Очень осторожно начинать делать!
Оно, упражнение, способно разработать все хрящики,
добраться до самого позвоночника, но помогает только не торопливым,
внимательным к себе.. Не выполняя постепенность, можно навредить..
Лечь на спину и обхватить кистями рук коленки согнутых ног.
Медленно делать "велосипед", не отрывая рук от колен и при этом пытайтесь поставить каждую ступню на поверхность кровати. Пытайтесь, а не ставьте.
Начнут растягиваться все суставчики, перестанет болеть всё, что болело,
шея станет подвижной. Только не торопитесь, успех в медленном ежедневном постоянстве. Бог в помощь.
Упражнение для шеи
© Copyright: Валентина Лаврентьева, 2016
Свидетельство о публикации №216100801245
Свидетельство о публикации №216100801245
Рецензии
..Замечательно, Валечка!! Попробую, спасибо..
Александр Николаевич Колесников 13.10.2017 06:36 • Заявить о нарушении
Александр Николаевич Колесников 13.10.2017 06:36 • Заявить о нарушении