Видь проблему, а не представляй. О лишнем весе

Мы чувствуем, что у нас лишний вес, знаем об этом, но как только пытаемся представить себе это и увидеть голую неприятную правду, как тут же с ужасом пытаемся подавить неприятные мысли и чтобы они не доставали, набрасываемся на еду, стараясь заесть стресс. В этот момент, критический анализ не работает совершенно и единственная мысль, которая нас гложет – это как следует нажраться. Сожаление придет уже после насыщения и то, не надолго. Мы в очередной раз будем себе клясться, что с сегодняшнего или с завтрашнего дня садимся на строжайшую диету и ничто нас не собьет с этой мысли, но как только представим себе окорочек, или дымящийся шашлычок, или пирожное, как мысли о диете летят к чертовой матери и мы набрасываемся на еду с новой силой, находя этому всяческое оправдание. Вес продолжает расти, мы становимся менее привлекательными, начинаются проблемы со здоровьем, мы все это понимаем, но ничего с собой поделать не можем. Какая-то сила внутри нас оказывается сильней инстинкта самосохранения и любви к себе. Что это за сила такая, способная затмить разум и парализовать волю, и можно ли каким-то образом с ней совладать? В основе любой вредной привычки лежит психотравма, устойчиво нарушившая равновесие. Она не осмысливается сознанием, но она есть и она представляет собой незаживающую рану, живущую в режиме самораздражения. Психотравма представляет собой «диспетчерский пункт», через который протаскиваются все возникающие раздражения. Она же сама их и продуцирует. Самораздражение ведет к тому, что ранка становится все раздражимей и травмирует все сильней. В конце концов, травмирование становится невыносимым и единственным спасением от травмирования, становится подавление ранки с помощью подстегивания, взвинчивания нервной систему и отводу от нее раздражений в конкурирующий очаг возбуждения, созданный искусственно. В данном случае – это еда. Принуждение, в случае голода, к поиску еды, с последующим насыщением, природа автоматизировала, но в случае с обжорством, это уже аномалия, связанная с психотравмой или неустойчивой психикой, которая легко попадает в разного рода зависимости, из-за слишком сильных фиксаций, требующих повторения. У людей с вредными привычками психика в принципе неустойчивая, так как у них устойчиво нарушено равновесие. При устойчивой, сбалансированной психике, за «Я хочу», следует «а что из этого получится», после чего принимается взвешенное решение. Поэтому, чтобы нормализовать вес, надо сделать психику уравновешенной. В противном случае, все попытки снизить вес иным способом, будут идти во вред здоровью. А как увидеть доказательство того, что психика не уравновешена? Всмотритесь в себя, увидьте себя целиком, без протаскивания мыслей через свой мирок – ракушку, сформированный на основе страха. Что значит «увидь»? Сделай внимание устойчивым и увидь не только позитив от еды, но и негатив, вторую сторону медали. Увидь последствия твоего переедания, лишнего веса. Не отводи взгляд и видя себя, признай горькую неприятную правду. Ты – жирная свинья. Разве таким тебе хочется быть? Так сделай себя таким, каким хочется. А для этого, меньше жри. Но ведь хочется. Мысли сами утаскиваются на представление о еде и потом уже удержаться невозможно. А ты не представляй, а видь, чтобы заработал критический анализ, активизировалась любовь к себе, своему здоровью, своей внешности. Когда видишь и признаешь правду, активизируется протест против неправильности и хочется изменить ситуацию. Видение (разум) включает волю, которая изначально не позволяет возбуждению развиться. Сначала - думай, а потом – делай. Воля работает только при устойчивом внимании, так как она является исполнительным инструментом разума. Стоит хоть на мгновение потерять концентрацию внимания, как воля и разум тут же дают сбой. Я – это Я и все будет так, как Я этого хочу и желаю. Моя внешность, мое здоровье - это тоже ведь Я, зачем же самому себе делать плохо? Не хочу. Когда я вижу (не представляю), я понимаю, контролирую и управляю. А вдруг я заклинюсь на равновесии настолько, что сломается инстинкт самосохранения и я погибну от того же голода, как это бывает у людей, больных анорексией? Там – устойчивый психосдвиг, а разум – это устойчиво – неустойчивое равновесие. Он не подавляет инстинкты, а управляет ими в случае необходимости, когда механизм саморегуляции дает сбой. Если я вижу, что разжирел и мне это не нравится, то я самоорганизуюсь таким образом, чтобы вес, в конечном итоге, пришел в порядок. Первым делом постараюсь наладить сон, являющийся природным нормализатором психики и здоровья. Разберусь в причинах стресса, который мог послужить срывам на жор, улучшу распорядок дня, постараюсь не переутомляться, пересмотрю свое меню и изменю его соответствующим образом, то есть, приму комплекс мер, направленных на устранение жора и нормализацию веса. Лучший способ запретить – это разрешить. Разрешая, я сам себя ограничу. Такой подход нигде ничего не ломает, не создает стресс, вызывающий несдержанность к пище. Осмысление себя с помощью видения, позволяет гибко решать проблему по возвращению моей настоящести, соответствующей моим желаниям. Я хочу быть таким, каким хочу, а поэтому, в случае необходимости, буду сам себя жестко ставить на место. Всегда надо видеть, как есть, чтобы было как хочется. Сочетать желаемое с действительным. Видение не только избавляет от вредных привычек, но и нормализует психику и здоровье. Учитесь быть внимательными, не занимайтесь самообманом и высыпайтесь, тогда желаемое будет реализовываться в действительном. 2.02.2017 г.