юморотерапия надоедливого. практическое

Каждого временами мучают надоедливые, как отрыгнутая коровья жвачка мысли. Они повторяются, они раздражают, размножаются, квартируют в голове, руководят. Некоторые мучаются заскорузлыми убеждениями: "так надо, так положено, так должно быть, так заведено, я так привык". Иногда ум играет в эти безобразные игры.

Задумайтесь о том, что вы пережёвываете.

Представьте, вообразите это самое надоедливое чем-нибудь, что часто с вами.
Может, вы носите это на себе, в сумке, может, это надето на вас. Возможно, это предмет, аксессуар. Нитка в шве, пуговица на камзоле, страз в короне, клипса на ухе, коронка зуба, ожерелье, кольцо, щётка для парика...

Ярче.

Ярче.

Ещё ярче.

Ещё отчётливее.

И вот оно - надоевшее, воплощённое в этом предмете.

А теперь в своём внутреннем пространстве вы берёте этот воображаемый предмет (отрываете, снимаете, выкапываете в недрах рюкзачка...) и... швыряете.
Но!
В пределах досягаемости и визуального контроля.

Пауза.

Как без, а?

Пауза.

Вариант 1.

Плохо? Тревожно?

Для чего-то нужно было?
Забирайте назад и разбирайтесь.
Ну... есть, что жевать. И пережёвывать.

Вариант 2.

Хорошо? Радостно?

Полегчало и улыбаетесь?
Поднимайте и выбрасывайте, чтобы не видно и не слышно было.
Место радостью заполнилось? Прекрасно.

***