Как вырваться из хандры, депрессии

Депрессия, хандра – болезнь 21 века, которая становится пандемией. Нарастают информационные нагрузки, увеличивается количество страхов, многие желания оказываются подавленными, мечты – рухнувшими, будущее – неопределенным и непредсказуемым, отсюда – хандра, депрессия, которые не только отравляют жизнь, но и служат причиной многочисленных болезней, так как снижают энергетику и ослабляют иммунную систему. Творческие люди, в силу своей эмоциональности, чаще других страдают этими недугами. Почему возникают мрачные мысли, которые могут быть очень затяжными? Депрессия – это срыв выстроенной в голове программы, принудительное торможение односторонней направленности мышления. Депрессия принуждает отказаться от программы, давшей сбой и начать выстраивать новую программу, соответствующую реалиям. Процесс болезненный, но без признания не действующей программы несостоятельной, новых подходов не выработать, что может быть чревато гибелью. Затяжные хандра, депрессия могут настолько истощить нервную систему и ослабить человека, что он из этого состояния может не выбраться. Попав в затяжную депрессию, человек может начать спиваться и даже свести счеты с жизнью, так как страдания становятся невыносимыми, а выход из ситуации просто не видится, так как мировосприятие сильно заужено. Человек попадает в «замкнутый круг» и начинает сам себя съедать. Попытки вырваться из этого «замкнутого круга», чаще всего, заканчиваются неудачей, так как психотравма, на основе которой возникла депрессия, живет в режиме самораздражения и самоистощения. Можно ли каким-то образом вырваться из этого порочного круга? Можно. Проблема решается, в первую очередь, с помощью отсыпки, отлежки, чтобы самораздражающиеся ранки смогли раскрыться и зажить в условиях покоя. Но это еще не полное решение вопроса, так как после восстановления, все может вернуться на круги своя и ситуация повторится. Чтобы мысли не скатились в прежнее русло, надо лишить ранки притока раздражений, а для этого, надо стабилизировать внимание. Заставить себя видеть без прерываний точку и фотографию. Не представлять, а видеть. Протаскивание информации через представления – это протаскивание ее через страх и постоянная его подпитка, что и будет приводить к хандре и депрессиям. Надо уяснить для себя одно правило: «Просишь, обвиняешь – слабый и тебя всегда будут преследовать депрессии, так как реальность будет все время ломать твои представления о ней. Добиваешься желаемого, ни у кого ничего не прося, но и не отказываясь от помощи, если ее предлагают – тогда ты сильный. Ты видишь, как есть, знаешь как добиться желаемого и сам его добиваешься. В этом случае, всегда будет происходить приток энергии и самообновление». Видение (устойчивое внимание, сочетаемое с его рассредоточением) собирает все чувства, всю информацию воедино и наделяет способностью разумно мыслить. При этом, ничего не ломается, так как не строятся планы на основе представлений, при подавляемом страхе. Мышление становится гибким, подвижным, реальность воспринимается целостно, а потому не возникает неожиданных ситуаций, которые бы застали врасплох. Для стабилизации внимания приходится прилагать усилия, но зато полностью восстанавливается память, целостная и в мельчайших подробностях, не травмирующая, чувствам возвращается их первозданность. Страх не подавляется, а энергия направляется на его осмысление и на решение проблемы, которая породила страх. Не возникает подавления страха, а значит, нет почвы для образования депрессий. Поднял глаза, смотришь страху, правде в глаза, автоматически активизируется сильное Я, которое не позволяет страху пробивать защиту и он не травмирует. Опустил глаза, убежал внутрь себя, в свои представления, значит, страх пробил твою защиту и сделал слабым, хотя самообман может нашептывать другие мысли. Как только внимание становится устойчивым, организм наполняется энергией, появляется желание действовать и делом доказывать свою состоятельность. При таком подходе, когда вы не допускаете в себя страх, хандра и депрессия уходят автоматически. 12.06.2016 г.