Восстановить контакт с собой

Эмпатия

Психологи объясняют следующее значение слова эмпатия: иррациональное понимание другой личности, ощущение ее внутреннего мира, умение частично испытать те же эмоции, что у собеседника, одновременно отделяя их от собственного восприятия. Существуют разные уровни и формы эмпатической способности, отличающиеся по степени ее интенсивности. Психологи считают склонность людей к эмпатии нормой, тогда как полное отождествление своих переживаний с чувствами собеседника или наоборот – отсутствие какого-либо ощущения другого человека – ненормальным положением вещей.Людей, владеющих эмпатическими способностями разной силы, называют эмпатами. В зависимости от уровня, различают слабых, функциональных и профессиональных. Особняком стоят люди, у которых умение чувствовать других отсутствует или развито так плохо, что их нельзя причислить даже к слабому типу, но это редкость. Виды эмпатов и их особенности:
1) Слабые. Хорошо воспринимают чужие эмоции, но слабо контролируют свои, подвержены стрессам и перегрузкам.
  2) Функциональные. Отличаются высоким уровнем эмпатических способностей и умением брать над ними контроль.
3) Профессиональные. С легкостью определяют то, что чувствуют другие люди, умеют анализировать эмоции и управлять ими.

Все таки выражение "принимать таким, какой есть" кривоватое, так и слышится в нем усилие проглотить что-то, несмотря на. Вернее было бы выражение "видеть таким, какой есть", видеть себя со всеми своими слабостями, уязвимостью, несовершенством и не осуждать. Когда сам для себя открыт и понятен, не возникает осуждения и в сторону других.

Вот это видение для самого себя закрыто стыдом как угрозой отвержения, которое каждый в той или иной мере испытывал в детстве. И сформировал условный рефлекс: как только возникает угроза отвержения, мы прячем что-то свое внутрь, поглубже, стыдимся этого и теряем с этим контакт. И живем так, как будто этого нет. А оно есть и хочет жить, и несмотря на завязанные глаза, проявляет себя то тут, то там. Это как если бы моя рука делала что-то, чего я не вижу. Отсюда и вытекает "хотел как лучше, вышло как всегда".

Чтобы восстановить контакт с другими, нужно прежде всего восстановить контакт с собой, со своим запрятанным, непризнанным, отвергнутым. Не чувствуя своей уязвимости, мы не чувствительности к уязвимости другого. Это и есть потеря эмпатии.

Анна Паулсен