Если вам дороги ваши ноги?..

Если устают ноги, стопы?..

Если устают ноги, а стопы «горят огнём»,
- и ощущение преждевременной усталости, то может быть
мои наблюдения и эксперименты в 62 года помогут
разобраться что к чему...                                        
Всё по порядку…

В первую очередь обратить внимание на ношение обуви
(от грудного ребёнка и до глубокой старости) - подходит любая обувь,
на «ёточку» свободнее, - словом не впритык.
Это очень важно и, пожалуй, главное.
Хотите, верьте, а хотите нет!.. Это в том случае,
если нет природных изъянов, - шесть пальцев вместо пяти,
плоскостопие, или физически травмированные стопы.
 
Визуально можно выбрать любую обувь по некоторым критериям, а именно…
 
Первое.
 
Пара обуви с непропорциональными размерами,
с не равномерными углублениями, с искривлениями при изготовлении
по периметру и высоте конструкций, а также самой подошвы
в виде «пропеллера», или плоскости (чаще всего) во внутренней
горизонтали подошвы в виде «лодочки» это существенный аргумент,
что стопы, а в целом ноги настолько устают, что приводит
к упадническому Morgenmuffel (человек, у которого
с утра часто плохое настроение German)  

Следует задуматься, - покупать ли такую обувь,
даже если вам понравился внешний вид и устраивает вас цена изделия?!

Ремарка:

Я делаю просто если такое случается,
(разрезаю на части угловой пилой), башмаки утилизирую так,
чтобы другие не портили себе настроение и ноги тоже…

Второе.

При покупке обыкновенных носков, неважно от сезона,
выбираю с не тугой резинкой в верхней части носка.
Резинка (желательно широкая) должна плотно прилегать,
но без вдавливания в мышцы ноги, научно выражаясь,
- не зажимали короткие малоберцовые и камбаловидные мышцы.

Третье.

Ношение из эластика леггинсы, джеггинсы или джинсы-скинни,
(так модно выглядят на ваших ногах), - уменьшая
в разы кровообращение и являются для вас самих,
словно "жгутом" для перевязки во избежание кровотечения.
На мою думку и медицина бессильной окажется, - если к вечеру
«притащитесь» домой и завалитесь в кресло, якобы от тяжёлого дня!..
 
Четвёртое.
 
Длительное просиживание в положении, - закинув ногу за ногу,
частично, затрудняет кровообращение в сосудах расположенных выше коленей. 
Приходится часто менять позу из-за быстрой усталости…
Исключением является, если ваша пяточная кость
с пяточным сухожилием (проще говоря - стопа)
одной ноги опирается на надколенник поверх коленной чашечки другой ноги
в сидячей (табурет, кресло, диван, лестничные ступени) позе,
- закинув одну ногу на другую…
В этом случае мышцы ног и основные кровеносные сосуды
не пережимаются по всей ноге, а в точке прикосновения
стопы одной ноги с коленом другой ноги
(в данном случае с опорной) давление на большеберцовую артерию
и на малоберцовую артерию отсутствуют.
 
Ремарка.

Не всем дано, - сидеть в кресле или на табурете
с запрокинутой ногой (выше сказанного) 
в виду природной паховой невыворотностью (балетный терм)

Пятое.
На всякий случай, кому это требуется…

Не очень приятная тема но, как говорится в виде информации
может кому-то пригодится… По крайней мере я без неё не смог бы
восстановиться, работая в Ансамбле танца Украины им. П. Вирского.

Залечивая травму Ахиллово сухожилия, мне помогла
баротерапия (барокамера) - я, при высоких прыжках, -
так называемых трюках, чрезмерно нагружался
свинцовыми грузиками закреплёнными на поясе...
                                                                                                                                                 
В другом случае, с травмой коленного сустава,
я не смог обойтись без обезболивающей блокады
и без уколов импортного Гидрокортизона с закачиванием кислорода
в суставную сумку коленного сустава.

Пока всё, но если коснётся чего либо такого,
заходите пожалуйста на мою страничку в Facebook.
 
P.S.
1. Как один философ сказал, - многое лечится в нетрезвом состоянии,
а именно; - «Клин клином вышибает».
2. «Тренируйте тем же средством, от которого вы заболели…»

В. Онищенко
08. 08. 2016.