Психологические фобии как от них избавиться

Психологические фобии напрямую связаны со страхом. Страх — это вполне нормальное явление для человека. Боязнь чего-либо можно сравнить с инстинктом самосохранения. Каждый человек имеет какой-то страх. Кто-то боится мышей, кто-то высоты или глубины в водоёме….
ПРОДОЛЖЕНИЕ:


Какие бывают фобии?
Для детей нормальная фобия — это боязнь громкого шума, разлуки с мамой или папой, боязнь чужих людей. Подростки часто боятся темноты, странных звуков и мнимых привидений. Также нормальным страхом является получить травму, двойку или пережить стихийное бедствие. Все это в пределах нормы, и нет повода для волнения.

Обычные страхи как появляются, так и проходят. Человек перебарывает свои эмоции и достигает своей цели. Для отдельных личностей эти страхи перерастают в фобии и мешают жить. Это боязнь того, что на самом деле не представляет опасности. Такая болезнь встречается как у взрослых, так и у детей. Она появляется из пустого места и стремительно развивается в большую проблему. Бывают случаи, которые заканчиваются летальным исходом. Человек оказывается в ситуации, которая для него кажется безвыходной, развивается паника, и сердце не выдерживает.

Фобия может развиться на любые ситуации и даже на страх. Психологи это называют фобофобией. Панические страхи есть у каждого человека, но только в слабых проявлениях. Например, кто-то боится смотреть ужасы потому, что знает, что может испугаться, но все равно смотрит из-за угла ради любопытства.

В тяжёлых случаях любопытство не помогает. Если человек с фобофобией боится мышей, то он никогда не посмотрит на них из-за страха испугаться. То есть он боится не мышей, а боится бояться.
Причиной болезни может быть серьёзная травма, душевная или физическая, которая осталась в памяти. Появляется боязнь, что можно снова пережить эти ощущения. Поэтому людям приходится себя в чём-то ущемлять. Из-за того, что человек боится замкнутого пространства, он не пользуется лифтом и идет пешком, преодолевая много этажей. Люди с аэрофобией не летают самолётом. А некоторые не отдыхают на курортах из-за аблютофобии (боязнь плавать).

Самая страшная фобия — это агорафобия. Человек боится общественных мест и открытых пространств. Людям с таким диагнозом удобно там, где до них никто не сможет достать. Чем теснее, тем комфортнее они себя чувствуют. Людные места могут вызвать сильную панику.

Как избавиться от фобий?
Как и все психологические заболевания, фобии поддаются лечению. Самый эффективный способ — это когнитивно-поведенческая психотерапия. Психологи создают такую обстановку, чтобы пациент встретился со своими страхами с глазу на глаз в умеренных дозах, постепенно увеличивая, пока фобия не отступит.

Можно также бороться самостоятельно, подавляя негативные мысли, которые являются причиной. Понимание того, что это ненормально, есть начало к выздоровлению.

Для вас с любовью, Юрий Парявян