Научись слышать себя

Благодаря моей близкой подруге я недавно сделала важное открытие для себя: я познала как моё тело реагирует, когда я проглатываю то, что необходимо облечь в звук, высказать и ни в коем случае не держать в себе. По сути, невысказанность является своеобразной ложью и даже предательством самого себя. Когда ты лжёшь себе - происходит перекос в теле, блокируется ток энергии, потому что эти слова застревают в теле, образуя блоки, которые препятствуют нашему росту и развитию. У всех скорее всего это происходит по разному. У меня, например, всё это застревает в горле - в пятой чакре Вишудха. Я в полной мере это ощутила после того, как смогла высказать то, что копилось во мне на протяжении периода более года, оно сидело в моем горле, мешая даже просто говорить, я не понимала что это, пробовала пропеть, прорычать и прокричать этот зажим, но получала лишь временный эффект и ком возвращался обратно через короткое время... Как только я искренне и честно, не юля и не стараясь как-то смягчить и сгладить высказываемое, эмоционально, не сдерживая себя, высказала всё накопленное, то мой почти ставший привычным ком вдруг растворился. Его больше нет. Такая лёгкость!

Есть одно очень простое в выполнении и в тоже время действенное упражнение, позволяющее научиться понимать своё тело, при помощи него можно определить, как реагирует твоё тело на ложь и на истину:
***
Когда ты один, посиди в тишине с закрытыми глазами, наблюдая за своим дыханием, вспомни что-то, что ты очень любишь, и через некоторое время вслух произнеси несколько раз, прислушиваясь к реакции тела: "я люблю... (и озвучь то, о чем ты вспомнил)". Повтори эту фразу несколько раз и обрати внимание на то, какие образы к тебе приходят, как реагирует тело. Запомни это состояние.
После этого посиди какое-то время в тишине, концентрируясь на глубоком дыхании. Затем, выдохнув через глубокие вдох и выдох опыт звучания правды, также несколько раз произнеси: "я ненавижу... (и снова озвучь то что ты любишь)". Снова прислушайся к реакции тела, присмотрись к образам, что приходят к тебе, возможно это будет цвет или ощущение в теле. Если запомнить эти разные состояния, то со временем можно научиться чувствовать истинные порывы Души и не поступать вопреки себе.
Желаю вам быть честными с собой и окружающими, это во многом упрощает жизнь, само бытие.

Ольга Далинина
11 апреля 2017. Москва