Тибетская гормональная гимнастика

Как восстановить нервную систему и активизировать работу желез внутренней секреции?
Комплекс утренней гимнастики по универсальной древнетибетской системе воздействует не только на центральную нервную систему, но и на работу желез внутренней секреции…Техника исполнения:

1. Лежа на спине, делайте усиленный массаж: большие пальцы за уши, зажатыми ладонями проводите сверху вниз 30 раз так, чтобы указательные пальцы двигались по ушным раковинам. Полное сосредоточение, глаза закрыты.
;Физиологическое воздействие:
Предохраняет лицо от морщин, улучшает зрение, укрепляет зубы, усиливает циркуляцию крови в височной части.

2. Ладонь правой руки положить на лоб, левую — на правую и двигать по лобовой части: вправо — влево по 20 раз так, чтобы мизинцы двигались над бровью.
;Физиологическое воздействие:
Увеличивается циркуляция крови, уменьшается головная боль.

3. Тыльной стороной больших согнутых пальцев массируйте глазные яблоки — 15 раз.
;Физиологическое воздействие:
Предохраняет от заболевания глаз, улучшает зрение, успокаивается нервная система.

4. Согнутыми ладонями рук массируйте щитовидную железу сверху вниз, обнимая последнюю 30 раз.
;Физиологическое воздействие:
Улучшается регуляция обменных процессов и работа внутренних органов.

5. Массируйте живот: правую ладонь на левую и делайте круговые движения 20 — 30 раз, но так, чтобы живот перемещался то вверх, то вниз. Это достигается поворотом ладони.
;Физиологическое воздействие:
Улучшается циркуляция крови, улучшается процесс всасывания пищи, усиливается перистальтика, укрепляется мускулатура живота, массируются внутренние органы.

6. Лежа на спине, сильно втягивайте живот к позвоночнику, а затем выпучивайте — 20 раз (это надо проделывать днем несколько раз).
;Физиологическое воздействие:
Благотворно влияет на работу печени, почек и желудочно-кишечного тракта. Ликвидирует застойные явления желчи и крови. Помогает избавиться от лишнего жира в области живота.

7. Лежа на спине, поочередно сгибать ноги в коленных суставах и плотно подтягивать ногу к груди так, чтобы массажу подвергались все внутренние органы. По 15 раз — каждую ногу.
;Физиологическое воздействие:
Улучшается работа всех внутренних органов.

8. Сидя на кровати, спустите ноги на пол, левую положите на правую, ладонью правой руки массируйте выемку стопы — 20 раз, затем выемку другой ноги — 20 раз.
;Физиологическое воздействие:
Лечится ревматизм, подагра, регулируется работа сердца.

9. Продолжая сидеть, сделайте «замок» из пальцев рук, положите их на затылок, массируйте его в обе стороны по 10 раз.
;Физиологическое воздействие:
Улучшается кровообращение и движение спинномозговой жидкости.

10. Продолжая сидеть, ладони положите на уши, плотно прижмите и кончиками пальцев обеих рук поочередно ударяйте по затылку — 25 — 30 раз.
;Физиологическое воздействие:
Возбуждает кору головного мозга, предохраняет от глухоты, лечит головную боль.

После утренней гимнастики рекомендуется выпить стакан сырой воды с ложкой меда глотками, настоянной с вечера.
Взгляни сквозь время