Медитативная техника озеро обиды

Как часто нас захлестывают чувства, и мы, повинуясь их течению, отпускаем себя плыть по их воле… Хорошо, если эти чувства приятные, позитивные. А если нет? Если мы не можем справиться с острым чувством гнева, тоски, несправедливой обиды? Обычная и распространенная реакция психики на них – загнать внутрь, подальше, с глаз долой. И кажется, что эмоции ушли, переработались, исчезли. Но стоит только появиться хотя бы маленькому напоминанию о болезненной ситуации – чьему-то слову, взгляду, намеку - и  вдруг лавина прежнего чувства  вновь возвращается, и мы понимаем, что на самом деле только думали, что справились с чувством. С глаз долой-то его прогнали, а вот как убрать его из сердца вон?
Многие люди годами и даже десятилетиями живут вот так, с загнанными в «подполье» психики  негативными эмоциями, постепенно растравливающими душу, подтачивающими нервы и физическое здоровье. Это мы думаем, будто чувства не влияют на состояние здоровья, а на самом деле, это совсем не так. Современная медицина и психология уже признали  прямую зависимость телесного (соматического) статуса пациента от его психологического состояния. Согласно китайской традиционной медицине, подавленные негативные эмоции перегружают канал сердца. Если перегрузка становится чрезмерной, серьезно возрастает риск инфарктов, инсультов и сердечно-сосудистых заболеваний.
Так давайте же научимся освобождать подавленные эмоции! Медитативные техники здесь будут наиболее просты и эффективны.  А погружение в целительное трансовое (медитативное) состояние создаст благоприятную основу для процессов душевного оздоровления.
Итак, организуйте себе пространство для работы. Выберите место и время, где вас никто не побеспокоит в течение 30-60 минут. Найдите приятную успокаивающую музыку. Сядьте удобно и закройте глаза.
Обратитесь к своему внутреннему пространству. Позвольте проблеме самой возникнуть у вас в голове. Возможно, вы давно забыли о ней или считали ее чем-то незначительным, но вот вдруг она появилась перед вашим внутренним взором. Доверяйте себе. Ваше внутреннее пространство лучше знает, что для него сейчас важно. Раз эта проблема всплыла, значит, работаем именно с ней.
Позвольте себе снова почувствовать те негативные эмоции, которые вы испытали когда-то. Снова увидеть себя в неприятных обстоятельствах, услышать ранящие слова, пережить болезненные переживания.  Но помните: сейчас это не реальность, а всего лишь ее имитация. А значит, вы можете наблюдать за тем, что происходит внутри вас и управлять этим.
Представьте, что все ваши негативные чувства, мысли, слова, слезы  – это вода. Соберите их внутри себя и выплесните наружу – пусть перед вами образуется озеро. Оно может быть небольшим, может быть огромным – это неважно. Оно может быть чистым или замутненным. Если вода грязная, позвольте грязи осесть. Если этого недостаточно, почистите ее сами, как считаете нужным. Здесь допускается любая ваша фантазия.
Затем, когда почувствуете, что готовы – начните вычерпывать воду из озера – ведром, ковшиком или просто руками. Вычерпывая воду, выливайте ее на берег вокруг озера. Представляйте, что эта вода питает окружающую землю, поддерживая рост растений и деревьев. Наблюдайте, как они вырастают, становятся крепче и здоровее.
Не беда, если поначалу вам может казаться, что вычерпать всю воду из озера невозможно. Продолжайте работу. Через некоторое время (у каждого оно свое) вы обязательно увидите, что озеро уменьшилось. Делайте движения осознанно, с Любовью. Это поможет справиться с работой быстрее.
Вопреки кажущемуся представлению, все эмоции конечны. Рано или поздно вода в озере закончится. А на его месте вырастет дивный сад, или лес, или цветник. Негативные чувства уйдут как не было. А вы наполнитесь позитивными и прекрасными чувствами. Вашему телу и сознанию станет заметно легче. У вас улучшится настроение, появятся новые цели и желания. Высвобожденная энергия пойдет на новые свершения. Появится неожиданная помощь и поддержка. Прежние страдания станут источником Любви и Света.
Будьте здоровы и счастливы!
С Любовью, Елена Урания