Если ты утром проснулся
И не болит голова,
Пару разочков нагнулся,
Сделать зарядку пора.
Надо сначала размяться,
Просто шажком походить,
Медленно ускоряться,
До бега его доводить.
Не слишком быстро бегать,
Можно на месте, топ- топ.
Не важна длина пробега,
Но чтобы выступил пот.
Махи руками, ногами проделай,
Покрути талией, головой,
Приседаний несколько сделай,
Жим от скамейки простой.
Походи, махи сделай руками, отдышись.
Душ прохладный прими и за стол садись
Завтрак покушай, прихорошись,
За дело новое взявшись, помолись.
Зарядка пенсионера
© Copyright: Владимир Токов, 2017
Свидетельство о публикации №217013001716
Свидетельство о публикации №217013001716
Рецензии
Разумные и выполнимые советы. Может посмотрите у меня "Ода пожилому мужчине" http://www.proza.ru/2015/07/22/1964.
С уважением
Владимир Шаповал 02.02.2017 15:15 • Заявить о нарушении
С уважением
Владимир Шаповал 02.02.2017 15:15 • Заявить о нарушении
