Одной и частей книги Искусство фронтального бокса является вырабатываемая техника у боксера. Есть много работ разных авторов, подробно описывающих как надо бить для всяких возможных комбинаций. Это представляет собой поистине титанический труд даже не писателя, а бухгалтера с постоянной и монотонной писаниной одними словами разных версий, которых множество в степени зависимости от числа нанесенных ударов. Вот как бы выглядело примерное содержание такой книги.
Содержание книги «Техника фронтального бокса»
Оборудование для занятий боксом ...................................4
Снаряжение в боксе.............. ................................... 8
Техника бокса. (Основные понятия).................................. 13
Боевая стойка......................................................18
Основные передвижения боксе ....................................... 22
Атака. Удары в стойке и в передвижении на один шaг.................28
Основные связки из двух ударов .....................................75
Серии из трех ударов .............................................. 80
Серии из четырех ударов............................................ 85
Серии из пяти ударов ...............................................91
Защита и контратака. Основные понятия о защите .................... 95
Защита от прямого удара левой рукой в голову...... .................97
3aщита от прямого удара правой рукой в голову .................... 122
Защита от прямого удара левой рукой в туловище ................... 146
Защита от прямого удара правой рукой в туловище .................. 155
Защита от бокового удара левой рукой в голову............. ....... 164
Защита от бокового удара правой рукой в голову.................... 173
3ащита от бокового удара левой рукой в туловище .................. 182
Защита от бокового удара правой рукой в корпус.................... 185
Защита от удара снизу левой рукой в голову ....................... 188
Зашита от удара снизу правой рукой в голову .......................197
Защита от удара снизу левой рукой в туловище ..................... 206
Защита от удара снизу правой рукой в туловище..................... 210
Отработка ударов на лапах......................................... 214
Отработка связок из двух ударов ...................................218
Отработка серий из трех ударов ................................... 229
Основные понятия
1. Фронтальная стойка
2. Основные передвижения боксера
3. Атака
3.1 Прямые удары
3.1.1 Прямой удар левой в голову
3.1.2 Прямой удар левой в голову с шагом вперед
3.1.3 Прямой удар левой в голову с шагом назад
3.1.4 Прямой удар правой в голову
3.1.5 Прямой удар правой в голову с шагом вперед
3.1.6 Прямой удар правой в голову с шагом назад
3.1.7 Прямой удар левой рукой в корпус
3.1.8 Прямой удар левой рукой в корпус с шагом вперед
3.1.9 Прямой удар левой рукой в корпус с шагом назад
3.1.10 Прямой удар правой рукой в корпус
3.1.11 Прямой удар правой рукой в корпус с шагом вперед
3.1.12 Прямой удар правой рукой в корпус с шагом назад
3.2 Боковые удары
3.2.1 Боковой удар левой рукой в голову
3.2.2 Боковой удар левой рукой в голову с шагом вперед
(Боковой удар левой рукой в голову со скачком вперед)
3.2.3 Боковой удар правой рукой в голову
3.2.4 Боковой удар правой рукой в голову
3.2.5 Боковой удар левой рукой в корпус
3.2.6 Боковой удар левой рукой в корпус с шагом вперед
3.2.7 Боковой удар правой рукой в корпус
3.2.8 Боковой удар правой рукой в корпус с шагом вперед
3.3 Нижние удары
3.3.1 Нижний удар левой рукой в голову
3.3.2 Нижний удар левой рукой в голову с шагом вперед
3.3.3 Нижний удар правой в голову
3.3.4 Нижний удар правой в голову с шагом вперед
3.3.5 Нижний удар левой рукой в корпус
3.3.6 Нижний удар левой рукой в корпус с шагом вперед
3.3.7 Нижний удар правой рукой в корпус
3.3.8 Нижний удар правой рукой в корпус с шагом вперед
4. Серии ударов - Двойки
4.1 Двойные удары - связки
4.1.1 Левой - левой в голову
4.1.2 Левой в голову - левой в корпус
4.1.3 Левой - правой в голову
4.1.4 Левой в голову - правой в корпус
4.1.5 Правой у голову - левой в голову
4.1.6 Прямой правый удар в голову - боковой удар левой в голову
4.1.7 Прямой правый удар в корпус - боковой удар левой в голову
4.2 Тройные. Серии из трех ударов
4.2.1 Прямой левой в голову - прямой левый в голову - прямой правой в голову
4.2.2 Прямой удар левой в голову - прямой правой в голову - прямой левой в голову
4.2.3 Прямой правый в голову - прямой левый в голову - прямой правой в голову
4.2.4 Прямой левый в голову - прямой правый в голову - боковой удар левой в голову
4.2.5 Прямой удар правой в голову - боковой левый в голову - прямой удар правой в голову
4.2.6 Прямой удар правой в голову - удар снизу левый в голову - боковой удар
правой в голову
4.2.7 Прямой удар правой в корпус - боковой удар левой рукой в голову - прямой удар правой рукой в корпус
Серии из четырех ударов
Серии из пяти ударов и т.д.
5. Защита и контратака
Основные понятия о защите. Защита от прямых ударов
5.1 Защита от прямого удара левой рукой в голову
5.1.1 Защита шагом назад с контрударом
5.1.2 Защита шагом вправо с контрударом
5.1.3 Защита подставкой левого плеча с контрударом
5.1.4 Защита с уклоном вправо вперед с контрударом
5.1.5 Защита шагом назад с уклоном назад с контрударом
5.1.6 Защита подставкой правой ладони с шагом назад с контрударом
5.1.7 Защита отбивом леврй ладонью вправо с шагом назад с контрударом
5.1.8 Защита отбивом левым предплечьем вверх с шагом назад с контрударом
5.1.9 Защита уклоном вправо с шагом вправо с контрударом
5.1.10 Защита отбивом левым предплечьем влево с шагом вправо с контрударом
5.1.11 Защита отбивом правой ладонью влево с шагом вправо с контрударом
5.1.12 защита выпадом вправо с подставкой левого предплечья с контрударом
5.1.13 Защита выпадом влево вперед с подставкой правого предплечья с контрударом
5.1.14 Защита с уклоном назад с отбивом левой ладонью вправо с контрударом
5.1.15 Защита выпадом вправо вперед с уклоном вправо вперед с контрударом
5.1.16 Защита выпадом влево вперед с уклоном влево вперед с контрударом
5.2 Защита от прямого удара правой рукой в голову
5.2.1 Защита шагом назад с контрударом
5.2.2 Защита шагом вправо назад с контрударом
5.2.3 Защита шагом влево с контрударом
5.2.4 Защита отбивом левой ладонью вниз с шагом назад с контрударом
5.2.5 Защита уклоном влево вперед с контрударом
5.2.6 Защита отбивом левой ладонью вправо с шагом назад с контрударом
5.2.7 Защита шагом назад с уклоном назад с контрударом
5.2.8 Защита подставкой левой ладони с шагом назад с контрударом
5.2.9 Защита подставкой левого плеча с шагом назад с контрударом
5.2.10 Защита отбивом левой ладонью вправо с шагом влево назад с контрударом
5.2.11 Защита отбивом левой ладонью вправо с шагом влево с контрударом
5.2.12 Защита отбивом левой ладонью вправо с уклоном влево назад с контрударом
5.2.13 Защита отбивом правым предплечьем в сторону вправо с шагом влево с
контрударом
5.2.14 Защита уклоном влево с шагом влево с контрударом
5.2.15 Защита выпадом влево вперед с подставкой правого предплечья с контрударом
5.2.16 Защита уклоном влево вперед с выпадом влево вперед с контрударом
5.3 Защита от прямого удара левой рукой в корпус
5.3.1 Защита шагом назад с контрударом
5.3.2 Защита шагом вправо с контрударом
5.3.3 Защита шагом вправо с разворотом корпуса влево с контрударом
5.3.4 Защита подставкой левого локтя с контрударом
5.3.5 Защита шагом назад с отбивом левой ладонью вниз с контрударом
5.3.6 Защита шагом назад с отбивом правой ладонью вниз с контрударом
5.4 Защита от прямого удара правой рукой в корпус
5.4.1 Защита шагом назад с контрударом
5.4.2 Защита шагом влево с контрударом
5.4.3 Защита шагом влево с разворотом корпуса вправо с контрударом
5.4.4 Защита подставкой левого локтя с контрударом
5.4.5 Защита шагом назад с отбивом левой ладонью вниз с контрударом
5.4.6 Защита шагом назад с отбивом правой ладонью вниз с контрударом
5.5 Защита от бокового удара левой рукой в голову
5.5.1 Защита шагом назад с контрударом
5.5.2 Защита шагом назад с подставкой левой ладони с контрударом
5.5.3 Защита шагом назад с уклоном назад с контрударом
5.5.4 Защита подставкой правого плеча с контрударом
5.5.5 Защита подставкой правого предплечья с контрударом
5.5.6 Защита нырком с контрударом
5.6 Защита от бокового удара правой рукой в голову
5.6.1 Защита шагом назад с контрударом
5.6.2 Защита шагом назад с уклоном назад с контрударом
5.6.3 Защита подставкой левого плеча с контрударом
5.6.4 Защита подставкой левого предплечья с контрударом
5.6.5 Защита подставкой правой ладони с контрударом
5.6.6. Защита нырком с контрударом
5.7 Защита от бокового удара левой рукой в корпус
5.7.1 Защита шагом назад с контрударом
5.7.2 Защита подставкой правого плеча с контрударом
5.8 Защита от бокового удара правой рукой в корпус
5.8.1 Защита шагом назад с контрударом
5.8.2 Защита подставкой левого плеча с контрударом
5.9 Защита от удара снизу левой рукой в голову
5.9.1 Защита шагом назад с контрударом
5.9.2 Защита шагом назад с уклоном назад с контрударом
5.9.3 Защита подставкой левой ладони с контрударом
5.9.4 Защита подставкой обоих предплечий с контрударом
5.9.5 Защита отбивом левой ладонью вправо с шагом назад с контрударом
5.9.6 Защита шагом вправо с отбивом правой ладонью влево с контрударом
5.10 Защита от удара снизу правой рукой в голову
5.10.1 Защита шагом назад с контрударом
5.10.2 Защита шагом назад с уклоном назад с контрударом
5.10.3 Защита подставкой правой ладони с контрударом
5.10.4 Защита подставкой обоих предплечий с контрударом
5.10.5 Защита отбивом левой ладонью вправо с шагом влево назад с контрударом
5.10.6 Защита отбивом левой ладонью вправо с уклоном влево назад с контрударом
5.11 Защита от удара снизу левой рукой в туловище
5.11.1 Защита шагом назад с контрударом
5.11.2 Защита подставкой правого локтя с контрударом
5.11.3 Защита подставкой правого предплечья с контрударом
5.12 Защита от удара снизу правой рукой в корпус
5.12.1 Защита шагом назад с контрударом
5.12.2 Защита подставкой левого локтя с контрударом
5.12.3 Защита накладкой левой ладонью с контрударом
Отработка ударов на лапах
Отработка ударов на мешке
Отработка ударов на настенной подушке
Отработка ударов на боксерской груше
Отработка ударов
И ведь придется когда-то всю эту бухгалтерию боксерских движений
описывать, хотя бы для того, что, может быть, в будущем, вместо людей боксеров, будут роботы работать на ринге. И вот тогда большим искусством будет расписать все элементарные движения и написать программы и дать возможность железякам выполнять человеческую спортивную работу.
Собственно это уже составляется техническое задание на исполнение в
металле самого робота и его программное обеспечение. Конечно, два робота на
ринге, не очень то и красивое зрелище, но вот в качестве спарринг партнера для живого боксера пойдет на этапе подготовки его навыков боксерской техники.
Содержание части Техника фронтального бокса
© Copyright: Владимир Лагутов, 2017
Свидетельство о публикации №217042602249
Свидетельство о публикации №217042602249
Рецензии
Доброго дня. Так уж получилось, что внимательно читаю Ваши материалы посвященные Ильичу. Так его называли. Или еще -Дед. Уважительно. Твердо. Ну вот и я по привычке буду звать Виктора Ильича Дедом. С Вашего позволения.
Внимательно прочел написанное Вами выше. Ну ничего особенного. Все как и в любой книге посвященной тренировкам боксеров. Все тоже самое. А почему? А потому! Как любил говаривать на тренировках Дед: "Бокс это как музыка. Вроде все просто - семь нот. А потом начинаешь их комбинировать и получается музыка с тысячами вариаций этих семи нот". Как-то так. Потому для того чтобы понять отличие Ильичевской системы, нужно понять (не посмотреть, а понять) его методику подготовки. Не ОФП, не ФИЗО, не силовая тренировка и уж не (помилуй нас) таскание тяжестей. Не-е-ет. Дедовы тренировки сами по себе выматывали больше чем силовая тренировка у других тренеров. Особенно первое время. Почему? Да очень просто - происходила ломка всего организма от микромоторики мышц, до самого мозжечка и Бог его знает чего еще, что отвечает за координацию. Потому и не шли к нему особо в ученики те кто уже познал классическую, челночную технику. Точнее приходили, но многие пасовали. Боялись переучиваться. А вот те кто оставались, те кто через себя проворачивал все эти казалось-бы бестолковые телодвижения, те оставались. Тех цепляло. Те и сейчас продолжают тренироваться по его методике вспоминая его наставления и уроки и пытаясь связать все это. Надеясь передать потомкам, под скрываемое удивление в глазах и нескрываемое презрение во внешнем виде остальных спортсменов. Громко звучит, но это так.
Так, что пункт 1: сама кинематика движений защиты-ударов - отлична от челночной методики.
Пункт 2.Стойка. Не буду вдаваться в подробности. Кто знает тот поймет различие с опиранием на переднюю (в челночном стиле) и на заднюю, в стиле сенсея Ильича технике. Кто не поймет тому напомню крики деда: "Вперед! Вперед! На него! За него! Шаг вперд, а не в бок! Не рви дистанцию! Не отпускай противника!"
Пункт 3. Техника удара. Тут сильно распространятся не стану. Отличия от классической техники уже хотя бы в открытой ладони и постоянном нахождении одной руки перед лицом противника. Контроль противника вытянутой рукой. Со всеми вытекающими...
Пункт 3. Защита. См. п. 2 :)))
Пункт 4. Финты. "Финт должен быть как удар. Что-бы у противника не даже мыслей не возникло, что это финт". Ну и см. п. 2.
Пункт 4. Всяческие специфичные упражнения, которые Дед задавал во время разминки. Все эти пуш-пушы, пятнашки и прочие казалось бы совершенно обычные для бокса движения, но которые нужно было делать совершенно иначе. Нивкоем случае не прыгать, не "челночить". А уж его знаменитые прыжки на одной ноге и выбрасыванием рук с последующими отжиманиями, сразу после тренировки .... выносливые ребята по началу "вешались".
Но все это снова держится в голове и постоянно обрабатывается, так-как в двух словах не сказать.
Кроме того мне (и я знаю, что еще некоторым, тоесть не всем) он показывал-рассказывал некоторые вещи, которые пригодились ему в его тяжелой (а ктоже тогда про это знал, если он про лагеря не говорил)жизни. Скорее даже в выживании. Но это уже не про бокс, а про искусство кулачного боя вне ринга. Так, что тоже для совсем другой книги.
пункт 5. Работа на мешке. Не нужно тыкаться в мешок и гладить его. Потому Дедовых воспитанников по звукам ударов досихпор можно вычислить (а старые тренера это вычисляют даже по движениям и это правда) среди других спортсменов.
Еще раз повторю: КАРДИНАЛЬНО ИНАЯ методика. Которую 90 летний Дед мог и показать сам кстати сам. И простым описанием комбинаций ударов-защиты ее не изложить.
ПС собирался я, собирался все к Виктору Ильичу в гости зайти. Да то семья, то адрес забыл, то телефон потерял. Потом все собирались ему День Рождения отметить. Ну вот и "отметили" в итоге. Каюсь.
Царствия Небесного Виктору Ильичу. Упокой Господи его душу. Искренне жаль Деда.
Абдулла Шниперсон фон Каутский 12.05.2017 12:02 • Заявить о нарушении
Внимательно прочел написанное Вами выше. Ну ничего особенного. Все как и в любой книге посвященной тренировкам боксеров. Все тоже самое. А почему? А потому! Как любил говаривать на тренировках Дед: "Бокс это как музыка. Вроде все просто - семь нот. А потом начинаешь их комбинировать и получается музыка с тысячами вариаций этих семи нот". Как-то так. Потому для того чтобы понять отличие Ильичевской системы, нужно понять (не посмотреть, а понять) его методику подготовки. Не ОФП, не ФИЗО, не силовая тренировка и уж не (помилуй нас) таскание тяжестей. Не-е-ет. Дедовы тренировки сами по себе выматывали больше чем силовая тренировка у других тренеров. Особенно первое время. Почему? Да очень просто - происходила ломка всего организма от микромоторики мышц, до самого мозжечка и Бог его знает чего еще, что отвечает за координацию. Потому и не шли к нему особо в ученики те кто уже познал классическую, челночную технику. Точнее приходили, но многие пасовали. Боялись переучиваться. А вот те кто оставались, те кто через себя проворачивал все эти казалось-бы бестолковые телодвижения, те оставались. Тех цепляло. Те и сейчас продолжают тренироваться по его методике вспоминая его наставления и уроки и пытаясь связать все это. Надеясь передать потомкам, под скрываемое удивление в глазах и нескрываемое презрение во внешнем виде остальных спортсменов. Громко звучит, но это так.
Так, что пункт 1: сама кинематика движений защиты-ударов - отлична от челночной методики.
Пункт 2.Стойка. Не буду вдаваться в подробности. Кто знает тот поймет различие с опиранием на переднюю (в челночном стиле) и на заднюю, в стиле сенсея Ильича технике. Кто не поймет тому напомню крики деда: "Вперед! Вперед! На него! За него! Шаг вперд, а не в бок! Не рви дистанцию! Не отпускай противника!"
Пункт 3. Техника удара. Тут сильно распространятся не стану. Отличия от классической техники уже хотя бы в открытой ладони и постоянном нахождении одной руки перед лицом противника. Контроль противника вытянутой рукой. Со всеми вытекающими...
Пункт 3. Защита. См. п. 2 :)))
Пункт 4. Финты. "Финт должен быть как удар. Что-бы у противника не даже мыслей не возникло, что это финт". Ну и см. п. 2.
Пункт 4. Всяческие специфичные упражнения, которые Дед задавал во время разминки. Все эти пуш-пушы, пятнашки и прочие казалось бы совершенно обычные для бокса движения, но которые нужно было делать совершенно иначе. Нивкоем случае не прыгать, не "челночить". А уж его знаменитые прыжки на одной ноге и выбрасыванием рук с последующими отжиманиями, сразу после тренировки .... выносливые ребята по началу "вешались".
Но все это снова держится в голове и постоянно обрабатывается, так-как в двух словах не сказать.
Кроме того мне (и я знаю, что еще некоторым, тоесть не всем) он показывал-рассказывал некоторые вещи, которые пригодились ему в его тяжелой (а ктоже тогда про это знал, если он про лагеря не говорил)жизни. Скорее даже в выживании. Но это уже не про бокс, а про искусство кулачного боя вне ринга. Так, что тоже для совсем другой книги.
пункт 5. Работа на мешке. Не нужно тыкаться в мешок и гладить его. Потому Дедовых воспитанников по звукам ударов досихпор можно вычислить (а старые тренера это вычисляют даже по движениям и это правда) среди других спортсменов.
Еще раз повторю: КАРДИНАЛЬНО ИНАЯ методика. Которую 90 летний Дед мог и показать сам кстати сам. И простым описанием комбинаций ударов-защиты ее не изложить.
ПС собирался я, собирался все к Виктору Ильичу в гости зайти. Да то семья, то адрес забыл, то телефон потерял. Потом все собирались ему День Рождения отметить. Ну вот и "отметили" в итоге. Каюсь.
Царствия Небесного Виктору Ильичу. Упокой Господи его душу. Искренне жаль Деда.
Абдулла Шниперсон фон Каутский 12.05.2017 12:02 • Заявить о нарушении
Спасибо за внимательность и участие, но никто и не собирался отделаться простым описанием более бухгалтерии, чем самого искусства бокса. Именно поэтому эта часть и была исключена из самой книги. Поскольку дед любил именно мир фронтального бокса, а не ремесло от него. А насколько это получится, сами и увидите, как только удастся ее издать в любом варианте. Минспорта уже отказалось поучаствовать в этом деле, так что ищем любые возможности.
Владимир Лагутов 13.05.2017 23:57 Заявить о нарушении
Владимир Лагутов 13.05.2017 23:57 Заявить о нарушении