Звукотерапия, или

то, что приглашает улыбнуться

ФЛУ - это струящийся, переливающийся, жемчужный звук, который расслабляет, восстанавливает, центрирует

его можно пропевать лёжа, сидя, стоя - как комфортнее

сделав несколько глубоких вдохов-выдохов,

попробуйте,
приподняв подбородок и прикрыв глаза, пропеть,
а ещё лучше, позвать на выдохе:

ФЛУ-ууууууу...
вдох
ФЛУ-ууууууу...
вдох
ФЛУ-ууууууу...
вдох

и ещё несколько серий
...
что почувствовали?
лёгкость, расслабление, умиротворение, ощущение свободы, доброжелательность... - есть?

***
Ф - очищает и улучшает способность расслабиться, отрешиться

Л - растворяет, смягчает

У- это звук укоренения, центрирования на земле, который вибрирует у
основания спины и внизу живота, звук воплощения, гармонизирующий человека

***
а чтобы успокоиться, привести себя в равновесие, снять стресс, надо... проораться (и лучше в одиночестве)

а ещё хорошо бы горланить что-то, начинающееся с громкого

"ОЙ"

("Ой, цветет калина", "Ой, да не вечер…", "Ой, мороз, мороз, не морозь меня", и вообще всё, что на ум приходит)

условие:
по возможности, орать весело и от души

***

О - придаёт жизни новое направление, звук О подобен туннелю, который образуют наши губы, когда мы его произносим, эта гласная символизирует переход, преобразование, почувствуйте силу, которая сосредоточена в точке между бровями и распространяется до центра головы, О завершает определенный цикл и подталкивает нас к началу нового

Й - активный, сильный, юный