Борьба с паникой с пом. преодоления 7 практик

Данные практики созданы из благих намерений, но в результате возникли серьёзные последствия. задача данногго труда--покащзать, как можно пережить скорби, связанные см очень опасными практиками и выйти из этого состояния. Ведь без скорбей не войдёшь в Царствие Небесное. Так же можно догадаться, как лечитьь панику с помощью лечения последствий этих практик.

1. Слушать лекции по математике. соединяя их смысл с параллельно читающимся молитвенным текстом, перескакивая от слов лекции к словам молитвы и обратно.

Негативные последствия:

1. Возникает паническая атака, причём быстро, не дольше, чем за полчаса
2. Возникает насильное чтение незавершённого молитвенного текста
3. Могут усилиться голоса

Путь выхода:

1. лечь и слушать ту же лекцию без слов молитвы или неаоборот молитва без лекций
2. Поэтические размышления, устные стихотворения  в прозе

2. Представлять себя каким-то органом тела, функционирующим как он и похожим на него.

Негативные последствия:

1. Формироване безумия, нелогичных фраз и действий
2. Становится страшно.
3. Снижается нормальность действий

Путь выхода:

1. Осознать, что такое человек
2. На время увести своё внимание от органа, которым себя представлял

3. Представлять, как желаешь наслаждение другим в каком-то месте тела.

Негативные последствия:

1. Возникает паника.
2. Появляется привычка так делать.
3. После долговременного применения может нарушиться координация

Путь выхода:

1. Касание этого места, если можно
2. Физкультурные упражнения, задействующие разные точки тела

4. Слушать математические лекции на фоне чтения "Преступление и наказание"

Негативные последствия:

1. Паника.
2. Безуиные размышления
3. Нарушение некоторых черт характера. ранее бывших хорошими

Путь выхода:

1. Не делать так
2. Чтение простой литературы
3. слушание релакс-музыки

5. Читать много несвязанных фрагментов текста одной книги

Негативные последствия:

1. Страшно
2. Появляются безумные фразы

Путь выхода:

1. Данная практика была придумана как литературный метод: человек начнёт логически связывать свои мысли; поэтому нужно написать текст
2. Прочитать что-нибудь простое и ненавязчивое

6. Повторять по многу раз собственные молитвы, особенно длинные

Негативные последствия:

1. Возникает навязчивость
2. Замыкание в себе
3. Если очень много--может возникнуть и паника

Путь выхода:

1. Переход к каноническим молитвам
2. Уменьшение числа чтения своих молитв
3. Изучение святых отцов.

7. Представлять разговор двух трансцендентных НЕСВЯЗАННЫХ сущностей

Негативные последствия:

1. Оч. страшно
2. Возникновение странного мышления

Путь выхода:

1. Представление разговора между друзьями
2. Слушание релакс-музыки с видео

Как это всё можно использоватьв  борьбе с паникой? Использовать пути выхода в качестве логических основ методов борьбы с паникой вне методик, являющихся её причиной.