оставляете эту затею, и идете на работу. Очень вероятна ситуация, что в результате такой тактики, вспоминание начнется произвольно после того, как вы отпустили. И по дороге на работу, в дороге, какие-то детали начнут провоцировать вспоминание эпизода сна, и там вы уже его развернете вперед, назад.

Давайте скажем еще о том, что хорошо бы помимо утреннего вспоминания проводить еще и вечернее вспоминание. Но вечернее вспоминание, с какой целью? Для вхождения в сновидение. Если задача не стоит входить в сновидение, тогда и вспоминать не надо.

в) вечернее вспоминание.
Создание точек дневной фиксации

Мы в течение дня создаем 10-15 точек фиксации внимания. Что это за точки? Вы идете, увидели какой-то миг, зафиксировали его для себя. Остановились и зафиксировали. Как бы говоря: «о, вот это я запомню!». И выбираете таких моментов несколько видов. По времени эти моменты у вас как-то обозначены. Вы ложитесь. И вечернее вспоминание дня вы можете начать с момента своего пробуждения утром. Как вы проснулись, встали, вспоминаете и смотрите, как вы проснулись, пошли умываться, как чуть-чуть посидели, вспоминаете дальше, как потом происходили события. И потом бац – возникает точка остановки. Вы в эту точку остановки событий останавливаетесь. Если предыдущие моменты вы вспоминали в движении, мельком, чтобы выстроить последовательность, то в это точке вы остановились и начинаете рассматривать детали, мелкие, крупные - неважно. Точка может быть панорамной, и точка может быть раз – вы увидели фломастер на столе и подумали «вот это моя точка для вспоминания, я ее буду ночью вспоминать». И в вечернем вспоминании дошли до точки вспоминания фломастера и начинаете вспоминать детали, рассматривать картину в памяти. А если это панорамная картина: здесь дома, здесь деревья – вспоминаете целиком панораму. А потом начинаете рассматривать в памяти детали листьев деревьев, какие ветки, какие птицы, какие окна, рассматривайте потертости, и так далее. Всматриваетесь в картину. Как только панораму прошли, двигайтесь дальше.

Скажу честно до 10-ой точки дневной фиксации я никогда не доходил, я засыпаю на 4-5-ой. Но не просто засыпаю, а перехожу осознанно в сон. Если у вас в какой-то момент начнет плыть внимание, начинают появляться путаные мысли, мы в них тонете, потом вспоминаете о задании, встрепенулись, и продолжаете дальше ходить по точкам дневной фиксации до того момента пока не произойдет переход в сон. Эти точки визуализации являются опорой для формирования объектов второго внимания, с которыми у нас происходит отождествление, и благодаря которым происходит выравнивание на сновиденное пространство и собственно переход в осознанное сновидение.

5. Состояние сновидения (положения тела)

Речь идет о сновиденных положениях тела при засыпании. Можно использовать два фиксированных положения, о которых мы говорили ранее, и в которых точно будет результат (на животе с повернутой головой, и на левом боку), а можно не цепляться и лежать, как угодно. Может, это для меня эти положения крайне эффективны, а вы для себя найдете более удобные и эффективные положения. Найдите для себя такое положение тела, которое даст гарантированное смещение. Нужно отслеживать такое положение. Попробовав по одному разу нельзя делать заключение. Если одни и те же действия дают один и тот же результат, это значит, закономерность. Если в 90% дается определенный результат, тогда мы можем говорить о закономерности.

6. Неудержимое внутреннее стремление.

Стремление должно идти изнутри. Должно быть движение. Все ваше существо должно стремиться к этому, должно желать этого. Потому что иначе результата не будет. И вот это стремление – это 90-100 % залога успеха. Если есть стремление и если оно достаточно сильно, то все остальное – это просто слова. Достаточно чистого стремления. Хочу обратить внимание, что оно должно быть. Люди об этом забывают. Они приходят, ложатся уставшие и думают «блин, поскорей бы уснуть», а когда естественно ничего не происходит, говорят «а что-то ваш метод сновидений на меня не действует».

Без неудержимого внутреннего стремления не происходит ни одна практика, ни одно обучение, ни одно достижение. И вся наша практика, о которой мы говорили сегодня: об абстракции, о концентрации – она нацелена на то, чтобы обнаружить в себе абстрактные вещи такие, как любовь, стремление, тягу к поиску, и культивировать их.

Мы сегодня выяснили, что мы принимаем правила игры. Правила игры говорят: ты должен проснуться не тогда, когда у тебя фаза быстрого сна, и когда ты думаешь, что ты все запомнишь. А практически в любой момент. И мы посыпаемся в любой момент. Мы не спим 10 часов, мы не спим 4 часа. У нас нет тепличной ситуации. Ведь мы приходим с работы уставшие, мы заводим будильник, не высчитывая «когда у меня будет фаза быстрого сна» и не высчитываем «высплюсь я к тому этому моменту или не высплюсь» - мы не задаемся такими вопросами. А мы, находясь в условиях нашей реальности, не измененных и не подстроенных под нашу практику, находим время и из-за того, что в нас присутствует неудержимое, внутреннее стремление находим способы заняться тем, к чему мы стремимся. Остальное не важно. Как говорил дон Хуан: маг проявил хитрость в том, что он не меняет внешнее пространство под себя, а в том, что он подстраивает себя под внешнее пространство. Потому что маг не считает себя настолько важным, что из-за него должно что-то измениться. Он считает, что он должен измениться в зависимости от обстоятельств. Мы те, кто подстраивается под обстоятельства. При этом мы яростные, неудержимые, пылающие.

Это самый эффективный метод, обозначенный в традиции. Дальше можно не заморачиваться.
Остальное от лукавого. Остальное придумывают когда? Когда не достаточно стремления. И ты думаешь «блин, как бы мне обмануть мою леность!?», и начинаешь придумывать, и филонить, якобы разрабатывая новый способ. Самый шикарный метод:

a) затопление тоналя во время пешей ходьбы

b) анализ жизненной ситуации

c) вспоминание либо жизненного опыта,
либо утреннее вспоминание сна,
либо вечернее вспоминание дня,

d) положение тела при засыпании.
(Оно не сильно имеет значение, при НАЛИЧИИ внутреннего стремления, можно и стоя на голове, достичь результат).
Вот это то, что помогает, и то, что самое эффективное.

Препятствия на пути.

Самое большое препятствие на пути, с которым я лично сталкивался – это не курение, ни алкоголизм – ничего не является препятствием на пути, если у вас есть неудержимое внутреннее стремление, кроме одного - УМСТВЕННОЕ (МЕНТАЛЬНОЕ) УТОМЛЕНИЕ.

Как бы вы физически не устали это идет в плюс к достижению осознанных сновидений. А вот, если вы постоянно думаете, переживаете, решаете какие-то задачи – вы устаете. Есть люди, которые от этого не устают, а есть люди, которые испытывают реальное умственное переутомление. Умственное переутомление сказывается и на физическом теле.

РЕЗЮМЕ: Переход из состояния бодрствования в состояние сновидение – это изменение точки отождествления, с которыми мы имеем дело при перепросмотре. Сновидение и перепросмотр это однокоренные вещи. Разница только в том, что при перепросмотре не засыпают, а при засыпании используя вечернее вспоминание (перепросмотр) для того, чтобы оставить схему тела и сконцентрироваться на новом объекте восприятия.

----
Примечание для гурманов:

Пункт 3. "Высокая различительная способность"
можно проводить "вместо" или "с" методом затопления тоналя работу с визуализациями (по времени должно составлять не менее час полтора в день). Такие как:

а) астральные проекции, б) шаманские путешествия, в) медитация на карты таро,(визуализация карты, вхождение в ее пространство), г) медитация в значении концентрации на объекте: работа с чакрами, потоками. д) медитация «просто сидеть» -- приводит к затуханию внутреннего диалога и остановке ментальной деятельности. Но, как форма для достижения осознанных сновидений она не подходит, она гасит эту способность.

И если вы используете медитацию «просто сидеть», тогда вам нужно еще дополнительно в повседневной реальности добавлять,
— во-первых физическую активность. Потому что вслед за физической активностью идет активность мышления. Вы как бы разгоняете процесс обработки информации.
— и во-вторых, нужно добавить медитацию концентрацию на объекте. Либо созерцание абстракции. В качестве объекта можно использовать пустоту.

Вот вы сидите в медитации «просто сидеть», задача не состоит концентрироваться на пустоте. Само понятие концентрации подразумевает приложение усилий к однонаправленному действию. И эта медитация на пустоте не подразумевает приложение усилий. А усилие быть должно. Без усилий нельзя. Поэтому даже, если вы медитируете на пустоту, вы все равно должны прилагать усилия к концентрации на этой пустоте.

(с) Гоша Юджиф