Качаются мачты, белье на веревке и еще что-то

Как говорит мой друг Качек Коля, как его называли в институте: качаются мачты, белье на веревке и еще что-то, а бодибилдеры строят тело


Как принимать?! Их глотать вместе с капсулами или открывать капсулы и высыпать из капсул креатин в напиток?-глотать вместе с капсулами
 пить моногидрат до тренировки- это не даст никаких преимуществ,
 в то же время прием после тренинга более оправдан, особенно если еще и вместе с протеином или гейнером.
Источник: www.ProteinPlus.com.ua
подскажите пожалуйста у меня тренировка с утра в часов 9-9.30,как принимать креатин и dcaa+b6(совместно)можно ли принимать эти препараты вместе?
Принимайте так: креатин сразу же после пробуждения. БЦАА за 15-30 минут до тренировки. Если, к примеру, окажется что, вы встаете в 9 часов и уже в половине десятого на тренировке, то ничего страшного. Просто примите и БЦАА и креатин сразу после сна.

Вместе принимать можно, никаких ограничений
а далее как в инструкции креатина и dcaa-я имею виду после тренировки
Брал три месяца назад.Креатин рабочий ! Жим с 50 до 80 поднял ,присед тоже пошёл...
Очень удобная форма , взял колеса с собой в таблетницу и сразу влзле трени с протом или пивком . Спасибо )

Пью по 4-капсулы после тренировки, вместе с аминокислотами от Биотеч. Результаты как и всегда-приятно радуют....силовые выросли, выносливость тоже...эффект налицо)
Загрузку вообще ни когда не делал. Принимал по 5 гр в день и набирал за месяц 3 кило , правда с гейнером. Какой смысл в загрузке?
Источник: www.ProteinPlus.com.ua
А что в одни отдиха нужно тоже пить 16 капсул в неделю загрузки?
Источник: www.ProteinPlus.com.ua

Да, но вообще есть альтернативные схемы приема, например без недели загрузки, просто по 10 грамм креатина в день на протяжении 6-8 недель.
Источник: www.ProteinPlus.com.ua

По креатину - пью креатин первый раз, надоел застой в жиме. За три недели набрал около 2 кг, но почти уверен, что это вода (до этого как раз на сушке сидел). В принципе, результаты вижу... но только в зеркале - реально стал надутей, бицепс вырос на 1 см, а вот веса не растут. А жаль, ведь для этого его и покупал. Выносливость - особо не заметил... может чуть совсем. При чем обычно в начале тренировки даже хуже, расслабленный какой-то, а к середине запал появляется, хочется тренироваться. Может это и креатин помогает. Так же само было когда БЦАА пил.
По побочкам - после загрузки один день пил мало воды (в гостях был весь день), когда лег спать чувствовал, что почки тянут слегка. С утра опять нормально пил - все ок. При весе 73-74 кг пью в день литра полтора чая, воды - 2-2,5. По повышению давления - не заметил, при том, что этим страдаю.
4 таблетки запиваю чашкой воды с 4-мя ложками сахара.
Буду ли еще покупать - не знаю пока, ведь эффект вижу только внешний. При чем от тех же БЦАА он был немного лучше
1. Сколько таблеток в день вы принимаете всего?
2. Небольшое уточнение: креатин не повышает классическую (аэробную) выносливость, он позволяет более мощно работать в первые 1-2 минуты под анаэробной нагрузкой (например жим лежа), именно поэтому он абсолютно бесполезен для тех же боксеров или бегунов.
Пью 4 утром и 4 вечером.

Дозировка нормальная, если вообще не почувствуете его в итоге, тогда попробуйте взять добавку другого производителя (лучше в порошке).

после стадии загрузки,по скольку принимать по 2 капсулы в день или,по 4
Два раза по 4, как написано.
Почему после фазы загрузки остальные 5 недель повсюду пишут надо принимать 4 капсулы в день,а не 8?
Потому, что стандартная схема приема предполагает прием 10 граммов креатина в сутки на протяжении 5 недель после фазы загрузки. Мы приводим общие рекомендации. Есть много споров по поводу того, сколько все же принимать 5 или 10 грамм, единого мнения так и не выработалось.


Брал у ребят этот креатин-вещь наилучшая, в моем понимании разумеется. Пил год назад ON-ий креатин, в туалет бегал как конь:-):-):-)От этого масса поперла нереально, выносливость на уровне и сила. Вещь отличная! Немаловажно для меня-не бегаю по 20 раз в туалет... Принимаю с гейнером от Мех по 4-ре капсулы в день. 5-грамм в день 50 дней подряд. Потом перерыв месяц и опять принимаю.
криатин харош за 7 нидель з весом 62кг набрав 8кг.
То вода))Разве что пил с гейнером, делая базу и прот глушил впоряде





13 12 16
Creatine Mega Caps – пожалуй, самый практичный способ приёма креатина моногидрата, так как порция составляет всего две капсулы, а в каждой содержится 1250 мг креатина. Собственная технология фирмы Olimp производства «мегакапсул», в которых содержание вещества в среднем в 2 раза выше, чем в привычной капсуле любого другого производителя, получила широкий резонанс у потребителей по всему миру. Действительно – чем меньшее количество капсул вы принимаете за один раз, тем меньше воды приходится выпивать, тем легче вести учёт других добавок во время приёма креатина. Креатина моногидрат, содержащийся в Creatine Mega Caps микронизирован (т.е. дополнительно измельчён по специальной технологии), что обеспечивает более быстрое всасывание в кишечнике и насыщение креатином мышц. Приняв Creatine Mega Caps за час до тренировки, вы можете быть уверены в том, что он полностью усвоится мышечной тканью!
Источник: www.ProteinPlus.com.ua

Creatine mega caps 1250 Olimp — креатин в капсулах – эффективная форма выпуска креатина. Это чистейший микронизированный моногидрат креатина. Креатин Creatine mega caps 1250 Olimp (креатин мега капс 1250 олимп) совершенно необходим для высокой производительности спортсменов. Он обеспечивает восполнение запасов фосфокреатина в мышцах – производной для синтеза АТФ – главного энергетического источника мышечных клеток.

Иными словами, чем выше концентрация креатина в организме, тем интенсивнее он вырабатывает молекулы АТФ. В результате этого растет сила и выносливость мышц. Creatine mega caps 1250 Olimp увеличивает производительность спортсмена, вы можете тренироваться интенсивнее, поднимать большие веса – это ускорит рост мышечной массы. Кроме того, молекула креатина связывает несколько молекул воды, в результате чего прием креатина (при использовании загрузочного метода приема), может сопровождаться задержкой небольшого количества воды в мышцах, что визуально увеличивает объем мышц.

Также задержка воды (гидратация) обеспечивает повышенный приток питательных веществ к мышцам, что способствует ускорению синтеза белка и быстрому восстановлению мышц. Повышенное содержание креатина в мышцах подавляет действие молочной кислоты, интенсифицирует обменные процессы в организме и способствует максимально быстрому и сильному сокращению ваших мышц, что особенно важно при силовых тренировках и повышенной физической активности.

Действие Creatine mega caps 1250 Olimp
Повышает силу мышц и выносливость
Придает энергии и улучшает производительность
Увеличивает интенсивность тренировок
Способствует росту мышечной массы
Увеличивает объем мышц
Ускоряет выработку белка в мышцах и их восстановление
Действует максимально быстро
Состав Creatine mega caps 1250 Olimp на порцию (3 капс.):
Креатин моногидрат – 3750 мг
Как принимать: 3 капсулы в день (в дни тренировок или в то же время - в дни отдыха). Запивайте большим количеством воды. Продукт может увеличивать массу тела. Не подходит для детей и лиц младше 18 лет. Не превышайте рекомендуемую суточную дозу. Пищевые добавки не должны использоваться в качестве замены обычного питания. Храните в недоступном для детей месте. Рекомендуется совмещать прием данного продукта с разнообразным и сбалансированным рационом питания и здоровым образом жизни.


195 гр
Creatine mega caps 1250 Olimp-
 Рейтинг: 4 из 5
Голосов: 26
Creatine mega caps 1250 Olimp (120 капс.)
Увеличить

Упаковка: 120 капс.
ГлавнаяСпортивное питаниеКреатин моногидратCreatine mega caps 1250
Creatine mega caps 1250 (Olimp) - описание, отзывы, цена. Выбрать и купить Creatine mega caps 1250 в магазине "Железный аргумент" (Нижневартовск)
Creatine mega caps 1250
Creatine mega caps 1250
Способы доставки:
Курьером по г.Нижневартовск
Почта России
Самовывоз
Как оплатить?
Наличные
Через Сбербанк России
Почтовый перевод
Подробнее о доставке и оплате

Видео (3)


Olimp Training (for ''Железный аргумент'')
120 просмотров

Olimp MMA (for ''Железный аргумент'')
126 просмотров

Olimp (for ''Железный аргумент'')
186 просмотров
Отзывы покупателей о Creatine mega caps 1250 (Olimp) (9)

Александр 15:39, 15-08-2016
отличный
Михаил 01:26, 6-01-2015
Ребят, скажу честно, хочу просто поделиться, пробывал разные кретики но этот работает и на все сто, только наливает водой но мне по приколу силовые отлично растут, и еще говорят хороший креатин фирмы S.A.N. всем успехов
Саша 00:03, 25-03-2014
согласен,хороший креатин,всем рекомендую,улучшает показатели,дольше занимаешься,пил с ВСАшками
Димон 11:58, 18-02-2014
Реально работает, после бурного отдыха в новогодние выходные за месяц набрал 6кг и быстро востоновился,так что снова в форме,скоро лето)))
Илья Вячеславович 04:49, 12-11-2013
Здравствуйте, Владислав. 1250 мг креатина в одной капсуле ( поэтому он так и называется:) )
Владислав 06:23, 11-11-2013
Всем доброго времени суток. Подскажте, сколько в одной капсуле грамм?
Толик 02:02, 21-06-2013
Спасибо за комментарии,обязательно попробую
Илья Вячеславович 19:25, 22-11-2012
Айдар, спасибо за отзыв и особенно за то что поделились личной схемой применения данной добавки. От себя могу добавить что стадия загрузки необязательна, а вот дозировка 5+5 грамм т.е 10 грамм в день - в который раз подтвердила свою "рабочесть" и про воду с Вами совершенно согласен, это крайне важное условие (и углеводы в рационе то же, обязательно увеличивайте потребление сложных углеводов во время применения креатина)
Айдар 10:30, 22-11-2012
отличный креатин за 2 месяца набрал с него 7 кг! так же заметно подросли рабочие веса, я его пил так : 10 дней по 30 г креатина, то есть загрузочная фаза , утром 15г , вечером 15 г, в дни тренировки утром 15г и после тренировки 15 г , потом месяц по 10 г креатина в день по такой же схеме, самое главное пить много воды, я пил по 3.5 л в день
ОСТАВИТЬ ОТЗЫВ
Посмотреть все отзывы
нет в наличии
Вы можете оставить ваш адрес эл. почты и мы сообщим, когда товар появится в наличии.
товар есть в наличии

Заказать по телефону:
8 (3466) 636-950
Задать вопрос по товару
Отзывы

РЕЙТИНГ ТОВАРА:
9 отзывов
Понравился товар? Лайкни!
НРАВИТСЯ 21
ОПИСАНИЕ
СОСТАВ
КАК ПРИНИМАТЬ
ВОПРОСЫ
ПРОИЗВОДИТЕЛЬ
  Creatine mega caps 1250 - креатин в капсулах от Olimp (Олимп). В каждой капсуле Креатин мега капс 1250 содержится 1250 чистейшего креатина моногидрата! Креатин моногидрата необходим для повышения спортивных показателей и производительности тренировок.
  Creatine mega caps 1250 – капсулированный креатин моногидрат от компании Olimp, способствующий ускоренному восполнению креатинфосфата в мышцах – основной производной для синтеза АТФ. Благодаря тому, что добавка имеет форму капсул, она быстро и качественно усваивается, благодаря чему достигается максимальная эффективность креатина моногидрата. Кроме этого, прием продукта Креатин Мега Капс 1250 повышает ваши силовые показатели, мышечную работоспособность и выносливость, что позволяет проводить более интенсивные и результативные тренировки. В составе продукта не содержится ни каких-либо побочных компонентов и ингредиентов, это только 100% микронизированный креатин моногидрат, причем в необходимой для правильного действия дозировке - 1,25. 
  Креатин – это один из важнейших компонентов, способствующий активному синтезу энергии в организме. Он содержится в мышечных клетках в форме креатинфосфата, Во время физической нагрузки, организм активно расходует запасы креатинфосфата, вследствие чего потребность организма в креатине значительно повышается, снижается работоспособность, энергия, сила и выносливость. Именно поэтому прием добавки Creatine mega caps 1250  важен для наиболее интенсивного, качественного и правильного тренинга
 -Рекомендации производителя:
Принимайте 1-4 капсулы в день, 1-4 за 1 час до тренировки, и 1-4 капсулы непосредственно после тренировки. В дни отдыха принимайте 4 капсулы в день, для лучшего эффекта делите на два приёма по 2 капсулы.
Рекомендации «Железного Аргумента»:
Эффективная разовая порция креатина равна 3-5 граммам, ключевое время применения - непосредственно после тренировки, а так же утром - сразу после сна. Дополнительно можно применять перед тренировки и в течении дня, если Вы используете метод «загрузки» креатином.
Режим применения может быть изменен в зависимости от особенностей тренировок и питания, обращайтесь за индивидуальной консультацией к специалисту магазина «Железный Аргумент»

 стадия загрузки необязательна, а вот дозировка 5+5 грамм т.е 10 грамм в день - в который раз подтвердила свою "рабочесть" и про воду с Вами совершенно согласен, это крайне важное условие (и углеводы в рационе то же, обязательно увеличивайте потребление сложных углеводов во время применения креатина)
за 2 месяца набрал с него 7 кг! так же заметно подросли рабочие веса, я его пил так : 10 дней по 30 г креатина, то есть загрузочная фаза , утром 15г , вечером 15 г, в дни тренировки утром 15г и после тренировки 15 г , потом месяц по 10 г креатина в день по такой же схеме, самое главное пить много воды, я пил по 3.5 л в день

...пьёт протеин вместе с креатином. Так это в его то, 48 лет.
После покупки креатина Olimp Mega Caps 1250 мы проконсультировались с нашим тренером в каком количестве пить и сколько употреблять. Он сказал нам следующее. Нужно пить по одной капсуле в день. То есть утром, в обед и вечером. И так на протяжении месяца. Потом через месяц уменьшать дозу употребления до двух капсул. Ну и на третий месяц по одной капсуле в день.

Креатин нужно пить ежедневно, не важно, тренируетесь вы или нет. Креатин должен быть постоянно в крови. Если его не пить каждый день, Вы не получите желанного результата.
Распространенная спортивная добавка к питанию.
Роль креатина в том, что он поддерживает достаточный уровень АТФ(аденозин-три-фосфат) к мышечных клетках. АТФ-это нуклеотид, который является источником энергии в клетке.

Креатин фирмы Olimp серии Mega Caps содержит большое количество активного вещества. Поэтому разовая порция всего одна капсула. Дневная порция 4 капсулы.
Рекомендации к употреблению: 4 капсулы в течении тренировочного дня или дня отдыха.
Вместе с завтраком. Одна до тренировки. Одна после. Одна перед сном.
Эффект: увеличение силовых показателей мышц и более интересный внешний эффект.
Организм воспринимает хорошо.
Побочных эффектов не наблюдал
Пил по 4 капсулы 3 раза в день. Именно с этим креатином я пожал впервые 100 кг. на грудь. Он даёт колоссальное количество энергии, всю её я не могу израсходовать за время тренировки. Удалось немножко набрать с данным креатином. Пожалуй, единственным минусом можно считать размер капсул. Они достаточно велики и на половину пустые. Бывало тяжело проглатывать такие капсулы, они вызывали рвотный эффект. Я считаю это единственным недостатком креатина моногидрата, в целом товар качественный и эффект от него я получил выше ожидаемого. Своей покупкой я полностью доволен.
В тенировках был хорошо заметный результат, чем больше пашеш на тренинге тем большая отдача помощи креатина.
Самую лучшую информацию о креатине можно почерпнуть по моему мнению на SPORTWIKI - сайт научного бодибилдинга, на котором выложено много научных статей проверенных экспертами. Также нужно не забывать, что современный маркетинг спортпита, вышел из под контроля и часто, даже в большенстве случаях делает сильную ставку в заработке на рекламе и бренде, так сейчас много видов креатинов и каждая фирма будет говорить, что их креатин лучше.
Советую еще попробовать креатин МАЛАТ, я сам его принимал, он меньше идет на массу и больше на выносливость, а она залог толчка в наборе массы.
Я пауэрлифтер, как вы уже поняли в моем хобби главное не красивый пресс, а сила! Поэтому почитав много отзывов решил приобрести "Creatine 1250". С доставкой по новой почте он обошелся мне в 400 гривен, конечно не каждый готов потратить такие деньги. Пользуюсь я им уже примерно месяца 2 и еще на месяц есть. Принимаю я по 2 капсулы 2 раза в день, до и после тренировки, но кроме дней тренировок в дни отдыха тоже принимаю! Эффект я увидел не сразу, но постепенно заметил что сила и энергия начали появляться . Я стал брать больше вес, постепенно увеличивая нагрузку, заметил что могу брать больше, и при этом сила остается и выносливость тоже! В общем я доволен результатом, обязательно куплю еще !
Я постоянно сталкиваюсь с спортивными добавками, так как занимаюсь спортом(CrossFit), из-за изнуряющих тренировок по 3-5 часов, часто нуждаюсь в энергетической подпитке, почему именно Креатин Olimp Mega Caps, мне нравиться эффект задержки воды в мышцах, работаем капсулы быстрее порошка, сухая мышечная масса и наконец много выносливости, а что нужно после тяжелого рабочего дня, когда сил нету а тебе на тренировку.
Креатин Olimp Mega Caps 1250 - Мой любимый препарат для выносливости и набора мышечной массы
Достоинства:
Препарат хорошо работает, увеличивает выносливость и придает энергии
Недостатки:
Задерживает воду в организме, большие капсулы
Хочу посвятить этот отзыв моему любимчику в спортивном питании - креатину.
Пропив две банки, каждая из которых содержит 400 капсул, имею полное право уже судить о действии и эффекте данного препарата.
Оба раза я покупала креатин американской фирмы Olimp nutrition. Это известная и очень популярная фирма спортивного питания среди тяжелоатлетов, которая уже много лет на рынке и зарекомендовала себя как одного из лучших производителей спорт. пита.

Зачем мне, женщине, креатин? - спросят меня мужчины-спортсмены.
Дело в том, что я нахожусь в наборе мышечной массы (осень и зима это как раз тот самый период), а для того, чтобы её набрать, я должна брать бОльшие веса. На энергетиках долго не уедешь (карнитин и кофеин это я и так всё принимаю, но этого мало, а во-вторых, многие энергетики не так безвредны, как многие считают), поэтому я начала искать такой препарат, который бы помогал при нагрузке в тренажерном зале и в то же время был более-менее натуральным и безвредным.

Изучая специальную литературу, я узнала о таком препарате как креатин.
Креатин представляет собой соединение, которое состоит из трёх аминокислот. Вообще креатин содержится в мышцах человека, также он содержится в продуктах животного происхождения, особенно его много в селедке и говядины.
В день спортсмену, который активно занимается тяжёлыми видами спорта (бодибилдинг, кроссфит и т. д.) необходимо хотя бы 5 грамм этого вещества. Чтобы получить креатин из мяса либо рыбы, необходимо съесть их как минимум пару килограмм.
Конечно же это из области фантастики! Поэтому креатин - очень полезная добавка в спортивном питании.

Креатин был открыт относительно недавно, в продажу поступил только 80-х годах, и то формула вещества была ещё не совсем идеальной, и мало того, сырьё, из которого креатин производили, было плохо очищенным. Поэтому в то время креатин мало кому помогал.
Но уже в начале 2000-х годов спортивная индустрия шагнул вперёд и наконец выпустила приемлемую для организма форму креатина, которая давала неплохие результаты.
Под результатами я имею в виду повышение выносливости, возможность брать на тренировке большой вес и при этом не уставать, также для набора мышечной массы это прекрасный помощник!
Также креатин даёт отличные результаты в таком виде спорта как кроссфит за счёт того, что позволяет делать рывки быстрее и сильнее. Это объясняется тем, что креатин высвобождают большое количество энергии из мышц (в те моменты, когда глюкоза в крови и гликоген из печени и мышц уже потрачены, а энергию организму брать откуда-то нужно).
Эта моя вторая банка, и к сожалению она уже закончилась, поэтому капсулы показать не смогу.

В банке 400 капсул, это 200 доз, как говорит нам инструкция, но здесь производитель немного слукавил, потому как в первые дни приёма количество капсул намного больше двух.

Есть две схемы приёма: 1. Можно пить по схеме "Загрузка" - это в первые дни пить по 20 грамм креатина - это 16 капсул и 2. Пить каждый день по две капсулы без стадии загрузки, но эффект придётся ждать дольше.
Я пила по второй схеме и результат тоже был отличный.

Расскажу подробнее как же правильно пить креатин, чтобы он лучше усвоился.

Главное, что нужно знать, что креатин принимают с быстрыми углеводами. Дело в том, что креатин лучше усваивается при высоком скачке инсулина. А высокий скачок что нам даёт? - Правильно! Быстрые углеводы!
Так что пьём дозу креатина (две капсулы) и запиваем сладкой водой или закусываем бананом или горстю изюма.

Второе, что нужно знать, что креатин нужно пить после тренировки, а не до, как тот же BCAA. Объясню почему.
Дело в том, что креатин задерживает воду в тканях организма, а это мешает полноценной тренировки. И второе, после применения креатина часто возникают боли в области желудочно-кишечного тракта, что тоже не добавит вам силы и работоспособности на тренировке.

Как я пила креатин?

В дни отдыха я принимала по две капсулы креатина утром натощак, запивая стаканом воды и ложкой мёда (для скачка инсулина, помните? Чтобы лучше усвоилось).

В дни тренировки я утром не принимала креатин, а пила сразу после тренировки, когда нужно закрыть белково-углеводное окно. Тоже запивала водой с мёдом либо сьедала банан.

Мои результаты

Если до креатина я приседала с весом 50 килограмм два круга по десять раз, то после креатина (спустя месяц) я уже брала вес 70 килограмм и нормально себя чувствовала.
Также и на становой тяге у меня значительно увеличился вес.
Кроме того, моя выносливость очень и очень увеличилась! При приёме креатина я могла заниматься дважды в день по полтора часа и не знать усталости.

Мои побочные действия

Особых побочек, таких как боли в желудке, я не наблюдала. Но ходила немного отекшая за счёт того, что креатин хорошо удерживает воду в организме. Килограмма два он мне добавил сразу.
Также, хочу предупредить, что постоянно пить креатин нельзя, а нужно пить курсами. Во-первых, это тяжёлая нагрузка на почки, которым приходится перерабатывать его (не забываем, что креатин можно считать белком, так как в нём содержится три аминокислоты, а для почек белок - это лишняя нагрузка).
Я принимала по три месяца с перерывом в три месяца.

Помимо этого креатин полезен при некоторых заболеваниях (при мышечной слабости и воспалительных заболеваниях).

По поводу размера капсул стоит упомянуть, что они очень большого размера, поэтому настоятельно рекомендую пить без фазы загрузки, ведь 16 огромных капсул, поверьте на слово, без трёх стаканов воды не выпить. Поэтому имеет смысл искать креатин в порошке.

По поводу стоимости: я покупала каждую банку примерно за 280-300 гривен. Это было 2-3 года назад. Сейчас же цена будет как минимум вдвое выше.

Резюмируя все вышесказанное хочу выделить достоинства и недостатки креатина фирмы Olimp nutrition

+ относительно недорогая стоимость за такое количество капсул
+ высокая бидоступность, что позволяет увидеть эффект уже через неделю-две
+ как результат применения креатина вы увидите бОльшую выносливость и бОльшие возможности своих мышц
+ нормально переносится, побочные действия минимальны

- задерживает воду в организме и придает телу визуально минимум пару килограмм
- огромные капсулы, которые с трудом можно выпить

Выводы: креатин по праву считается одной из лучших добавок спортивного питания, и я, выпив две такие банки на протяжении двух лет, подтверждаю 100% эти слова. Выносливость и как следствие набор мышечной массы с таким препаратом вам обеспечен!
креатин Олимп Лабс Мега Капс 1250 мг. Благодаря технологии "Mega Caps", количество креатина в 2 раза больше чем в ближайших конкурентов. Креатин внутри капсулы высочайшего качества, креапур, микронизированный, очищенный.  Его функция: увеличить уровень энергии в организме, восстановление после нагрузок, задержка воды в не больших количествах. Креатин участвует в цикле Кребса. Неплохой восстановитель, улучшает настроение, заметно улучшает силу.
 Действия Olimp Labs CREATINE MEGA CAPS:
- Повышает мышечную силу и выносливость;
- Повышает энергетический потенциал;
- Увеличивает интенсивность тренинга и его длительность;
- Ускоряет рост мышечной массы;
- Увеличивает объем мышечной массы;
- Ускоряет синтез мышечного белка;
- Максимальнобыстрое действие!

Состав: 1 капсула 1250 млг.
1 порция =2 капсулы
1 капсула 0,9 ккал
Протеин 0,2 г
Углеводы 0,02 г
Моногидрат креатина 1250 мг

 Употребление: в зависимости от массы тела 1-4 капсулы за один прием (80 кг по 3 капсулы), в 2-4 приема на день, обильно запивая водой.

Креатин работает как хороший энергетик и как восстановитель, поэтому можно и до и после трени

Спасибо за ответ! А в дни когда нет тренировки его принимать нужно?
По 2 капсулы 3 раза на день, утром до и после тренировки.
Вот как можно рассчитать креатин в капсулах. 0.1 грамм на кг, в 1 капс 1250 мг. И того вам нужно на вес 70 кг = 7 грамм креатина. Что выходит около 6 капс на день. Лучше всего 3 утром, 3 перед тренькой, на голодный желудок.
Opinie - Sklep.sfd.pl Bardzo dobra cena do jako;ci. Jak dla mnie, nie ma sensu przep;aca; za inne odmiany krety, kt;re s; przereklamowane. Co wi;cej bez fazy ;adowania i przy minimalnej dawce 5g dziennie, mo;na zrobi; 3 cykle na 400 kapsach, czyli 1 cykl za 22 z;. Jest co; ta;szego? ;)

 dobre widoczne efekty po nie d;ugim okresie stosowania 10/10
Dobra kretka, daje to co powinna, jako , ;e jest to monohydrat to do;; dobrze nawilza stawy daje faktycznie wi;cej mocy z ka;dym treningiem. Polecam

By;a to moja pierwsza kreatyna i jedynymi jej zaletami jest cena do jako;ci (wiadomo Olimp).. ;atwe dawkowanie (samemu mo;na precyzyjnie odliczy; potrzebn; dawk; w gramach). Efekt;w nie nale;y si; spodziewa; gdy; nie na ka;dego tak samo dzia;a zwyk;y monohydrat. Lepiej do;o;y; 5-10z; i naby; stack kreatynowy 6w1 Olimp Xplode 500g.

By;a to moja pierwsza kreatyna i jedynymi jej zaletami jest cena do jako;ci (wiadomo Olimp).. ;atwe dawkowanie (samemu mo;na precyzyjnie odliczy; potrzebn; dawk; w gramach). Efekt;w nie nale;y si; spodziewa; gdy; nie na ka;dego tak samo dzia;a zwyk;y monohydrat. Lepiej do;o;y; 5-10z; i naby; stack kreatynowy 6w1 Olimp Xplode 500g.