22. Когда ты жаворонок...

   Юрий Степанович очень хорошо понимал, что зачастую строгое соблюдение разум-
ного распорядка дня может помочь организму обороняться от различных болезней куда
эффективнее, чем традиционные и нетрадиционные лечебные средства.
   Поэтому он всавал без будильника в 5 утра с разницей плюс-минус пять минут и
никогда не принимал таблеток, которые так широко рекламируются нашим радио и
телевидением.
   При этом он считал, что никаких сложных рекомендаций по составлению распорядка
дня, в принципе, просто не существует. Нужно по-возможности максимально следовать
собственным склонностям и привычкам, но соблюдать при этом известную  и привычную
периодичность.
   Проснувшись, он не вскакивал с постели, а лежал в ней ещё 5...10 минут, не-
жился и потягивался. Утреннюю зарядку начинал примерно через полчаса после про-
буждения. Ибо считал, что незачем сразу взваливать на организм значительные
физические нагрузки. Во время зарядки добрую половину упражнений делал, как пра-
вило с гантелями.
   С некоторых пор Юрий Степанович начал собирать высказывания и рекомендации
знаменитых людей, всех времён и народов, касающиеся здоровья.
   Особенно ему понравилось высказывание Джека Лондона: "Хмельное всегда протя-
гивает нам руку, когда мы слабеем, когда мы утомлены. Но обещания его лживы;
физическая сила, которую оно обещает, призрачна, душевный подъём обманчив".
   Постепенно к этому своему увлечению он привлёк жену - Эльвину Ивановну и даже
сына Виталика. Правда, жене больше нравилась историческая тематика, а Виталику -
спортивная.
   Каждый член семейства завёл для записи афоризмов общую тетрадь и скрупулёзно
записывал в неё понравившееся высказывание знаменитого человека.
   Работать над своим опусом по развитию памяти Юрий Степанович так и не начал.
Ибо не нашёл для этого занятия достаточного времени.
   "Может быть чиновнику иметь учёную степень и не обязательно",- успокаивал он
себя. - "Достаточно совершенствоваться в своём деле и не гнаться сразу за "нес-
колькими зайцами"...

                Продолжение следует...